🌱 #پیام_رضایت اینکه با ما همراهید و رشد می کنید ، باعث افتخار ماست 🌺🌺🌺😊 @Supermind

🦋 برنامه پیشنهادی برای ساعت ۸ تا ۱۰ شب: 1️⃣ 🔇 زمان سکوت (۱۵ دقیقه): سکوت کن. با کسی حرف نزن و در آرامش کامل به هدفت فکر کن. 🎯 تصور کن به هدفت رسیده‌ای و از این لحظات برای تجدید انگیزه استفاده کن. 2️⃣ 📝 زمان ارزیابی (۵ دقیقه): یک برگه کوچک بردار و بنویس: - امروز برای هدفت چه کارهایی انجام داده‌ای؟ - چه چیزی خوب پیش رفت و چه چیزی نیاز به بهبود دارد؟ 3️⃣ ✔️ زمان تعیین تکلیف: اگر امروز عملکردت عالی بوده و کارهایت را تمام کرده‌ای: 🛋️ استراحت کن، ریلکس باش و به خودت جایزه بده! اما اگر هنوز کارهای مهمی مانده: ⏰ یک ساعت بعدی را با تمرکز کامل به انجام آن اختصاص بده. 4️⃣ ⏳ یک ساعت در راستای هدف: این زمان باید برای کارهای مهمی باشد که تو را به هدفت نزدیک‌تر می‌کند. 💡 نکته: با تمرکز کامل کار کن و از حواس‌پرتی دوری کن. ✨ در نهایت: بعد از این برنامه، به خودت استراحت بده و برای روز بعد آماده شو. . ♾@Supermind

🌱 #پرسش و پاسخ Sati: سلام خسته نباشید من چند ساله ( مخصوصا تو این یه ماه) بسیار بی حوصله و افسرده شدم و اصلا انرژی انجام هیچ کاری رو ندارم ، چنتا راه حل هم امتحان کردم اما هیچکدوم جواب نداد. خوشحال میشم کمکم کنید ۱۷ سالمه یازدهم تجربیم وضع درسی هم چون حوصله انجام هیچکاری رو ندارم بسیار بده 💎💎💎💎💎💎 آکادمی قربانی 👇👇 سلام شب بخیر می تونید کمک گرفتن از یک درمانگر رو هم امتحان کنید یکم که گذشت، با مشاور تحصیلیتون هماهنگ شید و برنامه ریزی کنید البته؛ خیلی از موقع ها صرفا دلیل یک خستگی روحی در ذهن نیست توی بدنه و خیلیییی چیز ها کاملا غیر محسوس تاثیر دارن؛ مثل تغذیه، مکمل های غذایی مثل آهن، ویتامین d و .. -می تونید از یه چکاپ شروع کنید -حواستون به تغذیه تون بیشتر باشه، صرفا نه اینکه خیلی جزئی و ریز بخواید بشید یه سری چیز بدیهی ، مثلا هله هوله رو کمتر کنید ، قند مصنوعی رو کمتر کنید -از ورزش های ساده مثل پیاده روی و قدم زدن شروع کنید همینطور ورزش های هوازی هم خیلیی زیاد تاثیر داره همه اینها یکم که بگذره اون حس مفید و ارزش مند بودنه رو انتقال می ده و به شدت روی حال روحی تاثیر می ذاره و اگر دیدید که واقعا موضوع یک چالش در ذهن و روانتون هست ، کمک گرفتن از یک درمانگر می تونه مفید واقع بشه

. امیدوارم آرامش درونت قوی تر از هرج و مرج اطرافت باشه! سلام صبحت به زیبایی گل🪴 . @SUPERMIND

. دوستان مهربون😊 و کــتــاب خون من! 🙃 .

. #معرفی_کتاب امروز در مورد یه کتاب فوق العاده باهاتون حرف میزنم که میتونه زندگیتون رو متحول کنه: ✨عادت های اتمی، اثر جیمزکلیر✨ . @SUPERMIND

. همه ما میدونیم که عادت ها نقش خیلی مهمی در زندگیمون دارن.💯 . @SUPERMIND

. تاحالا برات سوال شده که چطور میتونیم عادت های خوب رو جایگزین عادات بد کنیم؟ 🤔 . @SUPERMIND

. جواب این سوال رو میتونید به راحتی در کتاب عادت های اتمی پیدا کنید. 💥💥💥 . @SUPERMIND

. فواید این کتاب رو باهم ببینیم! 👇🏻 .

. 1_ تغییر آسان:😃 این کتاب بهمون یاد میده که تغییر بزرگ، از تغییرات کوچک شروع میشه . @SUPERMIND

. 2_پایداری:👌🏻 با استفاده از روش های ارائه شده در این کتاب، میتونیم عادت های جدید رو به صورت پایدار در زندگی خودمون جا بدیم. . @SUPERMIND