🔴گاهی وقتا آدم واقعاً دل و دماغ هیچ کاری رو نداره، و اون موقع‌ها یه روتین خیلی ساده، آروم و مهربون با خود می‌تونه کمک کنه. این یه "روتین حال‌ندارمه، واسه وقتی که فقط می‌خوای یه کم از اون حسِ بی‌حوصلگی و دل‌مردگی فاصله بگیری:🔴 💙 روتین فوق‌ساده برای وقتایی که حال هیچیو نداری 💙 1. بیدار شو، ولی زور نزن یه کم توی رختخواب بمون، کش و قوس بده به بدنت. یه نفس عمیق بکش (واقعاً کمک می‌کنه). 💗 2. آب بزن به صورتت / دوش ولرم اگه دوش برات زیاده، فقط صورتتو با آب ولرم بشور. اگه تونستی یه دوش ۳ دقیقه‌ای بگیر، بدون فشار. ❤️ 3. یه نوشیدنی گرم آروم‌کننده چای، قهوه یا حتی آب گرم با لیمو و عسل. حین خوردنش فقط بشین و بهش فکر نکن. فقط بخور. 🤍 4. یه موزیک آروم بزن پلی‌لیست بی‌کلام، صدای بارون یا آهنگ آروم دل‌چسب. هدف: فقط یه ذره فضا رو از سکوتِ سنگین دربیاری. 💙 5. یه جمله بنویس نه دفترچه خاصی لازم داری، نه متن قشنگ. فقط بنویس: «الان حالم اینه...»، یا «امروز می‌خوام فقط زنده بمونم.» 💚 6. ۵ دقیقه راه برو (تو خونه هم شدنیه) حتی توی اتاق راه رفتن با موزیک هم کافیه. اگه دلت خواست، یه پنجره رو باز کن. یه کم هوا عوض کن. 💜 7. کاری نکن بشین، دراز بکش، نفس بکش. مهم نیست. فقط قضاوت نکن لازم نیست مفید باشی. فقط باش. 💙 اختیاری (اگه حسش بود): یه دونه کار کوچیک بکن: یه لیوان بشور، تختو مرتب کن، مسواک. فقط یه کار. نه بیشتر. ┄┄┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┄┄ https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. سلام رفقا! 😊✋🏻 . 🧐تا حالا شده به خودتون بگید: «چرا من نمی‌تونم مثل فلانی منظم باشم؟» یا هی کارا رو بندازید عقب و آخرش کلی استرس بگیرید؟ خب، نگران نباشید! الان می‌خوام درباره 🌱۷ تا عادت طلایی افراد منظم 🌱 حرف بزنم که می‌تونه زندگیتون رو حسابی سر و سامون بده. آماده‌اید؟ با ما همراه باش👇🏻❤️ https://eitaa.com/supermind

. زندگی تو این دنیای شلوغ و پر از اطلاعات بعضی وقتا می‌تونه حسابی آدمو کلافه کنه، نه؟! همه‌مون دنبال راهی هستیم که یه کم این آشفتگی‌ها رو جمع‌وجور کنیم و استرسمون رو کم کنیم. خب، بیاید ببینیم آدمای منظم چه کارایی می‌کنن که همیشه اوضاعشون مرتبه. اینجا ۷ تا از عادت‌های طلایی‌شون رو براتون آوردم که اگه اجرا کنید، زندگیتون یه سر و سامون درست‌وحسابی می‌گیره. 😍✨ . https://eitaa.com/supermind

--- ✅۱. حافظه رو ول کن، سیستم بساز! آدمای منظم می‌دونن که حافظه مثل یه دوست فراموشکاره! واسه همین اطلاعات مهمشون رو می‌سپرن به برنامه‌هایی مثل Evernote یا Google Drive. این سیستم‌ها باید: - اطلاعات رو امن نگه دارن. - همیشه در دسترس باشن. - راحت بشه توشون گشت و پیداشون کرد. --- https://eitaa.com/supermind

--- ✅۲. برچسب‌گذاری، ناجی لحظه‌های حساس! آدمای منظم عاشق برچسب زدنن! مثلاً وسایلی که سالی یه بار لازمشون می‌شه رو با برچسب مشخص می‌کنن تا وقت نیاز، مثل برق پیداش کنن. --- https://eitaa.com/supermind

--- ✅۳. همیشه یه فکر جلوتر باش! اینا بهش می‌گن «حلقه ذهنی». یعنی همیشه حواسشون به نیازای روزمره و آینده‌شونه. غذا، خونه، روابط... هر چیزی که ممکنه بعداً دردسرساز بشه رو از قبل می‌چینن. --- https://eitaa.com/supermind

--- ✅۴. از قانون "یکی خوبه، دوتا بهتره" استفاده کن! یه باتری اضافه واسه دوربینت داری؟ اگه نه، وقتشه داشته باشی! آدمای منظم همیشه از چیزای ضروری یه نسخه اضافی نگه می‌دارن. --- https://eitaa.com/supermind

--- ✅۵.روش خودتو بساز! اینا به جای تقلید، سیستم زندگی‌شون رو با توجه به نیازای خودشون طراحی می‌کنن. مثلاً یه سرآشپز ممکنه مواد غذایی رو بر اساس کاری که بیشتر انجام می‌ده بچینه، نه طبق استاندارد. --- https://eitaa.com/supermind

--- ✅۶. چیزای اضافی؟ نه مرسی! آدمای منظم هر چیزی رو که لازم ندارن، دور می‌ریزن. اونا فقط چیزایی رو نگه می‌دارن که واقعاً به دردشون می‌خوره. نتیجه؟ یه فضای مرتب و ذهن آروم. --- https://eitaa.com/supermind

--- ✅۷. هر چیزی سر جای خودش! یه اصطلاح فرانسوی هست به اسم «می‌زن‌پلاس» که یعنی همه چیز باید سر جای خودش باشه. قبل از شروع هر کاری، وسایلتون رو مرتب کنید؛ این قانون همه جا جواب می‌ده! --- https://eitaa.com/supermind

--- حالا وقتشه این عادت‌ها رو بردارید و کم‌کم تو زندگی‌تون جا بندازید. از همین امروز شروع کنید و ببینید چطور همه چیز بهتر می‌شه! --- https://eitaa.com/supermind

#انرژی_مثبت 💎محبت پزشکان توصیه می کنند: روزی یک کپسول محبت برای سلامتی شما ، خانواده‌تان و دوستان‌تان ضروری‌است. . https://eitaa.com/supermind