ایتا - روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
5.خودشناسی🧐
.

118 مشاهده03:49

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
✳️نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و روی بهبود آنها کار کنید. 
.

120 مشاهده03:49

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
6.محیط مثبت➕🟢
.

114 مشاهده03:49

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
✳️خود را در محیطی قرار دهید که از شما حمایت می‌کند و به شما انگیزه می‌دهد.
(خودتان بهترین گزینه اید برای انگیزه و حمایت از خود 😍) 
.

126 مشاهده03:49

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
7.مدیتیشن و مراقبه🧘🏻‍♂
.

130 مشاهده03:49

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
✳️برای آرامش ذهن و افزایش تمرکز، مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.
.

130 مشاهده03:49

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
خب رفیق
حالا نوبت توئه که بری و انجامش بدی🤝👇🏻
.

130 مشاهده03:49

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
این سوالا رو از خودتون بپرسید 
چه چیزی مانع رشد شما می‌شود؟ 
بزرگ‌ترین هدفتان چیست؟
 .

139 مشاهده03:49

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
بعد براش پلن بچینید و قوی جلو برید دوستان😊👌🏻✅

#توسعه_شخصی #رشد_فردی #موفقیت #هدفگذاری #انگیزشی
.
https://eitaa.com/supermind

156 مشاهده03:49

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
تسلیم نشی بردی
حتی وقتی آسفالتت کردن💪🏻
#توسعه_شخصی #رشد_فردی #موفقیت #هدفگذاری #انگیزشی
.
https://eitaa.com/supermind

172 مشاهده03:49

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
🌱جملاتی برای كاهش خشم و عصبانيت

١- من نيازی ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من می توانم آرام باشم.
٢- تا زمانی كه آرام باشم روی خودم كنترل دارم.
٣- نيازی نيست به خودم شك داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من می گويند اهميتی ندارد.
٤- خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است.
٥- مجبور نيستم همواره و در هر شرايطی رقابت كنم.
٦- احساس ناامنی گذرا خواهد بود.
٧- غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم.
٨- تنها چيزی كه می توانم كنترل كنم خودم و احساسم است.
٩- اشكالی ندارد برخی مواقع احساس ناامنی و بی پناهی داشته باشم.
١٠- نيازی نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم.
١١- اگر ديگران انتقاد می كنند من می توانم آن را بشنوم. 
١٢- نيازی نيست كامل باشم.
١٣- نيازی نيست به خشم و نگرانی ديگران پاسخ دهم.
١٤- خوب است از جنگ دور شوم.
١٥- دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبی است، ولی بدون آن هم من خوب و دوست داشتنی هستم.
١٦- اشكالی ندارد كه اشتباه كنم.
١٧- ديگران به روش خود عمل مي كنند و ممكن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل كنند.
. 
♾@Supermind

1 مشاهده10:13

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

🤔 "تمرکز" داشتن در حین مطالعه

🧠  تمام چیزهایی که ممکن است تمرکز شما را بهم بریزند از خود دور کنید. تلفن همراه را از دسترس خارج کنید، تلویزیون را خاموش کرده و درب اتاق خود را ببندید.

🧠 میز مطالعه خود را تمیز کنید( نگذارید روی میزتان شلوغ بنظر برسد، این کار به ظاهر ساده نقش بسزایی در تقویت تمرکزتان دارد.)

🧠 بیش از یک ساعت به هر جلسه مطالعه اختصاص ندهید( آهسته و پیوسته)

🧠 سعی کنید متوجه شوید که در کدام ساعات شبانه روز بازده مطالعه کردن شما بیشتر است.

🧠برای هر ساعت مطالعه خود، اهدافی را تعیین کنید و این اهداف را حتما در همان ساعت تیک بزنید.( واقع بینانه هدف گذاری کنید تا ناامید نشوید)

🧠دلایل رسیدن به این اهداف را برای خودتان ترسیم کنید. این کار به شما انگیزه و انرژی مضاعفی میدهد.

💯 تمامی این مهارتها ، بطور کاملا تخصصی در پک پیشرفته تندخوانی آموزش داده شده است.
#تمرکز
#دقت
#تقویت_حافظه
#مطالعه
#رفع_تنبلی
#موفقیت
#کتاب
#لذت_مطالعه
#پیشرفت

📚آکادمی رشد و توسعه فردی قربانی ☘
. 
♾@Supermind

1 مشاهده10:16

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی