. 🧠 تا حالا شده بچه‌ت یه چیزی بگه و از حرفش جا بخوری؟ یا با خودت بگی: "این دیگه چی بود؟!" 👀 ولی همون لحظه یه چیز مهم داره اتفاق می‌افته... 📌 تو این پست درباره‌ی یه نکته حیاتی توی تربیت نوجوان حرف زدیم: «اجازه بده خودش باشه...» حتی اگه فکرش با تو فرق داره، حتی اگه اشتباهه... بیا یه بار دیگه با هم فکر کنیم به رابطه‌مون با بچه‌هامون. 👇 پست کامل رو از دست نده . https://eitaa.com/supermind

. 📍 مورد ۱۲: فرزندت خودشه... فقط اگه اجازه بدی! . گاهی یه پدر یا مادر، با نیت خیلی خوب، با دل‌سوزیِ واقعی، داره دقیقاً کاری رو می‌کنه که یه نوجوان رو خاموش می‌کنه...

🧠 نوجوانا تو دوره‌ای هستن که دنبال «هویت» خودشونن. می‌خوان بدونن کی‌ان؟ چه‌جوری فکر می‌کنن؟ چی براشون مهمه؟ و مهم‌تر از همه: آیا توی خونه هم می‌تونن خودِ واقعی‌شون باشن؟ .

حالا اگه هر بار که چیزی گفت، با تعجب گفتی: "چـــی؟!" با ترس گفتی: "این فکرارو از کی یاد گرفتی؟!" با نگرانی گفتی: "نه نه نه، اصلاً حق نداری اینجوری فکر کنی!" یا حتی فقط ساکت شدی و با یه نگاه سنگین جوابشو دادی...

📵 اون لحظه شاید تموم بشه، ولی یه تصمیم تو دلش می‌گیره: «دیگه نمی‌گم...» و این همون لحظه‌ایه که رابطه‌ی امن، جاشو به سکوت می‌ده. نه چون دوستت نداره، بلکه چون دیگه نمی‌دونه تو تحملِ افکارش رو داری یا نه... .

. ✅ پس چی کار کنیم؟ 🔹 اول بشنو، بعد هر کاری خواستی بکن. 🔹 اگه ترسیدی، خونسردی‌تو حفظ کن. اون ترس رو برای خودت نگه دار، نه برای واکنش‌ به اون. 🔹 گاهی فقط گوش بده. بدون واکنش. بدون قضاوت. فقط با علاقه. 🔹 بذار خودش تجربه کنه. اشتباه کنه. یاد بگیره. 🔹 بهش یاد بده فکر کردن یعنی چی؛ نه اینکه فقط مثل تو فکر کنه.

❗️و اگه احساس کردی نمی‌تونی درست باهاش حرف بزنی، یا فکر می‌کنی اشتباهی داره می‌کنه ولی نمی‌دونی چطور راهنماییش کنی، 👥 از یه مشاور آگاه و دلسوز کمک بگیر. کمک خواستن، یعنی اهمیت دادن. .

🌱 نوجوانت نیاز به دیده‌شدن داره؛ نه اصلاح‌شدن. اگه حس کنه تو می‌فهمیش، راه رشدش رو خودش پیدا می‌کنه. #رشد_شخصیت #نوجوانی #رابطه_سالم #والدگری_آگاهانه #روانشناسی_کاربردی . https://eitaa.com/supermind

. فقط زمانی واقعاً تغییر می‌کنیم که خطرِ همان‌طور ماندن، از ترسِ تغییر بیشتر شود. . #توسعه_فردی . https://eitaa.com/supermind

❌ آتش بس! روزهای بعد از آتش بس، پیغام‌های زیادی از شما دریافت کردیم💬 💬من هنوز نتونستم به زندگی عادی برگردم. 💬من هنوز تو شوکم. 💬هیچ کاری نمی‌تونم انجام بدم و … پروتکل هفت روزه ای رو طراحی کردم که کمک میکنه خودتون رو بازسازی کنید و به زندگی برگردید.🔙 ⚠️پروتکل هفت روزه ریکاوری REFRAME⚠️ این پروتکل ۷ تا مرحله داره، تکنیک هاش ساده هستن و اصلا قرار نیست زمان زیادی ازت بگیره⏱ 1️⃣گام اول پروتکل: Rest در مرحله اول، کمی به خودت زمان میدی. استراحت می‌کنی یا هر کار دیگه‌ای که بهت حس خوب بده. بدن و مغزت نیاز به یک وقفه کوتاه داره.🧘 2️⃣گام دوم پروتکل: Eliminate در مرحله دوم، هر ورودی که مغزتو آشفته می‌کنه رو حذف می‌کنی مثلا اخبار. میدونی که با دنبال کردن اخبار، عدم قطعیت کمتری حس میکنی و موقتا آرامش میگیری.🖥 واسه همین به اخبار علاقه داریم. یه پروتکل سه گانه برای چک کردن اخبار توی ذهنت باشه که کمتر آسیب ببینی:  ۱) از منابع مشخص و معتبر پیگیر اخبار باش، نه هرجایی.  ۲) بازه زمانی مشخصی رو در نظر بگیر. مثلا بگو فقط در حد نیم ساعت چک میکنم. ۳) چرخه زمانی‌ش رو مشخص کن. مثلا سه بار در روز، راس ساعت ۱۲ و ۱۵ و ۱۸. 3️⃣گام سوم پروتکل: Face the feeling 😶توی این مرحله، لازمه با احساست مواجه بشی. اگه حس می‌کنی ترسیدی و نگرانی، از این روش استفاده کن: احساستو روی کاغذ بنویس. ✍️ یعنی دقیقا هر حس و فکری که داری رو توصیف کن. بعد میبینی خیلی‌هاشون واقعی نیستن و مغزت داره بزرگش میکنه. با نوشتن، قدرت ترس‌هات کمتر میشه. 4️⃣گام چهارم پروتکل: Realign خودتو بازتنظیم کن. باید به مغزت یه سیگنال مهم بدی: روتین. با انجام کارهای عادی که قبلا میکردی، به خودت یادآوری میکنی که اوضاع مثل قبله. پس چی شد؟ برگرد به روتین قبلی. قبل از این ۱۲ روز.🔙 ادامه پروتکل ریکاوری رو فردا براتون میذارم. با پروتکل هفت روزه ریکاوری قراره خودمون رو بازسازی کنیم😉 https://eitaa.com/supermind

#عزیزم_حسین https://eitaa.com/supermind