. “در ۶۰ ثانیه تغییر حال داشته باش!” آیا می‌دانستید که ۶۰ ثانیه می‌تواند به شما کمک کند حالتان را بهتر کنید؟ یک دقیقه، همین حالا! چطور در ۶۰ ثانیه حال خود را بهبود دهیم؟ ۱. نفس عمیق بکشید: ۵ نفس عمیق می‌تواند احساس آرامش را به شما بازگرداند. ۲. یک فکر مثبت پیدا کنید: یک لحظه به چیزی که از آن قدردانید فکر کنید. این ساده‌ترین راه برای شروع روزی بهتر است. ۳. لبخند بزنید: حتی اگر لبخندتان مصنوعی باشد، مغز شما آن را جدی می‌گیرد و آرامش می‌یابد. ۴. حرکت کنید: یک قدم بردارید. این حرکت کوچک می‌تواند ذهن شما را آرام کند. ۵. یک پیام محبت‌آمیز بفرستید: این کار نه تنها حال شما را بهتر می‌کند، بلکه به دیگران هم انرژی مثبت می‌دهد. ۶۰ ثانیه، همین حالا شروع کنید! یک دقیقه برای بهبود حالتان کافی است. امتحان کنید! #زندگی_شاد #۶۰ثانیه #حال_خوب #آرامش_درونی #رشد_فردی #لبخند . https://eitaa.com/supermind

#انرژی_مثبت 💎محبت هایمان را ذخیره نکنیم یادمان باشد شاید شبی آنقدر آرام گرفتیم که دیدار صبح برایمان ممکن نشد. پس به امید فردا، محبت هایمان را ذخیره نکنیم… پس چرا صبر کنیم؟ اگر کسی رو دوست داریم، بهش بگیم. اگر میخوایم ببخشیم، الان ببخشیم. اگر می‌خوایم دل کسی رو شاد کنیم، همین امروز انجامش بدیم.😊🤞🏻 https://eitaa.com/supermind

🌱 از اینکه نظرات ارزشمند تون رو با ما در میون میزارید‌ ازتون ممنونیم 🌺🌺🌺💐 همراهی شما خوبان ، برامون باعث افتخاره 🌺💎 کانال‌ رو به دوستانتون معرفی کنید لطفا 💫👇 https://eitaa.com/supermind

. 🌪 از چرخ زدن بی‌هدف توی اکسپلور خسته شدی؟... 🧐 ⁉️دلت یه کار جدید مفید یا حتی فقط یه حال خوب می‌خواد؟؟ نگران نباش دوست من! این لیستو یه نگاهی بنداز، هم سرگرم‌کننده‌ست، هم آروم‌کننده، هم رشد دهنده :👇🏻 فقط شروعش کن🤛🏻🤜🏻❤️ . https://eitaa.com/supermind

. ✨ سرگرمی هوشمندانه 🔹 یه فیلم یا سریال باکیفیت ببین (ترجیحاً ژانری که بهش علاقه داری، حتی مستند!) 🔹 یه بازی فکری امتحان کن، مثل شطرنج، سودوکو یا Wordle 🔹 یه پادکست خوب یا موزیکی که دلتو آروم می‌کنه گوش بده 🔹 حوصله خوندن نداری؟ کتاب صوتی بریز! (فیدیبو، نوار، طاقچه) .

. ✨ یادگیری به‌جای اسکرول بی‌هدف 🔹 یه مهارت جدید یاد بگیر؛ مثل زبان، طراحی، موسیقی، یا هر چی که همیشه خواستی ولی وقت نکردی 🔹 با تمرین‌های مغزی و اپ‌هایی مثل Lumosity ذهنتو تقویت کن 🔹 توی یوتیوب / آپارات آموزشای موضوعات خوبی که به تقویت استعدادت کمک می‌کنه رو دنبال کن. .

. ✨ آرامش واقعی، نه فقط سرگرمی 🔹 مراقبه و مدیتیشن کن (حتی روزی ۵ دقیقه، با اپ یا ویدیو) 🔹 با نقاشی، رنگ‌آمیزی یا ژورنال‌نویسی، ذهن تو آروم کن 🔹 یه پیاده‌روی کوتاه کن، حتی اگه فقط دور خونه‌ست... .

. ✨ کارای مفیدی که حالتو خوب می‌کنن 🔹 گالری و فایلای گوشیتو مرتب کن، سبک می‌شی! 🔹 یه برنامه‌ی ساده برای فردا یا هفته‌ت بنویس 🔹 یه کاری که مدت‌ها عقب انداختی رو بالاخره تمومش کن .

. 📌 اگه حتی فقط یکی از اینا رو همین امروز انجام بدی، یه قدم از اسکرول‌کردن بی‌هدف فاصله گرفتی، و یه قدم به حال خوب، ذهن قوی و زندگی پربار نزدیک‌تر شدی 🌱 . https://eitaa.com/supermind

#انرژی_مثبت 💎دیروز و فردا تنها دو روز در سال هست که نمی‌توانی هیچ کاری بکنی‌! یکی‌ دیروز و یکی‌ فردا😉 امروز را دریاب...! https://eitaa.com/supermind

. ❤️سروتونین یک نورو ترنسمیتر یا ناقل عصبیه که نقش مهمی در خلق و خو، آرامش و احساس شادی داره با همین کارهای ساده میتونی حال بهتری رو تجربه کنی و امروز کدومش رو امتحان میکنی؟ ✅نور خورشید سطح سروتونین رو افزایش میده ✅دمنوش های گیاهی سطح سروتونین رو افزایش میده ✅زود خوابیدن سطح سروتونین رو افزایش میده ✅#مدیتیشن کردن سطح سروتونین رو افزایش میده ✅میوه خوردن سطح سروتونین رو افزایش میده ✅پیاده روی عصرگاهی سطح سروتونین رو افزایش میده ✅استراحت دیجیتال سطح سروتونین رو افزایش میده ✅انجام کار خلاقانه سطح سروتونین رو افزایش میده ✅صبح های آرام و بدون عجله سطح سروتونین رو افزایش میده درد ✅موسیقی آرام بخش سطح سروتونین رو افزایش میده ✅در طبیعت دراز کشیدن سطح سروتونین رو افزایش میده ✅پیاده روی در جنگل سطح سروتونین رو افزایش میده ✅راه رفتن با پای برهنه سطح سروتونین رو افزایش میده https://eitaa.com/supermind

. سلام دوستان خوبم، شب‌تون بخیر 🌱🌺 امشب می‌خوایم درباره‌ی یه چیزی حرف بزنیم که شاید خیلی وقتا بی‌صدا جلو پیشرفتمون رو می‌گیره: کمال‌گرایی... اگه فکر می‌کنی یه کم یا زیاد درگیرشی، این پست مال توئه ✨👇🏻👇🏻 .