. 3⃣چطور یک عادت بد رو بشکنیم؟ . @SUPERMIND

. 4⃣چطور محیط اطرافمون رو برای ایجاد عادت های خوب، مناسب کنیم؟ . @SUPERMIND

. اگر می‌خوای: * به اهدافت برسی☺️ * زندگی سالم تری داشته باشی💪🏻 * روابط بهتری بااطرافیانت برقرار کنی😊 * به فردی موفق تبدیل بشی🤩 مطالعه‌ی این کتاب رو بهت پیشنهاد می‌کنم.🙌🏻🥰 #عادت_های_اتمی #کتاب #تغییر #رشد_شخصی . @SUPERMIND

. #معرفی_کتاب دانلود کتاب الکترونیکی عادت های اتمی.👇🏻 https://www.ketabrah.ir/ خرید کتاب 👇🏻 https://www.iranketab.ir/book/12672-atomic-habits . @SUPERMIND

. چقدر هدفت مهمه؟ چقدر تلاش میکنیم؟ چند بار تلاش میکنید؟ کاش همیشه کودک درون داشتیم. . https://eitaa.com/supermind

. 🌱‏۱۰ راهکار برای اینکه مالک ذهن خود باشید: ۱) همواره از واژه‌های مثبت در گفت‌وگوهای درونی‌تان استفاده کنید. استفاده از واژه‌هائی مثل ”من می‌توانم، من قادرم، این‌کار ممکن است، این‌کار می‌تواند صورت گیرد“ ۲) گفت‌وگوهای درونی‌تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید. ۳) به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع افکار اجتناب ورزید و آنها را با افکار شادی‌بخش و سازنده جایگزین سازید. ۴) در مکالمه‌های خود با افراد دیگر، از واژه‌هائی که حس توانائی، قدرت خوشحالی و موفقیت را در ذهن آنان برمی‌انگیزاند، استفاده کنید. ۵) قبل از شروع هر کاری، به‌طور مشخصی در ذهنتان نتایج موفقیت‌آمیز آن را تجسم کنید. اگر با ایمان تمرکز کنید، مسلماً با نتایج شگرفی روبه‌رو می‌شوید. ۶) هر روز حداقل یک صفحه نوشته روحیه‌بخش بخوانید. ۷) فیلم‌هائی تماشا کنید که شما را خوشحال می‌کنند. ۸) با افرادی معاشرت کنید که مثبت می‌اندیشند. ۹) همواره پشت خود را هنگام نشستن و راه رفتن صاف نگه دارید، این‌کار اعتمادبه‌نفس و نیروی درونی شما را تقویت می‌کند. ۱۰) قدم بزنید، شنا کنید و در فعالیت‌های گوناگون شرکت کنید. . ♾@Supermind

. مهربان و ملایم باش،🌱 اجازه نده دنیا تو را زمخت و خشن نماید… به درد و رنج اجازه نده تو را بیزار نماید… به تلخی ها اجازه نده، شیرینی زندگیت را، از تو بربایند…✨ تو لایق بهترین هایی💐💐 . ♾@supermind

نگران فردایت نباش... خدای دیروز و امروز، خدای فردا هم هست☘ ما اولین بار است بندگی می کنیم ولی او بی زمانی است که خدایی می کند اعتماد کن به خدایی اش🌺 •┈┈••••✾•🌿🦋🌿•✾••┈┈• آکادمی رشد فردی دکتر قربانی 👇🏻 🔸👉🏻 @SuperMind

••• امشب یه تمرین فوق العاده واسه #مدیریت_زمان داریم . بهتره بگم که این تمرین مخصوصِ دوستانیه که شروع یه کار واسشون خیلی سخت و سنگینه😄💣. ••• « 1 » ♾@supermind

••• ممکنه گاهی وقتا شروعِ یه کار واستون سخت به نظر برسه. مثلا نگاه میکنی میبینی امروز باید سی صفحه از یه درس بخونی، میگی اوه سخته حالا نیم ساعت دیگه. میبینی سینک پر از ظرف و قابلمه های بزرگه😂؛میگی اوه کی میشوره🤨؟! یه نیم ساعت دیگه میام میشورم. و این نیم ساعتا ممکنه تا چند ساعت هم بشه😶‼️ و ما کاری که میتونیم تو نیم ساعت انجام بدیم تااخر شب به دوش میکشیم. ••• «۲» ♾@supermind

••• اینجا اولین قدمی که واسه شروع باید برداری اینه که به خودت بگی: فقط یه ربع از این کاررو انجام میدم! و بلند شی و بری سراغش🌱. ••• «۳» ♾@supermind

••• دقیقا نکته خوب و مهم ماجرا اینجاست که وقتی ما مشغول انجام کاری میشیم دوست داریم ادامه‌ش بدیم. مثلا داری تمرین حل میکنی وسطش میگی این دوتا رو هم حل کنم . داری ظرف میشوری ،چهارتا دیگه مونده .میگی این چهار تا رو هم بشورم. ••• «۴» ♾@supermind