ایتا - روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
 🎯 تکنیک‌های علمی برای تمرکز بیشتر در درس خواندن:
.

122 مشاهده16:03

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
🔹 ⏰ تکنیک پومودورو:  
۲۵ دقیقه مطالعه عمیق + ۵ دقیقه استراحت. این روش باعث می‌شه ذهن از خستگی جلوگیری کنه و کارایی بالاتر بره.
.

128 مشاهده16:05

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
🔹 🤫 تکنیک "دیجیتال دتوکس":  
۳۰ دقیقه از گوشی، لپ‌تاپ، ایمیل و شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیر تا ذهنت بازسازی بشه.  
.

134 مشاهده16:05

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
🔹 ☕ مصرف چای یا قهوه:  
کافئین در مقدار متعادل، باعث بهبود تمرکز و کاهش خستگی ذهنی می‌شه.  
.

141 مشاهده16:05

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
🔹 ❌ حذف عوامل حواس‌پرتی:  
استفاده از هدفون نویزگیر، خاموش کردن اعلان‌های گوشی و مطالعه در محیطی آرام، بازدهی مغز رو به شدت بالا می‌بره!  
.

142 مشاهده16:05

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
🔹 🏃‍♂️ ورزش روزانه:  
مطالعات نشان داده که فقط ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع، حافظه و تمرکز رو تقویت می‌کنه و استرس رو کاهش می‌ده!
.

152 مشاهده16:06

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
🚀 حالا که این روش علمی رو یاد گرفتی، وقتشه برنامه‌ریزی معکوس خودت رو بنویسی و اولین قدم رو برداری!  
📝 هدفت رو برام بگو ، ببینم توی امتحانات پایان‌ترم چی می‌خوای؟ 😍👇
@mirhaadi
.

170 مشاهده16:06

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
"حالا که یاد گرفتی چطور برنامه‌ریزی معکوس کنی، وقتشه که عملیش کنی! ⏳✨  
ولی اگه هنوزم حس می‌کنی نمیدونی از کجا شروع کنی، یا برات سخته که به برنامه‌ات پایبند بمونی، نگران نباش! 💡 من اینجام که کمکت کنم.  
تو جلسات کوچینگ، بهت کمک می‌کنم که یه برنامه اختصاصی برای خودت داشته باشی، انگیزه‌ات رو حفظ کنی و به هدفت نزدیک‌تر بشی! 🚀💯  

پس اگه آماده‌ای که درس خوندنت رو حرفه‌ای‌تر از همیشه مدیریت کنی، بهم پیام بده تا جزئیات رو بگم و ثبت نامت رو  شروع کنی ! 😉
@mirhaadi
.

179 مشاهده16:07

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

🌱

کسی هست بخواد توی ماه شعبان از نظر معنوی هم رشد کنه؟!

اگه هست پیام بده 
@mirhaadi

یه دوره ی رایگان بی نظیر براشون داریم 😍🌺

177 مشاهده19:24

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

خدایا شکرت 
بابت تموم چیزهایی که قدرشو نمیدونیم
ولی ازمون نمی گیریشون...

183 مشاهده19:25

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

0:06

876.6K حجم رسانه بالاست

مشاهده در ایتا

.
تـو  دنيـایی كه مـيتـونـى
     هـرچـيزى بـاشى
انتـخـاب كـن 
كه مانند گل پاک بـاشـی🌼🌸

صبح بخیر 
. 
♾@Supermind

1 مشاهده04:02

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

#انگیزشی

🔴 "خودت رو با دیروز خودت مقایسه کن، نه با دیگران. مسیرت رو قدم به قدم به سمت بهترین نسخه از خودت بساز."
. 
♾@Supermind

1 مشاهده04:03

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی