اندازه‌ای که این مدت جدول خاموشی رو چک کردم، کل دوران تحصیل، سراغ جدول مندلیف نرفته بودم🤣

🔺 ۸عادت کوچیک که می‌تونه زندگیتو زیر و رو کنه! همه‌مون دنبال راه‌های عجیب‌وغریب برای رشدیم، ولی بعضی وقتا، جواب تو عادت‌های ساده‌ست… من از قانون ۵ ثانیه، تمرکز ۹۰ دقیقه‌ای، نوشتن ۳ تا کار مهم روز و مرور آخر هفته شروع کردم، نتیجه‌ش؟ تمرکز بیشتر، ذهن آروم‌تر، و حس رضایت واقعی. اگه حس می‌کنی توی شلوغی‌ها گم شدی، این ۸ عادت یه نقطه‌ی شروع خوبن… ساده شروع کن… تأثیرش بزرگه. 💥 ❤️خودتو باور کن، رشد کن، بدرخش… اینجا جاییه برای شروع دوباره 📲 برای ساختن خودت، کافیه با ما همراه شی👇🏻 https://eitaa.com/supermind

الهی همیشه به موقع برسی به آنچه که دلت میخواد.. صبحتون بخیر♥️ https://eitaa.com/supermind

. 🎯 ۳ واقعیت که اگه بپذیری، مسیر زندگیت عوض می‌شه! ۱️⃣ هیچ‌کس ناجیت نیست! نه یه عشق رؤیایی، نه مامان بابای ایده‌آل، نه حتی رفیقی که همیشه باشه... اونی که می‌تونه خودتو نجات بده، فقط خودتی! از همین‌جا، بلوغ روانی شروع می‌شه. ۲️⃣ زندگی منتظر آمادگی‌ت نمی‌مونه! منتظر اون لحظه‌ی کامل نباش... چون هیچ‌وقت نمی‌رسه! آدمای موفق با دل لرزون شروع کردن، ولی انقدر رفتن که آخرش دل‌قرص شدن. ۳️⃣ رنج، بخشی از مسیره؛ نه بهونه‌ی برگشت! سختیا نیومدن زمینت بزنن، اومدن که چیزی تو دلت بیدار شه. فرار نکنی، رشد می‌کنی. 🧠 وقتی این ۳ تا رو باور کنی، زندگی‌ت کم‌کم آروم می‌شه... نه چون دنیا عوض شده، چون نگاهت عوض شده. #رشد_شخصی #خودآگاهی #بلوغ_فکری https://eitaa.com/supermind

. "پاک کردن روان" همون سبک‌سازی ذهن و تخلیه‌ی احساسی و فکریه، اینا چندتا راهکار مؤثر و فوری‌ان:🧠👐🏼 1. نوشتن بی‌سانسور (Journaling): هرچی تو ذهنت هست، بدون نظم و فیلتر بنویس، حتی اگه پرت و پلا باشه. مغز سبک میشه. 2. مدیتیشن کوتاه + تنفس عمیق: فقط ۵ دقیقه نفس عمیق و تمرکز روی دم‌ و بازدم؛ ریستت می‌کنه. 3. گریه یا خندیدن عمیق: هردوش نوعی تخلیه‌س. یه فیلم غمگین یا بامزه کمک می‌کنه. 4. پیاده‌روی تنها با موزیک دلخواه: مخصوصاً در طبیعت یا جای خلوت، خیلی ذهن رو پاک می‌کنه. 5. دوش آب گرم با تمرکز حسی: حس گرما، آب، بوی شامپو... بیار ذهنت رو به بدن و حالِ اکنون. 6. صحبت با کسی که فقط گوش بده، نه راهکار بده: شنیده شدن خودش یه نوع پاکی میاره. 7. بخشیدن یا رها کردن (ولو موقتی): فکرای انتقام، دلخوری، یا مقایسه رو آگاهانه کنار بذار. مثل بار از دوشت برداشته میشه. ❤️خودتو باور کن، رشد کن، بدرخش… اینجا جاییه برای شروع دوباره. 📲 برای ساختن خودت، فقط کافیه با ما همراه شی.👇🏻 https://eitaa.com/supermind

۲ نکته طلایی برای #موفقیت: هیچوقت خیلی زود جشن نگیرید هیچوقت خیلی زود ناامید نشوید https://eitaa.com/supermind