. 🔹 🏃‍♂️ ورزش روزانه: مطالعات نشان داده که فقط ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع، حافظه و تمرکز رو تقویت می‌کنه و استرس رو کاهش می‌ده! .

. 🚀 حالا که این روش علمی رو یاد گرفتی، وقتشه برنامه‌ریزی معکوس خودت رو بنویسی و اولین قدم رو برداری! 📝 هدفت رو برام بگو ، ببینم توی امتحانات پایان‌ترم چی می‌خوای؟ 😍👇 @mirhaadi .

. "حالا که یاد گرفتی چطور برنامه‌ریزی معکوس کنی، وقتشه که عملیش کنی! ⏳✨ ولی اگه هنوزم حس می‌کنی نمیدونی از کجا شروع کنی، یا برات سخته که به برنامه‌ات پایبند بمونی، نگران نباش! 💡 من اینجام که کمکت کنم. تو جلسات کوچینگ، بهت کمک می‌کنم که یه برنامه اختصاصی برای خودت داشته باشی، انگیزه‌ات رو حفظ کنی و به هدفت نزدیک‌تر بشی! 🚀💯 پس اگه آماده‌ای که درس خوندنت رو حرفه‌ای‌تر از همیشه مدیریت کنی، بهم پیام بده تا جزئیات رو بگم و ثبت نامت رو شروع کنی ! 😉 @mirhaadi .

🌱 کسی هست بخواد توی ماه شعبان از نظر معنوی هم رشد کنه؟! اگه هست پیام بده @mirhaadi یه دوره ی رایگان بی نظیر براشون داریم 😍🌺

خدایا شکرت بابت تموم چیزهایی که قدرشو نمیدونیم ولی ازمون نمی گیریشون...

. تـو دنيـایی كه مـيتـونـى هـرچـيزى بـاشى انتـخـاب كـن كه مانند گل پاک بـاشـی🌼🌸 صبح بخیر . ♾@Supermind

#انگیزشی 🔴 "خودت رو با دیروز خودت مقایسه کن، نه با دیگران. مسیرت رو قدم به قدم به سمت بهترین نسخه از خودت بساز." . ♾@Supermind

🔴 فکر مثبت می‌تواند تأثیرات بسیار مثبتی بر روی روان و سلامت روانی داشته باشد. در اینجا به برخی از این تأثیرات می‌پردازیم تأثیرات فکر مثبت بر روان: 🔺کاهش استرس و اضطراب: فکر مثبت به کنترل بهتر احساسات و کاهش استرس کمک می‌کند. 🔺افزایش اعتماد به نفس: باعث احساس توانمندی و اعتماد به نفس بیشتر می‌شود. 🔺بهبود سلامت روانی: به کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خوی کمک می‌کند. 🔺افزایش تاب‌آوری: توانایی مقابله با چالش‌ها و مشکلات را تقویت می‌کند. 🔺تقویت روابط اجتماعی: روابط بهتری ایجاد می‌کند و افراد مثبت را جذب می‌کند. 🔺بهبود عملکرد شناختی: تمرکز و خلاقیت را افزایش می‌دهد. 🔺افزایش انرژی و نشاط: انرژی و احساس شادی بیشتری فراهم می‌آورد. . ♾@Supermind

. چطور به غرغرو‌ها کمک کنیم؟ ✨ . ♾@Supermind

. ❗️یکی از دلایل توقف رشد، "مقایسه" است.همیشه خود را با "هدف" های خودتان مقایسه کنید نه با دوستان و همکارانتان. باید ببینید توانایی های شما چیست و خواسته های شما کدام است؟ 💡نه اینکه دیگران چه کرده و می کنند. همیشه کسانی هستند که دارایی کمتر یا بیشتر از شما دارند. هیچ یک از اینها ملاک نیست. خود را فقط با هدف ها و تواناییهای خود مقایسه کنید. . ♾@Supermind

رفیق من؛ “مسئولیت‌پذیری یعنی قدرت”. وقتی مسئولیت زندگیت رو میندازی روی دوش بقیه، ذره ذره قدرتت رو از دست میدی. اما وقتی خودت مسئولیت زندگیت رو به عهده می‌گیری، ذره ذره به خودت قدرت میدی. + حالا از خودت دو تا سوال بپرس؛ ۱. کجاها توی زندگیت از زیر بار مسئولیت شونه خالی کردی؟ ۲. پیامد این ‌مسئولیت‌گریزی چی بوده؟ . ♾@Supermind

😉😉 #تکنیک‌کاربردی اگه اضطراب و استرس دارین این تکنیک ساده رو انجام بدین🧊 . ♾@Supermind