باسمه تعالی 📌 آیا واتساپ و اینستاگرام ممکنه موجب انفجار گوشی بشن؟ 🔴 توضیح ساده ماجرا: گوشی شما مثل یه ماشین پیشرفته‌ست که یه موتور حساسی به اسم باتری لیتیومی داره. این باتری‌ها اگه خیلی داغ بشن، آسیب ببینن، یا درست استفاده نشن، ممکنه باد کنن، جرقه بزنن یا حتی منفجر بشن. 👽 حالا سوال اینجاست: آیا یه نفر می‌تونه از راه دور کاری کنه که گوشی شما اونقدر تحت فشار بره که خودش خراب بشه یا آتیش بگیره؟ جواب اینه: بله، ولی به شرطی که شما یه اشتباه کوچیک بکنید. چجوری؟ با یه فایل مشکوک، یه لینک آلوده، یا یه برنامه خراب که از طریق واتساپ، تلگرام، یا هر پیام‌رسان دیگه‌ای برای شما فرستاده بشه. 📎 این فایل ممکنه کاری کنه که گوشیت بی‌وقفه کار کنه، داغ بشه، پردازنده‌اش قفل کنه و باتری رو تو وضعیت خطرناکی قرار بده. 🔌 یا شاید همون موقع در حال شارژ بودی، گوشی رو زیر بالش گذاشتی و همه‌ی اینا کنار هم باعث بشن حادثه‌ای واقعی رخ بده. 📢 مهم و فوری: دوستان، مخصوصاً در مورد *واتساپ* باید توجه ویژه داشته باشید. ⚠️ صرفاً پاک‌کردن نرم‌افزار واتساپ از روی گوشی کافی نیست! حتماً ابتدا از بخش تنظیمات واتساپ، Delete Account رو بزنید و بعد نرم‌افزار رو حذف کنید. ❗️این توصیه فقط درباره واتساپه و بس. برای سایر پیام‌رسان‌ها نه چیزی بگید، نه فشاری بیارید؛ چون اون‌ها ابزار عملیاتی ما در مقابل دشمن هستن. اما واتساپ باید از بدنه‌ ارتباطی حذف بشه. حتما به همه اعضای شبکه منتقل کنید. 🔍 اما نتیجه‌گیری واقعی چیه؟ نه، با یه پیام ساده گوشیت منفجر نمیشه. اما اگه حواست نباشه، یه فایل اشتباه می‌تونه مثل یه جرقه، مجموعه‌ای از خطاها و ضعف‌های سخت‌افزاری رو فعال کنه. و اون‌وقت آره، ممکنه گوشی‌ات تبدیل به یه تهدید واقعی بشه. 🛡 چند توصیه ساده ولی مهم: ✅ به هیچ فایلی که از طرف آدم ناشناس یا مشکوک اومده اعتماد نکن ✅ گوشی داغ شد؟ بذارش کنار، باهاش کار نکن ✅ موقع خواب، گوشی رو زیر بالش یا پتو نذار ✅ اپلیکیشن‌های عجیب یا ناآشنا نصب نکن، حتی اگه توی گروه‌های دوستات معرفی شده باشه ✅ از نسخه‌های تحت وب این ابزارها استفاده کنید و همونجا هم ترجیحا چیزی دانلود نکنید در یک کلام، اگر کار فوری با این ابزارها نداری، احتیاط شرط عقله! پاکش کن بره. ⚠️ همیشه خطر از جایی میاد که فکر نمی‌کنی. هکرها نیازی به حمله مستقیم ندارن، فقط کافیه شما یه فایل اشتباه رو باز کنی... بقیه‌اش رو گوشی‌ات خودش انجام میده. برقرار باشید ارادتمند شما، ادمین. https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

متاسفانه بر خلاف خبر دیروز صدا و سیما اعلام کرد در پی حمله دشمن به صداوسیما، آرشیو مختارنامه و جومونگ قاطی شد... 😁 https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

فرهنگ #نمی‌دانم رو بین خودمون ترویج بدیم #امام_خمینی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

