😉 رفیق ، به خودت یه فرصت بده 🌺🌱 @Supermind

چک لیست رو گرفتین ؟!😉 چک لیست 💎

. موضوع پیشنهادی امروز: 🧐چطور می‌تونم بهتر روی درس‌هام تمرکز کنم؟ . @Supermind

. تمرکز حواس؛ کلید موفقیت در تحصیل! 😍 . @Supermind

. یکی از چالش‌های اصلی دانش‌آموزان در دوران تحصیل، حفظ تمرکز حواس حین مطالعه است. عوامل مختلفی مثل استرس امتحانات، استفاده بیش از حد از گوشی، محیط نامناسب مطالعه و... میتونن تمرکز رو کاهش بدن. . @Supermind

. برات سوال شده که چطور میتونم تمرکزم رو تقویت کنم؟🤔 . . خوب دقت کن: 👇🏻 . @Supermind

. 1* محیط مطالعه رو آرام و مرتب کن: * جایی رو انتخاب کن که کمترین مزاحمت رو داشته باشه. * نور کافی و تهویه مناسب رو فراموش نکن. * از وسایل غیر ضروری دور باش. . @Supermind

. 2* برنامه‌ریزی دقیق داشته باش: * برای هر درس زمان مشخصی رو در نظر بگیر. * استراحت‌های کوتاه مدت رو فراموش نکن. * از تکنیک #پومودورو (25 دقیقه مطالعه، 5 دقیقه استراحت) استفاده کن. . @Supermind

. 3* تغذیه سالم و ورزش منظم: * تغذیه مناسب انرژی لازم برای مطالعه رو فراهم میکنه. * ورزش به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک میکنه. . @Supermind

. 4* تکنیک‌های تمرکز رو یاد بگیر: * مدیتیشن و تنفس عمیق رو تمرین کن. * از فلش کارت‌ها و خلاصه نویسی استفاده کن. *با صدای بلند، هر چیزی رو که فهمیدی برای خودت توضیح بده. . @Supermind

. 5* از حواس‌پرتی‌ها دوری کن: * گوشی رو در حالت پرواز قرار بده. * اعلانات رو خاموش کن. * شبکه‌های اجتماعی رو محدود کن. . @Supermind

. 6* به اندازه کافی بخواب: * خواب کافی برای عملکرد بهتر مغز ضروری است. . @Supermind