"عادت هایی که کوچیکن ولی وقتی تکرار می‌شن، معجزه می‌کنن🩵🚲" 1. صبح تختتو مرتب کن — شروع منظم، یه حس کنترل می‌ده. 2. روزانه ۵ دقیقه سکوت کن — بدون گوشی، بدون حرف. فقط باش. 3. هر شب یه جمله خوب بنویس — درباره‌ی خودت یا روزت. 4. آب بخور وقتی بی‌حوصله‌ای — خیلی وقتا بدن خسته‌ست، نه دل. 5. نه گفتن تمرین کن — کوچیک، ولی قوی‌کننده‌ست. 6. ۱۰ دقیقه مطالعهٔ دلخواه در روز — حتی اگه فقط یه پاراگراف باشه. 7. لبخند به آدم‌ها، حتی اگه غریبه‌ان — حال دلتو نرم می‌کنه. 8. هر روز یه جا رو مرتب کن — یه کشو، یه گوشه و.. . ♾@Supermind

به اونایی میرسه که جرات میکنن بسازنش! نه اونایی که رو‌ مبل راحتی لَم دادن!🤨 . ♾@Supermind

. #انرژی_مثبت😍🤞🏻 💎گذشته اگه گذشته بهت زنگ زد، بذار بره رو پیغام‌گیر، چون حرف تازه‌ای برای گفتن نداره. When Mr Past calls you, let him go on the answering system because he has the same ragged things to say! . ♾@Supermind

•❚اضطراب چیزی بیشتر از نگران بودنه 🧚🏻‍♀️! . ♾@Supermind

⤌🎹🍬 بهترین کاری که میتونی برای خودت انجام بدی ! ❶↵خودت رو در مرکزیت قرار بدی چون دنیا هر روز به تو اخبار منفی تزریق میکنه که بر پایه ترس هست ❷↵ و این ترس دقیقا همون چیزی هست که تورو از خودت ، قدرت درونت و پتانسیل هات دور میکنه ❸↵ پس بهترین کاری که میتونی برای خودت انجام بدی اینه که بعد از اینکه از خواب بلند شدی ❹↵ به جای اینکه گوشی دستت بگیری چشم هات رو ببندی و با نفس کشیدن به درونت سفر کنی ❺↵ این کار همه چیز رو تغییر میده حتی باعث میشه دیگه اخبار منفی روت اثر نذاره . ♾@Supermind

✔️✔️تنها افرادی که رنج نمی‌کشند و ناراحت نمی‌شوند مُرده‌ها هستند، زنده بودن یعنی گاهی آسیب دیدن، شکست خوردن، دچار اضطراب شدن، اشتباه کردن و همچنان ادامه دادن. انعطاف پذیری‌هیجانی سوزان دیوید . ♾@Supermind

🐋 برای زیستن، برای بودن، برای انجام کارهای روزانه و برای همه آن‌چیزهایی که از ما سر می‌زند، انواعی از «شیوه» یا «روش» داریم. در واقع «روش»، جاده‌ای است که بین قصد و عمل، نسبت برقرار می‌کند. ما معمولاً کارها را به «شیوه» همگانی انجام می‌دهیم و عبارت «معمول» هم برای همین متداول است. انگار که ما مفعولِ عملِ رایج هستیم. من نمی‌خواهم خودم و شما را به لجاجت در برابر «معمولی»بودن دعوت کنم. کسی که همه سعیش را برای معمولی‌نبودن صرف می‌کند، همچنان درگیر کارهای معمولی است فقط با ضریب منفی. حرفم این است که اگر در کاری، به این جمع‌بندی و تشخیص رسیدی که «شیوه شخصی» خودت را داشته باشی، این «شخصیتِ در روش» را به ترس و تحقیر و توهینی که از اطراف می‌رسد، نفروش! به «شیوه» خودت مؤمن باش... در این فیلم، سوارکار به یک شیوه شخصی برای رقابت رسیده. باید توان اسب را حفظ کند برای تاختِ سنگینِ دور پایانی. پس آخربودن در مسیر مسابقه را تاب می‌آورد برای رسیدن به آن وقتی که «شیوه خودش» حکم می‌کند که «حالا شروع کن!». در واقع این «سوار» برای خودش «خط استارت» متفاوتی را در نظر دارد. در این فیلم، شیوه شخصی به پیروزی منتهی شده است اما اگر کار به شکست منتهی شود چه!؟ بردن به شیوه همگانی، افتخاری است که به همگان می‌رسد! ما باید تصمیم بگیریم که شکست به شیوه خودمان، ترجیح دارد به پیروزی به شیوه همگان. باز هم تأکید می‌کنم؛ این گزاره در فرضی صادق است که ما قبل‌تر از مسیر اندیشه و تأمل به «شیوه شخصی»‌ رسیده باشیم والا لجاجت با معمولی‌بودن، همان معمولی‌بودن است. #تلاش_هوشمندانه #موفقیت #زندگی . ♾@Supermind

✌️🏻✌️🏻✌️🏻شکست به شیوه خودمان، ترجیح دارد به پیروزی به شیوه همگان.🤞🏻 ♾@Supermind

روتین ضد #افسردگی 🫐 . ♾@Supermind

به خودت، به جنگ‌هایی که برای خودت کردی، به همه‌ی سختی‌هایی که کشیدی افتخار کن؛ همونا اینی که الان هستی رو ساخته …❤️ ♾@Supermind