پرورش بده؛ روح، ذهن و بدنت رو... https://eitaa.com/supermind

#انرژی_مثبت 💎دلپذیر صحبت کن هر کلمه ای مهم است. دلپذیر صحبت کنید! Every word matters, SPEAK KINDLY! https://eitaa.com/supermind

. مغز ما تصمیم میگیره گذر زمان رو چگونه درک کنه …🥲 چند لحظه سرکلاس درس بودن بیش از چند ساعت به نظر میاد ولی ممکنه ساعت ها در اینستاگرام باشی و گذر زمان رو متوجه نشی! https://eitaa.com/supermind

. #معرفی_کتاب 💜پنج کتاب برای بالا بردن اعتماد به نفس، و خوب حرف زدن... 1. غرور و اعتماد به نفس – ناتانیل براندن 📌 چرا بخونی؟ یادت می‌ده چطور از درون خودتو باور کنی و عزت نفس واقعی بسازی. 2. چگونه دوست پیدا کنیم و بر مردم تاثیر بگذاریم – دیل کارنگی 📌 چرا بخونی؟ راه‌های ساده ولی مؤثر برای جذب آدم‌ها و خوب حرف زدن رو نشون می‌ده. 3. هنر شفاف اندیشیدن – رولف دوبلی 📌 چرا بخونی؟ کمکت می‌کنه جلوی خطاهای ذهنی‌ای رو بگیری که اعتماد به نفس‌تو خراب می‌کنن. 4. جرأت نه گفتن – سوزان فورورد 📌 چرا بخونی؟ یاد می‌گیری چطور قاطع باشی و از خودت بدون احساس گناه دفاع کنی. 5. بی‌نقص نیستم، آزادم – برنه براون 📌 چرا بخونی؟ کمکت می‌کنه خودتو همون‌طور که هستی بپذیری و از ترس قضاوت رها شی. . https://eitaa.com/supermind

#کاربردی رفیق! بالا بری پایین بیای، واسه داشتن تمرکز باید قید یه سری چیزا رو بزنی...🤌 https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

هر روز زندگی را دوباره از سر بگیر🌱 روز بخیر🧡 https://eitaa.com/supermind

. ❤️بهترین روتین از از صبح تا شب برای اینکه اعتماد به نفست شدیداً بره بالا :) ❤️ 🟡صبح (7:00 تا 9:00): 1. بیدار شدن و تخت مرتب کردن: یه شروع کوچک ولی قوی برای حس کنترل. 2. تمرین تنفس یا مدیتیشن (5-10 دقیقه): کمک به کاهش استرس و افزایش تمرکز 3. ورزش سبک (15-30 دقیقه): پیاده‌روی، یوگا یا هر فعالیتی که بدنتو بیدار کنه. 4. جملات تاکیدی مثبت جلوی آینه: مثل: «من کافی هستم.» «من توانایی روبه‌رو شدن با چالش‌ها رو دارم.» (بلند بگو، با باور.) 5. برنامه‌ریزی روز: ۳ تا کار مهم امروزتو بنویس. انجامشون حس موفقیت می‌ده. 🟠ظهر (12:00 تا 14:00): 1. قدم زدن کوتاه بعد از ناهار (۱۰-۱۵ دقیقه): برای پاک‌سازی ذهن. 2. کاری کن که ازش می‌ترسی یا عقب انداختی (حداقل یکی): با ترس روبرو شو، حتی کوچیک. ⚪️عصر (17:00 تا 20:00): 1. یادداشت ۳ موفقیت امروز، حتی اگه کوچیکن: مثل: «امروز تماس کاری رو گرفتم»، «سر جلسه خوب صحبت کردم.» 2. یادداشت‌نویسی (ژورنال): افکار منفی یا باورهای محدودکننده رو بنویس و منطقی باهاشون بحث کن. 3. مطالعه یا یادگیری (۲۰ دقیقه): روی رشد خودت سرمایه‌گذاری کن. 🔵شب (قبل خواب) 1. قطع موبایل ۳۰ دقیقه قبل از خواب 2. جمله مثبت به خودت بگو: مثل: «امروز بهترینِ خودمو دادم. فردا بهتر می‌شم.» https://eitaa.com/supermind

#انگیزشی اسب گفت: «بعضی وقت ها.» پسرک پرسید: «بعضی وقت ها چی؟» +بعضی وقت ها بلند شدن و ادامه دادن کار شجاعانه و شکوهمندیه... https://eitaa.com/supermind

. سلام به رفقای عزیز ❤️ حالتون چطوره؟ امشب رو با ما باشید می‌خوایم راجب یه موضوع خیلی آرامش بخش صحبت کنیم😍🌱 یه چیزی هست که اگه وارد زندگیت کنی، خیلی از استرس‌ها و شلوغی‌های ذهنت آروم میشه... اونم چیزی نیست جززز: حدس بزن 👇🏻 @Mirhaadi . https://eitaa.com/supermind