روانشناسی در دوره جنگ آرامش در بحران #دکترکریمی‌خویگانی https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

*📘راهنمای جامع رفتار مسئولانه خانواده‌ها در روزهای تنش، حمله و بحران جنگی* در روزهای پرتنش، آنچه ما را نجات می‌دهد، آگاهی، آرامش و آمادگی است. بحران هرچند نگران‌کننده باشد، اما اگر با عقل، همدلی و برنامه‌ریزی همراه شود، می‌توان با کمترین آسیب از آن عبور کرد. : ترس، طبیعی است؛ وحشت نه! نترسیدن نشانه شجاعت نیست و ترسیدن نشانه ضعف نیست. وحشت بی‌دلیل آسیب‌زاست، ولی آمادگی می‌تواند جان ما و عزیزان‌مان را نجات دهد. در ادامه، مجموعه‌ای از رفتارهای مسئولانه برای خانواده‌ها آورده شده است: ✅ ۱. از خریدهای هیجانی و تجمع در صف‌ها بپرهیزید • خرید بیش از نیاز، فقط باعث کمبود مصنوعی، استرس عمومی و ناپایداری اجتماعی می‌شود. • به‌جای انبار کردن، اقلام ضروری را به اندازه و به‌موقع تهیه کنید. ✅ ۲. از سفرهای غیرضروری بین‌شهری پرهیز کنید • جاده‌ها ممکن است شلوغ، ناایمن یا حتی مسدود شوند. • سفر بی‌برنامه شما و خانواده‌تان را در معرض خطر قرار می‌دهد. • در خانه بمانید، مراقب باشید و اجازه دهید مسیرهای امدادی و مدیریت بحران باز بماند. ✅ ۳. از حضور در مناطق حادثه‌دیده یا انتشار تصاویر ناگوار خودداری کنید • حضور افراد غیرضروری، عملیات امدادرسانی را مختل کرده و جان دیگران را به خطر می‌اندازد. • دیدن و بازنشر صحنه‌های خشن یا ناگوار، به روان شما آسیب می‌زند و باعث اضطراب عمومی می‌شود. ✅ ۴. فقط از منابع رسمی خبر بگیرید • شایعه، سلاح پنهان جنگ روانی است. به دام آن نیفتید. • فقط اطلاعیه‌های رسمی را از رسانه‌های معتبر دنبال کرده و در بازنشر محتوا دقت کنید. ✅ ۵. خطر جنگ هسته‌ای را واقعی اما محدود ببینید • انفجار هسته‌ای نیازمند شرایط پیچیده و خاص است (مقدار زیاد اورانیوم یا پلوتونیوم غنی‌شده و طراحی مهندسی زنجیره واکنش). • حمله به تأسیسات هسته‌ای ممکن است باعث نشت مواد رادیواکتیو شود، اما انفجار اتمی ایجاد نمی‌کند. • آلودگی معمولاً در شعاع نزدیک (۵ تا ۳۰ کیلومتر) خطرناک است، نه در همه مناطق شهری. ✅ ۶. در صورت هشدار حمله، پناه‌گیری صحیح داشته باشید • در خانه بمانید. به محض شنیدن هشدار، به اتاقی بدون پنجره یا زیرزمین بروید. • درها و پنجره‌ها را ببندید، درزها را با حوله مرطوب یا نوار چسب بپوشانید. • لباس بیرونی را درآورید و دوش بگیرید. ذرات ممکن است روی لباس یا پوست نشسته باشند. • تهویه، کولر یا فن‌های متصل به بیرون را خاموش کنید. • اگر از سوی مراجع رسمی اعلام شد، قرص ید مصرف کنید (فقط با دستور رسمی برای جلوگیری از جذب ید رادیواکتیو توسط بدن). ✅ ۷. خانه را برای چند روز آماده نگه دارید کوله اضطراری خانواده شامل: • آب آشامیدنی، غذای خشک یا کنسروی (برای ۳ روز) • داروهای ضروری، کمک‌های اولیه، ماسک، دستمال، چراغ قوه، پاوربانک، مدارک، وسایل بهداشتی • حفظ تماس با افراد آسیب‌پذیر (سالمندان، کودکان، بیماران) و تنها نگذاشتن آن‌ها ✅ ۸. با کودکان چطور رفتار کنیم؟ 🟢 الف) نگاه و صدای ما، اولین تکیه‌گاه آن‌هاست • کودکان بیش از حرف‌ها، رفتار و احساسات ما را می‌فهمند. • با زبان ساده بگویید: «گاهی در دنیا کشورها اختلاف دارند، اما ما مراقب تو هستیم.» 🟢 ب) الگوی آرامش باشید، نه قربانی اضطراب • اضطراب شما را از چشمان‌تان می‌خوانند. خودتان را تقویت کنید تا پناه عاطفی آن‌ها باشید. 🟢 پ) برنامه روزمره کودک را حفظ کنید • خواب، غذا، بازی و حتی خندیدن، پیام «امنیت» به کودک می‌دهد. 🟢 ت) به کودک نقش معنادار بدهید • حتی وظایف کوچک مثل روشن کردن چراغ قوه، چیدن کیف اضطراری، آب دادن به گلدان‌ها به کودک حس کنترل و مشارکت می‌دهد. ✅ ۹. پیام نهایی برای همه خانواده‌ها: 📍 بحران، با عقل و مهربانی، قابل‌مدیریت است. پس بیایید: • نه بترسیم، نه بی‌تفاوت باشیم • نه هیجان‌زده شویم، نه بی‌برنامه • و یادمان باشد: مسئولیت فردی ما، امنیت جمعی را می‌سازد. با هم، هوشیارتر و آماده‌تر می‌مانیم. همیشه با هم باشیم. برای ایران❤️✌️🏻 https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b 👆🏻عضو شوید ❇️با شماییم با ارائه پست های آگاهی بخشی، و حس آرامش با علم روانشناسی به شما ایرانیانِ جان 🔺نکات مهم برای سلامت روان در دوران جنگ با ما همراه باشید.🤝

