🌱 از اینکه نظرات ارزشمند تون رو با ما در میون میزارید‌ ازتون ممنونیم 🌺🌺🌺💐 همراهی شما خوبان ، برامون باعث افتخاره 🌺💎 کانال‌ رو به دوستانتون معرفی کنید لطفا 💫👇 https://eitaa.com/supermind

. 🌪 از چرخ زدن بی‌هدف توی اکسپلور خسته شدی؟... 🧐 ⁉️دلت یه کار جدید مفید یا حتی فقط یه حال خوب می‌خواد؟؟ نگران نباش دوست من! این لیستو یه نگاهی بنداز، هم سرگرم‌کننده‌ست، هم آروم‌کننده، هم رشد دهنده :👇🏻 فقط شروعش کن🤛🏻🤜🏻❤️ . https://eitaa.com/supermind

. ✨ سرگرمی هوشمندانه 🔹 یه فیلم یا سریال باکیفیت ببین (ترجیحاً ژانری که بهش علاقه داری، حتی مستند!) 🔹 یه بازی فکری امتحان کن، مثل شطرنج، سودوکو یا Wordle 🔹 یه پادکست خوب یا موزیکی که دلتو آروم می‌کنه گوش بده 🔹 حوصله خوندن نداری؟ کتاب صوتی بریز! (فیدیبو، نوار، طاقچه) .

. ✨ یادگیری به‌جای اسکرول بی‌هدف 🔹 یه مهارت جدید یاد بگیر؛ مثل زبان، طراحی، موسیقی، یا هر چی که همیشه خواستی ولی وقت نکردی 🔹 با تمرین‌های مغزی و اپ‌هایی مثل Lumosity ذهنتو تقویت کن 🔹 توی یوتیوب / آپارات آموزشای موضوعات خوبی که به تقویت استعدادت کمک می‌کنه رو دنبال کن. .

. ✨ آرامش واقعی، نه فقط سرگرمی 🔹 مراقبه و مدیتیشن کن (حتی روزی ۵ دقیقه، با اپ یا ویدیو) 🔹 با نقاشی، رنگ‌آمیزی یا ژورنال‌نویسی، ذهن تو آروم کن 🔹 یه پیاده‌روی کوتاه کن، حتی اگه فقط دور خونه‌ست... .

. ✨ کارای مفیدی که حالتو خوب می‌کنن 🔹 گالری و فایلای گوشیتو مرتب کن، سبک می‌شی! 🔹 یه برنامه‌ی ساده برای فردا یا هفته‌ت بنویس 🔹 یه کاری که مدت‌ها عقب انداختی رو بالاخره تمومش کن .

. 📌 اگه حتی فقط یکی از اینا رو همین امروز انجام بدی، یه قدم از اسکرول‌کردن بی‌هدف فاصله گرفتی، و یه قدم به حال خوب، ذهن قوی و زندگی پربار نزدیک‌تر شدی 🌱 . https://eitaa.com/supermind

#انرژی_مثبت 💎دیروز و فردا تنها دو روز در سال هست که نمی‌توانی هیچ کاری بکنی‌! یکی‌ دیروز و یکی‌ فردا😉 امروز را دریاب...! https://eitaa.com/supermind

. ❤️سروتونین یک نورو ترنسمیتر یا ناقل عصبیه که نقش مهمی در خلق و خو، آرامش و احساس شادی داره با همین کارهای ساده میتونی حال بهتری رو تجربه کنی و امروز کدومش رو امتحان میکنی؟ ✅نور خورشید سطح سروتونین رو افزایش میده ✅دمنوش های گیاهی سطح سروتونین رو افزایش میده ✅زود خوابیدن سطح سروتونین رو افزایش میده ✅#مدیتیشن کردن سطح سروتونین رو افزایش میده ✅میوه خوردن سطح سروتونین رو افزایش میده ✅پیاده روی عصرگاهی سطح سروتونین رو افزایش میده ✅استراحت دیجیتال سطح سروتونین رو افزایش میده ✅انجام کار خلاقانه سطح سروتونین رو افزایش میده ✅صبح های آرام و بدون عجله سطح سروتونین رو افزایش میده درد ✅موسیقی آرام بخش سطح سروتونین رو افزایش میده ✅در طبیعت دراز کشیدن سطح سروتونین رو افزایش میده ✅پیاده روی در جنگل سطح سروتونین رو افزایش میده ✅راه رفتن با پای برهنه سطح سروتونین رو افزایش میده https://eitaa.com/supermind

. سلام دوستان خوبم، شب‌تون بخیر 🌱🌺 امشب می‌خوایم درباره‌ی یه چیزی حرف بزنیم که شاید خیلی وقتا بی‌صدا جلو پیشرفتمون رو می‌گیره: کمال‌گرایی... اگه فکر می‌کنی یه کم یا زیاد درگیرشی، این پست مال توئه ✨👇🏻👇🏻 .

. 🌱 درگیر #کمال_گرایی هستی اگه... 🌀 یه کاری رو شروع نمی‌کنی، چون فکر می‌کنی هنوز وقتش نیست، هنوز خیلی بلدی، شرایط باید ایده‌آل‌تر باشه... 🌀 اگه یه بخش از برنامه‌ت خراب بشه، قیدِ بقیه‌شو می‌زنی و تا شب فقط حرص می‌خوری... 🌀 فکر می‌کنی همه‌ی آدمای موفق، از اول همه‌چی داشتن: شرایط خوب، امکانات، آدمای پشتیبان... 🌀 ترس از اشتباه یا شکست نمی‌ذاره قدم بزنی، چون نمی‌خوای "نقص‌دار" به نظر بیای... . https://eitaa.com/supermind

. #کمال_گرایی ‏تو‌ تنبل نیستی! تو از مدام جنگیدن با کمال گرایی و تلاش برای اینکه همه چی بی نقص باشه خسته ای... ‏-گفت "میشه کمالگرایی رو برام تعریف کنی؟!" +گفتم" اگه بخوام کمال گرایی رو تعریف کنم توی یک کلمه میگم ترس، ترس از کافی و خوب نبودن، ترس از شروع کردن، ترس از شکست خوردن..." ‏خیلی وقتا مشکل تنبلی نیست! مشکل اینه که فکر می‌کنیم اگه قرار نیست کامل و بی‌نقص انجام بشه پس بیخیالش... .