. 🔹 ⏰ تکنیک پومودورو: ۲۵ دقیقه مطالعه عمیق + ۵ دقیقه استراحت. این روش باعث می‌شه ذهن از خستگی جلوگیری کنه و کارایی بالاتر بره. .

. 🔹 🤫 تکنیک "دیجیتال دتوکس": ۳۰ دقیقه از گوشی، لپ‌تاپ، ایمیل و شبکه‌های اجتماعی فاصله بگیر تا ذهنت بازسازی بشه. .

. 🔹 ☕ مصرف چای یا قهوه: کافئین در مقدار متعادل، باعث بهبود تمرکز و کاهش خستگی ذهنی می‌شه. .

. 🔹 ❌ حذف عوامل حواس‌پرتی: استفاده از هدفون نویزگیر، خاموش کردن اعلان‌های گوشی و مطالعه در محیطی آرام، بازدهی مغز رو به شدت بالا می‌بره! .

. 🔹 🏃‍♂️ ورزش روزانه: مطالعات نشان داده که فقط ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع، حافظه و تمرکز رو تقویت می‌کنه و استرس رو کاهش می‌ده! .

. 🚀 حالا که این روش علمی رو یاد گرفتی، وقتشه برنامه‌ریزی معکوس خودت رو بنویسی و اولین قدم رو برداری! 📝 هدفت رو برام بگو ، ببینم توی امتحانات پایان‌ترم چی می‌خوای؟ 😍👇 @mirhaadi .

. "حالا که یاد گرفتی چطور برنامه‌ریزی معکوس کنی، وقتشه که عملیش کنی! ⏳✨ ولی اگه هنوزم حس می‌کنی نمیدونی از کجا شروع کنی، یا برات سخته که به برنامه‌ات پایبند بمونی، نگران نباش! 💡 من اینجام که کمکت کنم. تو جلسات کوچینگ، بهت کمک می‌کنم که یه برنامه اختصاصی برای خودت داشته باشی، انگیزه‌ات رو حفظ کنی و به هدفت نزدیک‌تر بشی! 🚀💯 پس اگه آماده‌ای که درس خوندنت رو حرفه‌ای‌تر از همیشه مدیریت کنی، بهم پیام بده تا جزئیات رو بگم و ثبت نامت رو شروع کنی ! 😉 @mirhaadi .

🌱 کسی هست بخواد توی ماه شعبان از نظر معنوی هم رشد کنه؟! اگه هست پیام بده @mirhaadi یه دوره ی رایگان بی نظیر براشون داریم 😍🌺

خدایا شکرت بابت تموم چیزهایی که قدرشو نمیدونیم ولی ازمون نمی گیریشون...

. تـو دنيـایی كه مـيتـونـى هـرچـيزى بـاشى انتـخـاب كـن كه مانند گل پاک بـاشـی🌼🌸 صبح بخیر . ♾@Supermind

#انگیزشی 🔴 "خودت رو با دیروز خودت مقایسه کن، نه با دیگران. مسیرت رو قدم به قدم به سمت بهترین نسخه از خودت بساز." . ♾@Supermind

🔴 فکر مثبت می‌تواند تأثیرات بسیار مثبتی بر روی روان و سلامت روانی داشته باشد. در اینجا به برخی از این تأثیرات می‌پردازیم تأثیرات فکر مثبت بر روان: 🔺کاهش استرس و اضطراب: فکر مثبت به کنترل بهتر احساسات و کاهش استرس کمک می‌کند. 🔺افزایش اعتماد به نفس: باعث احساس توانمندی و اعتماد به نفس بیشتر می‌شود. 🔺بهبود سلامت روانی: به کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خوی کمک می‌کند. 🔺افزایش تاب‌آوری: توانایی مقابله با چالش‌ها و مشکلات را تقویت می‌کند. 🔺تقویت روابط اجتماعی: روابط بهتری ایجاد می‌کند و افراد مثبت را جذب می‌کند. 🔺بهبود عملکرد شناختی: تمرکز و خلاقیت را افزایش می‌دهد. 🔺افزایش انرژی و نشاط: انرژی و احساس شادی بیشتری فراهم می‌آورد. . ♾@Supermind