‍ راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ کمیته مداخله در بحران انجمن روان‌شناسی ایران www.iranpa.org انجمن روان شناسی ایران ضمن تسلیت به ملت بزرگ ایران و محکوم نمودن جنگ و تجاوز، اعتقاد راسخ دارد صلح و آرامش بنیان سلامت روانی و اجتماعی جوامع انسانی است. این انجمن در پی تجاوز اخیر به سرزمین‌مان ایران، نگرانی جدی خود را در زمینۀ سلامت روانی جامعه به ویژه کودکان، نوجوانان و سالمندان ابراز می دارد. از این رو، کمیته مداخله در بحران انجمن روان‌شناسی ایران راهنمای سلامت روان در شرایط بحران جنگ را منتشر می نماید. به نام زندگی، به احترام امید در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را می‌گیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیان‌مان مراقبت کنیم. جنگ نه‌تنها سلامت جسمی را تهدید می‌کند، بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌دهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی‌خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحران‌های جنگی است . راهنمای زیر با بهره‌گیری از توصیه‌های منابع بین‌المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب‌آوری فردی و جمعی نگارش شده است. نکاتی که در ادامه می‌آید، می‌تواند به کاهش آسیب‌های روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند. ۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید. ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعی‌اند. انکار یا سرکوب این احساسات نه‌تنها آن‌ها را از بین نمی‌برد، بلکه فشار روانی را افزایش می‌دهد. آگاهی از هیجان‌هایی که تجربه می‌‎شود، نام‌گذاری و پذیرش آن هیجان‌ها، پایه‌ بسیاری از درمان‌های روان‌شناختی مبتنی بر تروماست. ۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید. دریافت بیش از حد اخبار، به‌ویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید می‌کند. راهکار توصیه‌شده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است. ۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید. ارتباط اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب‌آوری روانی می‌شود . ۴. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید. حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش‌بینی‌پذیری، کنترل و ثبات می‌دهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامه‌های MHPSS (خدمات سلامت روان و حمایت روان‌اجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است. ۵. تکنیک‌های ساده آرام‌سازی را تمرین کنید. نفس‌عمیق، تمرین‌های توجه‌آگاهی (Mindfulness) و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیک‌ها توسط سازمان جهانی بهداشت به‌عنوان مداخلات سطح اول توصیه می‌شوند. ۶. مراقب کودکان و سالمندان باشید در بحران‌ها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه می‌شود. ۷. در صورت نیاز، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید. در صورت بروز نشانه‌های هشداردهنده مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است. در کشور عزیزمان ایران، خدمات روان‌شناسی زیادی به صورت حضوری یا تلفنی، مانند خط 1480 سازمان بهزیستی کشور ارایه می‌شود و مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره انجمن روان‌شناسی ایران با آدرس (https://iranpa.org/clinic/ ) از جمله این مراکز است. در پایان... در دوران جنگ، لازم است هر انسان نه‌فقط مراقب جسم، بلکه روان خود باشد. کمیتۀ مداخله در بحران انجمن سعی خواهد کرد با انتشار مطالب علمی مبتنی بر شواهد، در کنار هم‌میهنان عزیز باشد. مراقبت از سلامت روان، نه‌تنها حق ماست، بلکه مسئولیت ما در برابر خود و جامعه نیز هست. با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد. کمیته مداخله در بحران انجمن روان‌شناسی ایران ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

