. ✳️خود را در محیطی قرار دهید که از شما حمایت می‌کند و به شما انگیزه می‌دهد. (خودتان بهترین گزینه اید برای انگیزه و حمایت از خود 😍) .

. 7.مدیتیشن و مراقبه🧘🏻‍♂ .

. ✳️برای آرامش ذهن و افزایش تمرکز، مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجانید. .

. خب رفیق حالا نوبت توئه که بری و انجامش بدی🤝👇🏻 .

. این سوالا رو از خودتون بپرسید چه چیزی مانع رشد شما می‌شود؟ بزرگ‌ترین هدفتان چیست؟ .

. بعد براش پلن بچینید و قوی جلو برید دوستان😊👌🏻✅ #توسعه_شخصی #رشد_فردی #موفقیت #هدفگذاری #انگیزشی . https://eitaa.com/supermind

. تسلیم نشی بردی حتی وقتی آسفالتت کردن💪🏻 #توسعه_شخصی #رشد_فردی #موفقیت #هدفگذاری #انگیزشی . https://eitaa.com/supermind

. 🌱جملاتی برای كاهش خشم و عصبانيت ١- من نيازی ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من می توانم آرام باشم. ٢- تا زمانی كه آرام باشم روی خودم كنترل دارم. ٣- نيازی نيست به خودم شك داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من می گويند اهميتی ندارد. ٤- خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است. ٥- مجبور نيستم همواره و در هر شرايطی رقابت كنم. ٦- احساس ناامنی گذرا خواهد بود. ٧- غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم. ٨- تنها چيزی كه می توانم كنترل كنم خودم و احساسم است. ٩- اشكالی ندارد برخی مواقع احساس ناامنی و بی پناهی داشته باشم. ١٠- نيازی نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم. ١١- اگر ديگران انتقاد می كنند من می توانم آن را بشنوم. ١٢- نيازی نيست كامل باشم. ١٣- نيازی نيست به خشم و نگرانی ديگران پاسخ دهم. ١٤- خوب است از جنگ دور شوم. ١٥- دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبی است، ولی بدون آن هم من خوب و دوست داشتنی هستم. ١٦- اشكالی ندارد كه اشتباه كنم. ١٧- ديگران به روش خود عمل مي كنند و ممكن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل كنند. . ♾@Supermind

🤔 "تمرکز" داشتن در حین مطالعه 🧠 تمام چیزهایی که ممکن است تمرکز شما را بهم بریزند از خود دور کنید. تلفن همراه را از دسترس خارج کنید، تلویزیون را خاموش کرده و درب اتاق خود را ببندید. 🧠 میز مطالعه خود را تمیز کنید( نگذارید روی میزتان شلوغ بنظر برسد، این کار به ظاهر ساده نقش بسزایی در تقویت تمرکزتان دارد.) 🧠 بیش از یک ساعت به هر جلسه مطالعه اختصاص ندهید( آهسته و پیوسته) 🧠 سعی کنید متوجه شوید که در کدام ساعات شبانه روز بازده مطالعه کردن شما بیشتر است. 🧠برای هر ساعت مطالعه خود، اهدافی را تعیین کنید و این اهداف را حتما در همان ساعت تیک بزنید.( واقع بینانه هدف گذاری کنید تا ناامید نشوید) 🧠دلایل رسیدن به این اهداف را برای خودتان ترسیم کنید. این کار به شما انگیزه و انرژی مضاعفی میدهد. 💯 تمامی این مهارتها ، بطور کاملا تخصصی در پک پیشرفته تندخوانی آموزش داده شده است. #تمرکز #دقت #تقویت_حافظه #مطالعه #رفع_تنبلی #موفقیت #کتاب #لذت_مطالعه #پیشرفت 📚آکادمی رشد و توسعه فردی قربانی ☘ . ♾@Supermind

🌱 🌹سالروز میلاد باسعادت حضرت امام حسین سلام الله علیه بر محبان و شیعیان حضرتش تبریک عرض میگردد. 🌹😊 @Supermind

. ⤌پنج قدم تا سحرخیزی! ❶↵قدم اول از شب قبل برنامه ی فرداتو بنویس و مشخص کن چه ساعتی میخوای از خواب بیدار بشی ❷↵قدم دوم بعد از تنظیم آلارم، گوشیتونو یک جایی دورتر از جای خوابتون قرار بدین که صبح مجبور باشی برای خاموش کردنش چند قدمی راه بری ❸↵قدم سوم یک روتین هدفمند صبحگاهی داشته باش مغزما وقتی بدون قرار چه کارهایی انجام بده. هوشیار تر میشه و باعث میشه ما راحت تر از خواب بیدار بشیم ❹↵قدم چهارم بلافاصله بعد از بیدار شدن از رختخواب بیاین بیرون و در رختخواب نمونید ❺↵قدم پنجم از شب قبل هندزفری کنارت باشه و بلافاصله بعد از بیدار شدن یه موزیک پرانرژی یا یه پادکست پلی کن و همزمان باهاش رختخوابتو مرتب کن. . ♾@Supermind