یه‌ بارم به‌ جای رژیم غذایی، رژیم رسانه بگیر! ای کسانی که آفلاین می‌شوید، باشد که رستگار شوید...😅 #رژیم_رسانه #آفلاین_برکت #سلامت_روان ♾@Supermind

یه قدم کوچیک ، یه حرکت ساده ، یه تصمیم درست که میگه من اینو می‌خوامش و هیچی نمی‌تونه جلومو واسه داشتنش بگیره! میدونی؟... ♾@Supermind

. تو اورثینک (نشخوارفکری)می‌کنی، چون نمی‌نویسی. تو اضطراب داری، چون عمل نمی‌کنی. تو امروز و فردا می‌کنی، چون برنامه نداری. تو استرس داری، چون تمرین نمی‌کنی. ذهن روشنی نداری، چون افکارتو نمی‌نویسی. تو احساس می‌کنی گم شدی، چون هنوز دنبال هدف خودت نرفتی. دنبال تایید دیگران هستی، چون هنوز اونو درون خودت پیدا نکردی. تو احساس غرق شدن می‌کنی، چون می‌خوای چیزی رو کنترل کنی که از دستت خارجه. همه مشکلاتت راه حل دارن، تو فقط باید شهامت برداشتن قدم اول رو داشته باشی. ♾@Supermind

ما توی دنیایی زندگی می‌کنیم که همیشه دنبال تحریک و سرگرمی فوری هستیم ،از شبکه‌های اجتماعی تا پیام‌ها، ویدیوها، و صدای نوتیفیکیشن‌ها. مغزمون عادت کرده که همیشه یه چیزی برای توجه کردن داشته باشه. ولی وقتی برای لحظه‌ای هیچ‌کاری نمی‌کنیم و اجازه می‌دیم حوصله‌مون سر بره، اتفاقی عجیب می‌افته: •مغز شروع می‌کنه به مرتب کردن فکرها •تمرکز دوباره پیدا می‌شه •خلاقیت فعال می‌شه •و در نتیجه، بهره‌وری بالا می‌ره در واقع، بی‌حوصلگی یه فضای خالی می‌سازه که مغز توش می‌تونه نفس بکشه و دوباره هدف‌مند بشه. پس گاهی لازمه «کاری نکردن» رو هم جدی بگیریم. ♾@Supermind

اولین آخرِ شبِ بعد از رسیدن به هدفتو تصور کن که با چه حسی چشاتو رو هم میذاری و میخوابی... شبتون بخیر 😴⭐️✨ ♾@Supermind

توی اوج ببینمتون 🤞🏻🎩 شبتون به دور از استرس❤️

. #انرژی_مثبت😍🤞🏻 💎بامداد باور کن! دیدن هر بامداد اتفاق ساده ای نیست... خوشایند است و تکرار ناپذیر. گنجشک ها بیخود شلوغش نمی کنند. Believe me! Each sunrise is not an ordinary thing to be taken for granted... It's fabulous and unique, and the sparrows make a racket each time for a reason! . ♾@Supermind

. #آموزشی شیوه مطالعه بدون خستگی😍🙌🏻 . ♾@Supermind

. #آموزشی #موفقیت_تحصیلی 💯تکنیک دکتر فاینمن ،روشی برای یادگیری کامل و موثر برای موضوعی جدید💥 آکادمی موفقیت قربانی 🌱 . ♾@Supermind

🌱میخوای هدفتو پیدا کنی؟ این پست رو بخون : 1_علایقتو بررسی کن:حرفه مورد علاقت،خواننده مورد علاقت،رنگ،شهر،کشور...کلا اینجا دیگه باید خودتو بشناسی،علایقت چیه؟اعتقادت چیه؟ووو.. 2_به چیز هایی که برات لذت بخشه توجه کن: مثلا؛تفریح خاصی یا انجام دادن کاری 3_به تجربه ها گوش بده:هر تجربه ای تو هر زمینه ای داشتی گوش بده یا از کسایی که تجربشو داشتن و توش موفق شدن یا هر راه و روشی رو رفتن بپرس تا از تجربیاتشون بگن . ♾@Supermind

از خودت دفاع کن، نه توجیه! گاهی باید بلند شوی، بایستی، بگویی، توضیح بدهی. نه برای اینکه مجرم باشی، برای اینکه حق داری صدای خودت باشی. دفاع از خود، نشانه‌ی ضعف نیست؛ نشانه‌ی بلوغ است؛ وقتی به‌جای قهر یا انکار، می‌توانی با وقار بگویی: “این منم… با تمام چرایی‌ها و چگونه‌هایم.” دفاع از خود، یعنی دروغ را نمی‌پذیری؛ نه در برابر دیگران، بلکه در برابر وجدان خودت. آن‌کس که همیشه سکوت می‌کند، شاید صبور باشد؛ اما گاهی سکوت، خیانت به خود است. از خودت دفاع کن… نه برای قانع کردن دیگران، برای اینکه خودت را فراموش نکنی. پند اگر تو از خودت دفاع نکنی، دنیا حق دارد تو را هر طور که خواست، تعریف کند… #خودباوری #مرزهای_روانی #هویت_اصیل #روان_رشد #دفاع_عزت‌مند #صدای_درون #خودت_را_بشناس ♾@Supermind

"چندتا راهکار ساده برای گذروندن روزای سخت🐁🧡" 1. نفس بکش — ساده‌ست، ولی وقتی عمیق نفس می‌کشی، مغز آروم‌تر می‌شه. 2. بنویس — هرچی توی دلت هست، بی‌سانسور بریز روی کاغذ. سبک می‌شی. 3. یه کار کوچیک بکن — حتی اگه فقط مسواک زدنه. یه شروع کوچیک یعنی هنوز بلدی حرکت کنی. 4. از خودت مهربونی بخواه — بگو: "الان سخته، ولی تموم می‌شه. من تنهام نیستم." 5. به یکی پیام بده — یه آدم امن، حتی فقط بگی: «حالم خوب نیست.» و یادت نره: گاهی فقط باید تحمل کرد. نه جنگید، نه فرار کرد. فقط صبر. می‌گذره، قول می‌دم.❤️🤛🏻🤜🏻 ♾@Supermind