🌟 چطور با بی‌انگیزگی مقابله کنیم؟ 💪 1️⃣ قدرت هدف‌گذاری را جدی بگیرید: فکر کنید اگر اکنون انگیزه فراوان داشته باشید، چه اقداماتی انجام می‌دهید؟ از خودتان بپرسید و تصور کنید که چه هدف‌هایی را دنبال می‌کنید. 2️⃣ استدلال با دلایل مثبت: وقتی احساس بی‌انگیزگی می‌کنید، یک لیست از دلایلی که برای انجام کارها دارید را ایجاد کنید. این لیست شما را به سمت انگیزه و انرژی هدایت می‌کند. 3️⃣ تمرین خودشفقتی: شفقت نسبت به خودتان، می‌تواند علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد و به شما انگیزه برای پیشرفت را بدهد. 4️⃣ استفاده از قانون 10 دقیقه: تنها ده دقیقه کار را آغاز کنید، وقتی به دقیقه‌های آخر می‌رسید، از خودتان بپرسید آیا می‌خواهید ادامه دهید یا نه؟ این تصمیم‌گیری‌ها ممکن است به ادامه دادن شما کمک کند. 5️⃣ پیاده‌روی در طبیعت: پیاده‌روی در فضای باز، به‌ویژه در طبیعت، می‌تواند حالت روحی شما را بهبود بخشد. این تجربه باعث افزایش انرژی و تجدید نشاط می‌شود. 6️⃣ مراقبت از خود: مواظبت از خواب کافی، تغذیه سالم و اختصاص وقت به استراحت، می‌توانند به کاهش بی‌انگیزگی کمک کنند. 7️⃣ پاداش دادن به خود: بعد از انجام کارها، به خودتان اجازه دهید تا خودتان را متع belbelwaث کنید. مثلاً بعد از یک ساعت کار عمیق، وقتی که استراحت لازم است، یک مدتی را به خودتان بپذیرید و یا یک خوراکی خوشمزه بخورید. 🆔 https://eitaa.com/supermind 🆔 https://eitaa.com/supermind 🆔 https://eitaa.com/supermind همراه با یکدیگر به توسعه فردی و بهبود زندگی بپردازیم! 🌈✨

جملات عجیب امیلی گرت ویل مستندساز انگلیسی از سفر اربعین خود... 🆔 https://eitaa.com/supermind 🆔 https://eitaa.com/supermind 🆔 https://eitaa.com/supermind

✅قدیمی ولی شیرین و آموزنده ❇️امیرالمومنین : قلیل یدوم علیه، خیر من کثیر لایدوم 🔰ممنون میشم منتشر کنید 🔰تا عزیزان رو از روزمرگی درآوریم 🔰بدونیم کارهای کوچیک بعد ما تا چند نسل ما میتونه تاثیر بزاره 🆔 https://eitaa.com/supermind 🆔 https://eitaa.com/supermind 🆔 https://eitaa.com/supermind

نظریه ای بسیار کاربردی نظریه پنجره شکسته چرا کم‌کم دچار تغییر میشیم🙄🤔 چرا بعد از گذشت مدتی گناهان عجیبی میکنیم🤔 🆔 https://eitaa.com/supermind 🆔 https://eitaa.com/supermind 🆔 https://eitaa.com/supermind

￬برای #عزت_نفس از این ۶ نفر فاصله بگیر 🚵🏼‍♂〰 ؛━━━━━━━━━━━━━━━ ⥃🧟‍♀شخصی که بهت انرژی منفی میده ⥃👁شخصی که مدت هاس برات بی اعتباره ؛╼╾╼╾╼╾ ⥃🙇‍♀شخصی که بهت استرس میده ⥃👀شخصی که ازت سو استفاده میکنه ؛╼╾╼╾╼╾ ⥃🪁شخصی که بهت علاقه ایی نداره ⥃👎شخصی که حرمتت رو حفظ نمیکنه ؛╼╾╼╾╼╾ باشه؟🙃❤️ 📲 https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind

"🌞✨ چرا صبح‌ها راحت بیدار نمی‌شویم؟ 🌙🛌 سخت بیدار شدن در صبح ممکن است به دلیل موارد زیر باشد: 1️⃣ نبود خواب کافی: اگر شب قبل کمتر از ۷ تا ۹ ساعت خواب داشته باشیم، بیدار شدن در صبح برای ما سخت‌تر خواهد بود. 2️⃣ عدم تطابق روزانه: اگر به‌طور منظم و در زمان‌های یکسان به خواب برویم، ساعت بیدار شدنمان در صبح نیز روند مشخصی را دنبال خواهد کرد. اما در صورتی که در روزهای متفاوت در زمان‌های مختلف به خواب برویم، بیدار شدن در صبح برای ما سخت‌تر خواهد بود. 3️⃣ نبود نور کافی: نور خورشید در صبح برای بسیاری از افراد به عنوان محرکی برای بیدار شدن عمل می‌کند. در صورتی که در محیطی تاریک و با کمترین نور صبح بیدار شویم، سختی بیشتری در بیدار شدن داریم. بنابراین، می‌توانید با باز کردن پرده‌ها و داشتن نور مناسب در اتاق خود، سختی بیدار شدن در صبح را کاهش دهید. اطلاعات بیشتر و مشاوره در کانال تخصصی ما: 👉(https://eitaa.com/supermind) 👉 (https://eitaa.com/supermind)"

شیر که جوش آمد، شروع می‌کند به سرریز شدن، اگر به موقع برسی و قبل از اینکه از دهانه‌ی ظرف، بیرون بریزد شعله‌اش را کم کنی و به موقع آن را هم بزنی، دیگر نه سرریز می‌شود، نه به مرز سرریز شدن می‌رسد. در زندگی هم, آدم‌ها به موقعش نیاز به محبت و توجه ما دارند. که اگر به موقع و در همان زمان طلایی حضور داشته‌باشیم و به موقع، حرف‌هایی که باید را بزنیم، آرام می‌گیرند و دردِ از آستانه‌ی طاقت فراتر رفته را با نیروی عشق، مهار می‌کنند، تا مرز از کوره در رفتن و فروپاشی پیش نمی‌روند و باز می‌گردند به نقطه‌ی ثبات روانی و احساس غنای درونی، مانع از احساس بی‌پناهی و اندوهشان می‌شود. به موقع حضور داشته باشیم و به موقع، حرف‌هایی که باید را بزنیم و به موقع برای دوست داشتنِ آدم‌ها اقدام کنیم... https://eitaa.com/supermind 🌸🌸 https://eitaa.com/supermind

دلیلت چیه؟... نگو‌ ک‌ نمیدونی! و اگه نداری ی خوبشو واسه خودت پیدا کن! چون دلیلته ک تو روزای سخت پا کار نگهت میداره... دلیلته ک وقتی میخوری زمین ، از جا بلندت میکنه و نمی‌ذاره رو زمین باقی بمونی... دلیلته ک باعث تغییر زندگیت میشه... دلیلته ک تو رو با وجود همه این سختیای مسیر ، ترغیب ب ادامه راه میکنه... میدونی؟... دلیلته! دلیلت چیه؟... https://eitaa.com/supermind 🌱 https://eitaa.com/supermind

آدمها همدیگر را با کلمات به دست می آورند وبا رفتار از دست می دهند ... https://eitaa.com/supermind

💯 اگر عادت مطالعه ندارید ، خود را مقید کنید به روزی یک صفحه خواندن📚 👌کم کم عادت مطالعه پیدا می شود. #عکس_نوشت #مطالعه https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind