چطور کاریزماتیک ولی نه مغرور باشیم؟😍🍓" 1. اعتماد به نفس داشته باش، اما به دیگران هم فضا بده. با صدای محکم حرف بزن ولی وسط حرف نپر و بذار دیگران هم بدرخشن. 2. تعریف کن، اما واقعی و خاص. مثلاً بگو «امروز لباس‌ت خیلی باحال بود» که خاص‌تر و ارزشمندتر از تعریف کلی و کلیشه‌ایه. 3. گاهی بگو «نمی‌دونم» یا «تو بگو». آدم کاریزماتیک همه‌چیزدان نیست و این صراحت باعث می‌شه جذاب‌تر و قابل‌اعتمادتر باشی. ♾@Supermind

صدای پاهای خستگی را شنیدی؟ نه از دویدن زیاد… بلکه از نشنیدن صدای خودت. از صبح‌هایی که بی‌جان بیدار شدی و شب‌هایی که با بغض به خواب رفتی… تو فقط خسته نیستی؛ داری فراموش می‌کنی کی بودی! زندگی فقط در تلاش نیست، در توقفی آگاهانه هم هست… آنجا که بایستی، نفس بکشی و بپرسی: "واقعاً حال من خوب است؟" پند: گاهی، نجات پیدا نمی‌کنی با دویدن… نجات، در یک ایستادنِ عمیق اتفاق می‌افتد. #خستگی_پنهان #گم_شدن_در_زندگی #مکث_آگاهانه #گوش_دادن_به_دل #خود_واقعی #روان_رشد #نقطه_سر_خط ♾@Supermind

برو برس بهش تا آروم بگیری همین... شبتون بخیر ⭐✨ ♾@Supermind

#انرژی_مثبت😍🤞🏻 💎آدم‌های بزرگ آدم‌های بزرگ … قامتشان بلندتر نیست! خانه‌شان بزرگتر نیست، ثروتشان بیشتر نیست … آن‌ها قلب بزرگ تری دارند. . ♾@Supermind

برای راحتی و آرامش قلبت، چیزی که دیگه مال تو نیست رو دنبال نکن! روزتون بخیر 🌱 ♾@Supermind

❤️15 کاری که می‌کنی عادی ان ولی در آینده باعث میشن شکست بخوری و آسیب شدیدی ببینی :)))❤️ ۱. تو از بازخورد برای بهبود استفاده نمی‌کنی و اونو نادیده می‌گیری. ۲. فکر می‌کنی زمان بهتری برای شروع از الان وجود خواهد داشت. ۳. تو زندگیو بدون هدف و جهتی برای آنچه می‌خوای در زندگی انجام بدی، می‌گذرونی. ۴. خودتو به چالش نمی‌کشی زیرا خیلی ناراحت‌کننده و خسته‌کننده هستش برات. ۵. تو ترجیح میدی هیچ کاری نکنی تا اینکه ریسک ناامیدیو بپذیری زیرا تو یک کمال‌گرا هستی. ۶. تو از شکست بیشتر از زندگی پر از بدبختی می‌ترسی. ۷. تو از فرصت درس گرفتن از اشتباهات گذشته استفاده نمی‌کنی. ۸. روزهاتو بدون اینکه متوجه شی، می‌گذرن زیرا در مدیریت زمان ضعیف هستی. ۹. عدم انعطاف‌پذیریت، زمان لازم برای بلند شدن و ادامه مبارزه رو طولانی‌تر می‌کنه. ۱۰. تو فکر می‌کنی درخواست کمک در زمان نیاز، چیز منفیه. ۱۱. تو دیگرانو به خاطر اینکه در موقعیتی نیستی که از آن راضی باشی، سرزنش می‌کنی. ۱۲. تو اجازه میدی حواس‌پرتی‌ها و دوپامین آسون، زندگیتو کنترل کنند. ۱۳. تو به لذت‌های کوتاه‌مدت معتاد هستی، که تمرکز و منظم شدنو برای تو دشوار می‌کنه. 14. نمیتونی اولویت‌بندی کنی، بنابراین ترجیح میدی کارهای آسان و سرگرم‌کننده رو ابتدا انجام بدی و کارهای مهمو به تعویق بندازی. 15. از اینکه دیگران درباره تو چه فکری می‌کنند می‌ترسی. ♾@Supermind

✔️✔️هورمون‌هایی که شادی را می‌سازند. ♾@Supermind

✔️✔️مراقبت از #عزت_نفس خود: اولویت دادن به سلامتی: تغذیه مناسب، ورزش و خواب کافی، پایه‌های اعتماد به نفس را تشکیل می‌دهند. توجه به بهداشت روان: مدیتیشن، یوگا و گذراندن وقت در طبیعت، به آرامش ذهن و تقویت اعتماد به نفس کمک می‌کنند. انتخاب لباس مناسب: راحتی در اولویت: پوشیدن لباس‌هایی که در آنها احساس راحتی می‌کنید، اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد. استایل شخصی: به جای دنبال کردن مد روز، استایل منحصر به فرد خود را بسازید. هدفمندی: برنامه‌ریزی روزانه: هر روز را با هدف و برنامه مشخص آغاز کنید. مدیریت زمان: با اولویت‌بندی و مدیریت زمان، به اهداف خود برسید و از اتلاف وقت جلوگیری کنید. خودگویی مثبت: تشویق درونی: با جملات مثبت، خود را به تلاش و پیشرفت تشویق کنید. تمرکز بر توانایی‌ها: به جای تمرکز بر نقاط ضعف، بر توانایی‌ها و ارزش‌های خود تمرکز کنید. . شادی درونی: منبع شادی: شادی را در درون خود جست‌وجو کنید و به عوامل بیرونی وابسته نباشید. عزت نفس: اعتماد به نفس واقعی از عزت نفس بالا سرچشمه می‌گیرد. تمرکز بر نقاط قوت: مهارت‌های خود را به نمایش بگذارید: در فعالیت‌هایی که در آنها مهارت دارید، شرکت کنید. بهبود نقاط ضعف: با اعتماد به نفسی که از نقاط قوت خود به دست می‌آورید، به دنبال ارتقای نقاط ضعفتان باشید. . ♾@Supermind

#انگیزشی شب و روز بر روی اهداف خود کار کنید✌️ ♾@Supermind

. 🔴 3 نشونه‌ای که نشون میده #هوش_هیجانی بالایی داری 🤔 تا حالا فکر کردی چقدر درباره‌ی مدیریت احساساتت آموزش دیدی؟ راستش، با اینکه ممکنه توی خیلی چیزا نابغه باشیم یا حتی کلی مدرک داشته باشیم، معمولا کسی بهمون یاد نمیده چطور احساساتمون رو مدیریت کنیم. این وسط، جالب‌تر اینه که بیشتر وقتا، آدمایی که بیشتر از همه دوسشون داریم، بیشترین آسیب رو از ناتوانی ما تو این قضیه می‌بینن. . 🧠 بلوغ هیجانی، یا همون هنر مدیریت احساسات، چیزی نیست که یه‌شبه یاد بگیریم، ولی یه مهارت خیلی مهمه که هم تو رابطه‌های عاشقانه و خانوادگی، هم تو محیط کار کمکمون می‌کنه. این سه نشونه بهت کمک می‌کنه تا ببینی در مسیر بلوغ هیجانی هستی یا نه؟ . . @Supermind

. 👈 1. مسئولیت احساساتت رو می‌پذیری‼️ اولین چیزی که یه آدم باهوش هیجانی انجام میده، اینه که میگه: «احساسات من، مسئولیت من!» یعنی چی؟ یعنی به‌جای اینکه تقصیر حال بد یا عصبانیتت رو گردن بقیه یا شرایط بندازی، قبول کنی که این تویی که باید باهاش کنار بیای. این یه مرحله از بلوغ هیجانیه که به صداقت کامل با خودت نیاز داره. .

. 🔎 به‌عنوان‌مثال: مارک، بعد از فوت مادرش تو سن کم، برای فرار از غمش به الکل پناه برد. کم‌کم معتاد شد. وقتی ترک کرد، متوجه شد که هنوز یه عالمه خشم و کینه تو وجودشه که باهاشون روبه‌رو نشده. مارک میگه: «وقتی از کسی عصبانی می‌شم، تقصیر اون نیست که من دارم عصبانی می‌شم. احساس من مال خودمه و من باید مسئولش باشم. حتی اگه مدیتیشن کنم، این دلیل نمی‌شه که سر بقیه داد بزنم یا بداخلاق باشم. باید حواسم به رفتارم باشه.» .