مطالعه‌ای گسترده در آلمان نشان داد که افراد دچار استفاده آسیب‌زای اینترنت، مانند اعتیاد به بازی، خرید آنلاین، شبکه‌های اجتماعی، در آزمون‌های شناختی عملکرد ضعیف‌تری دارند. این گروه در مقایسه با کاربران معمولی یا پرخطر، در کارکردهای اجرایی، تصمیم‌گیری و مهار پاسخ‌های آنی دچار مشکل بودند، که نشانه‌ای از ضعف خودکنترلی آن‌هاست❗️ #برای_ایران ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

🌀 با توجه به ملی‌شدن اینترنت و از دسترس خارج شدن گوگل، از موتورهای جستجوگر داخلی می‌توانید استفاده کنید: Gerdoo.me Jasjoo.com Rismoon.ir Zarebin.ir http://shaadbin.ir ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

«خبر دارو است، آب نیست» به نظر می‌رسد برخی جوانان، فضای حاضر را فضایی پرهیجان و تا حدی ماجراجویانه در نظر می‌گیرند و اخبار را با هیجان و گاهی با اغراق به دیگران منتقل می‌کنند. اما ممکن است این قصه سر دراز داشته باشد و کم‌کم این فضای پر هیجان و ماجراجویانه، جای خود را به یأس و ناامیدی بدهد. یکی از توصیه‌ها در این ایام این است که به قول دوست خوبم، «اخبار را همچون دارو مصرف کنید و نه مثل آب». یعنی اخبار را به قدر ضرورت و تا جایی که به حفظ امنیت شما و اطرافیان‌تان کمک می‌کند و سبب اقدام مؤثر می شود، پیگیری کنید تا بتوانید این دوران را که ممکن است سخت‌تر شود، با آسیب کمتر طی کنید. بنابراین اخبار را بیهوده و بی‌هدف در فضای مجازی منتشر نکنید. در خانه هم هر خبری که دیدید، بلند بلند برای دیگران نخوانید. همه موبایل دارند و اگر بخواهند خبرها را پیگیری می‌کنند. بله اگر خبر مهمی است که به اقدامی می‌انجامد، آن را منتشر کنید یا به دیگران بگویید. ما شاید راه درازی در پیش داشته باشیم و باید با همدلی و آگاهی این دوره را طی کنیم. خدای متعال ملّت ایران را و حق و حقیقت را، به‌طور قطع و یقین، پیروز خواهد کرد ان‌شاءالله ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

🎥بچه های ایرانی عاشق لِگو ✅این انیمیشن لِگو ایرانی برای شماست حتما ببینید ⭕️جواب به خیال‌پردازی اسرائیل #مرگ_بر_اسرائیل #برای_ایران ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

♦️ معجزه‌ دورهمی‌های ساده خانوادگی ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b