#انگیزشی 💎 اجازه نده چیزی بین تو و هدفت قرار بگیره . ♾@Supermind

🏞 صلوات ✏️ صلوات بر رسول تنها یک کلمه نیست، که یک خواسته است آن هم از طرف کسی که از رسول، بهره‌ها گرفته و در برابر رنج‌های رسول، پاداشی را بر گردن خویش نهاده. 📄 برشی از کتاب 📚 بشنو از نی . ♾@Supermind

🌱 خب بریم سراغ یه مطلب که می‌دونم چالش خیییییییلی هاتون هست 😰 🌱

❇️ حواس پرتی باهام همراه باش آخرشم یه بازخورد بده 👇 @mirhaadi 🌱

. راه های رهایی از حواس پرتی:🤍 📝- برنامه ریزی : یکی از راه مقابله با این موضوع برنامه ریزی دقیق برای تک تک ساعت های خود و وفادار ماندن به آن است برای ساعت های خود برنامه ریزی تهیه کنید و مرتبا خود را به اجرای آن ترغیب کنید. 🌫- فکراتو رو کاغذ بنویس ! : هر زمانی که حواست پرت شد به خودت بگو من الان باید اینجا باشم و هر فکری که تو ذهنت اومد رو روی کاغذ بنویس و به خودت بگو بعدا بهش فکر میکنم! 🍀- تلقین مثبت : مدام به خودت بگو که من اگه مطالعه خودم رو طبق برنامه انجام بدم حتما موفق میشم و بدون شک به رشته مورد علاقه ام میرسم. ولی اگه طبق برنامه پیش نرم از هدفم دور میشم! #برنامه_ریزی #حواس‌پرتی ✅کانال رشد شخصیت هادی قربانی @Supermind

   چطوری‌تمرکز‌کنم⁉️ 📚💆🏻‍♀• تایم مطالعه تونو کم کنین اینطوری که 25 دیقه زمان تنظیم کنین و بعدش 5 دیقه استراحت کنین و بعد باز این کارو چند بار تکرار کنین بعدش میتونین تایم بیشتری استراحت کنین نهایت 20 تا 30 دقیقه .  ☕️🍪• دوزای کمی از کافئین مصرف کنین خوردن قهوه و چیزای کافئین دار تو دوز کم میتونه کمک کنه تمرکز کنین ولی حواستون باشه زیاد مصرف نکنین چون ممکنه برعکس مضطرب و عصبی بشین و کلا تمرکزتون به فنا بره . 🙅‍♂️👭• از دست چیزای مزاحم خلاص شین ساده ترین راه اینه که برین یه جای ساکت نوتیف گوشیتونو خاموش کنین یا اینکه کلا گوشیتونو خاموش کنین در اتاقو ببندین . #مطالعه #تمرکز ❇️کانال رشد شخصیت هادی قربانی @Supermind

🌱 🧠5 تکنیک برای افزایش تمرکز رو یاد بگیر : 1- تکنیک پومودور :  به ازای هر ۲۵ دقیقه کار با کیفیت، ۵ دقیقه استراحت کنید. اینکار را ۴ بار تکرار کنید. تکنیک پومودورو باعث متمرکز شدن مغز روی یک کار میشود. 2- برای 30 دقیقه استراحت :  برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید. از تمام فعالیتهای فکری کاری ایمیل اینترنت گیم یا ... در این بازه دور شوید. 3- چای یا قهوه بنوشید : کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی میشود بلکه باعث کاهش حواس پرتی و افزایش تمرکز در طول روز برای انجام کارها نیز میشود. 4- دوری از عوامل حواس پرتی : سعی کنید در یک ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید. 5- ورزش کن : ورزشهای هوازی مانند دو، باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب میشود. انجام یوگا باعث کاهش استرس میشود. #مشاوره #مطالعه #تمرکز 💡کانال رشد شخصیت هادی قربانی @Supermind

. سلام رفقا صبحتون بخیر❤️✌️🏻 امروز خیلی حواستون به کانال باشه که یه آموزش خیلی کاربردی و عالی داریم😍😉 . با ما همراه باش✨ .

. نشانه هایی که شما در حال تغییر سطوح آگاهی روحی هستید✨ . ♾@Supermind

. خب دوست من✋🏻😊 چقدر پیش اومده که حس کنی وقت کمه و کارهات رو به موقع انجام ندادی؟ یا اینکه از خودت بپرسی چرا بعضیا توی همین ۲۴ ساعت، هم درس می‌خونن، هم کار می‌کنن، هم زندگی می‌کنن؟ راز موفقیتشون همینه: زمان رو مدیریت می‌کنن، نه اینکه بذارن زمان اون‌ها رو مدیریت کنه! .