. چندین بار برخی از دوستان عنوان کردند که درگیر بعضی از فکرهای بد و منفی میشن که آزارشون میده 👀 به ذهنم رسید که مطلبی رو در این مورد تقدیم کنم 👇👇👇 گفتگوی ذهنی منفی زمانی رخ می‌دهد که افکار منفی و احساسات غالب در ذهن فرد می‌شوند. این ممکن است شامل افکار پیش‌آمده، ناامیدی، اضطراب یا انتقادات نسبت به خود یا دیگران باشد. برخی از راهکارها برای مقابله با گفتگوی ذهنی منفی عبارتند از: 1. توجه به افکار مثبت: فراهم کردن فرصت برای توجه به افکار و خاطرات مثبت می‌تواند ذهن را به سمت سوی مثبتی هدایت کند. 2. تحلیل واقعیت: ارزیابی موضوعات با دقت و تحلیل آنها از نظر واقعیت می‌تواند از توهمات منفی جلوگیری کند. 3. مدیتیشن و آگاهی: تمرینات مدیتیشن و آگاهی به شما کمک می‌کنند با آرامش ذهنی مواجهه کنید و از افکار منفی جلوگیری کنید. 4. گفتگو با دیگران: به اشتراک گذاشتن احساسات و مشکلات با دیگران می‌تواند فرصتی برای حمایت و درک فراهم کند. 5. فعالیت بدنی: ورزش به عنوان یک وسیله برای کاهش استرس و افزایش انرژی مثبت مؤثر است. . https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind

یه پست برای دانش آموزان عزیز 😊👇👇 . راهکار هایی برای حفظ لغت ها🔥 ما توی هر سه درس فارسی عربی و زبان به حفظ کلمات نیاز داریم 👌✨ 1📌📖از زمان های مرده یا اضافتون استفاده کنید ! معمـولا بچه ها زمان مشخصی رو به حفظ لغات اختصاص نمیدن پس بهترین راه همینه ! مثلا زنگ های تفریح یا وقتی توی راه مدرسه اید  نیم ساعت قبل از خواب واژه بخونید یا موقع غذا خوردن یه نگاهی به کلمات داشته باشید یا بطور کلی هر زمان مرده دیگه ای رو زنده کنید ... ! 📦یکی دیگه از روش های حفظ لغات " جعبه لایتنره " اگه بخوام به طور خلاصه بگم یه جعبه اس که هر شب داخلش رو با کلمات جدید پر می کنید و کلمات قبلی رو مرور می کنید ! لایتنر تاثیر زیادی روی یادگیری میذاره و به مرور لغات توی ذهنتون تثبیت میشه ! 📆سعی کنید کلمات انگلیسی و عربی رو توی متن یاد بگیرید ! این روش هم برای کلمات و هم برای قواعد و گرامر کاربرد داره چون باعث میشه هم با خود و هم با کاربردش توی جمله آشـنا بشید و اگر کلمه یادتون نیومد حداقل یاد ترکیبش کلمه توی جمله بیفتید ! 📊سعی کنید یک شب در میون یه ریدینگ و یه نص عربی بخونید و تستاش رو بزنید ! اینجوری هم سـرعتتون بالا میره و هم با واژه ها و کاربردشـون بیشتر آشنا میشید #آموزشی #حفظ_لغت https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind

. 🗓برنامه ریزی 🖌تعریف:مشخص کردن زمان برای کارهای مشخص با توجه به اولویت ها 💫اصل پارتو اکثر کارهایی که انجام میدین برای رسیدن به هدف کمترین تاثیر رو دارن اقلیت کارها برای رسیدن به هدف بیشترین تاثیر رو دارن👌 🧮اصل پارکینسون هرکاری به اندازه ی فضاو زمان و منابعی که برای آن در نظر میگیریم ،بزرگ میشود و کش پیدا می‌کند 🤯 ⏳مهندسی معکوس ترسیم موقعیت هدف تا موقعیت فعلی و تحلیل کارهایی که باید در مسیر انجام داد . https://eitaa.com/supermind

آدینه تون بخیر رفقا 😊 https://eitaa.com/supermind

#حس_خوب #هادی_قربانی https://eitaa.com/supermind

#تندخوانی . پنج نکته مهم خلاصه نویسی 📝 1️⃣ مختصر و مفید باشه 2️⃣ از مطالب مهمی باشه که احتمال فراموش کردن آن ها بیشتر است 3️⃣ از زبان خودتون باشه تا سریعتر یاد بگیرید و سریعتر به یاد بیارید 4️⃣ آنچه که فهمیده‌اید باشه نه عینا عبارات کتاب 5️⃣ به خلاصه نویسی خود اعتماد کامل داشته باشید. . https://eitaa.com/supermind

بیا و با دستای گَرمت؛ بگیر تو این دستای سَردم ..

#یه_لقمه_کتاب نام کتاب : لذت های کوچک زندگی نویسنده : سرکار خانم حاجی (از اعضای محترم کانال) https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind

#چند_نفس_تفکر دوستانت را کنار هم بچین پازل شخصیت خود را نظاره کن...! https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind https://eitaa.com/supermind

دست ما کوچــک بـُوَد امّا دعاهـامان بزرگ . https://eitaa.com/supermind .

⬅️5 تکنیک برای افزایش تمرکز رو یاد بگیر : 🟣 تکنیک پومودور :  به ازای هر ۲۵ دقیقه کار با کیفیت، ۵ دقیقه استراحت کنید. اینکار را ۴ بار تکرار کنید. تکنیک پومودورو باعث متمرکز شدن مغز روی یک کار میشود. 🟣 برای 30 دقیقه استراحت :  برای ۳۰ دقیقه از همه چیز دور شوید. از تمام فعالیتهای فکری کاری ایمیل اینترنت گیم یا ... در این بازه دور شوید. 🟣 چای یا قهوه بنوشید : کافئین قهوه نه تنها منجر به کاهش خواب آلودگی میشود بلکه باعث کاهش حواس پرتی و افزایش تمرکز در طول روز برای انجام کارها نیز میشود. 🟣 دوری از عوامل حواس پرتی : سعی کنید در یک ساعت اول بیداری تلفن خود را چک نکنید هر فعالیتی که تمرکزتان را به هم میزند محدود کنید؛ تلویزیون را خاموش کنید. 🟣 ورزش کن : ورزشهای هوازی مانند دو، باعث تقویت و محافظت از نورون و رشته های مغزی میشود. هرروز حدود نیم ساعت پیاده روی سریع باعث بهبود عملکرد مغز و قلب میشود. انجام یوگا باعث کاهش استرس می‌شود ❤️https://eitaa.com/supermind