. 🌱 ۲. حرفای قشنگ جلوی آینه روزی یه بار برو جلوی آینه و با خودت بگو: «دوستت دارم.» «بهت افتخار می‌کنم.» «تو کافی هستی.» (باور کن معجزه می‌کنه 🌱) . https://eitaa.com/supermind

. 🌱 ۳. نه گفتنِ تمرینی یاد بگیر با احترام "نه" بگی. مثلاً حوصله نداری بری بیرون؟ به جای اینکه از روی رودربایستی قبول کنی، بگو: «الان نیاز دارم تنها باشم.» این یعنی داری به خودت و مرزهات احترام می‌ذاری 💪 . https://eitaa.com/supermind

. 🌱 ۴. نامه به خودت گاهی یه نامه برای «خود الانت» یا «کودک درونت» بنویس. مثلاً: «می‌دونم سختی کشیدی، ولی هنوز اینجایی. من هواتو دارم.» احساساتی بشی هم اشکال نداره، این یعنی داری عمیق‌تر با خودت ارتباط می‌گیری 💖 . https://eitaa.com/supermind

. 🌱 ۵. جایگزینی خودانتقادی با خودمهربونی هر وقت دیدی داری خودتو سرزنش می‌کنی، همون لحظه متوقفش کن و از خودت بپرس: «اگه دوستم همین کارو کرده بود، چی بهش می‌گفتم؟» بعد همونو به خودت بگو 🌸 📽ویدئو پایین رو ببین👇🏻✨ . https://eitaa.com/supermind

🌱 ۵. بهترین دوست خودت باش و با خودت مهربون باش ✨ https://eitaa.com/supermind

. 🌱 ۶. تنهایی با کیفیت گاهی بدون گوشی و سریال، با خودت وقت بگذرون. مثلاً پیاده‌روی، نشستن تو سکوت، یا خوردن یه فنجون قهوه و نگاه به آسمون 🌌 این یعنی به خودت توجه می‌دی، نه فقط وقتتو پر می‌کنی. . دوست داشتن خودت، یعنی قدم اول رشد و آرامش واقعی 🌱✨ https://eitaa.com/supermind

#انرژی_مثبت 💎قوی انسان قوی کسی است که، نه منتظر می ماند خوشبختش کنند و نه اجازه می دهد بدبختش کنند.. https://eitaa.com/supermind

🌹🌺🌹🌺🌹 ذهن یه جورایی خیلی شبیه باغه! نیاز به مراقبت و توجه داره زحمت داره اگه به حال خودش رها بشه خیلی زود پر از علف هرز می شه و جایی که علف هرز زیاد باشه گل ها نمی تونن رشد کنن..! 🌹🌺🌹🌺🌹 . https://eitaa.com/supermind

. #رضایت #نظر نظر پر انرژی رفقای بی نظیر دوره ی تندخوانی 🌺🌺😍 با ما همراه باشید https://eitaa.com/supermind

امروز لبخندهايت را ،روی مدارِ خوشبختی تنظيم كن! روزتون بخیر🧡🍀 https://eitaa.com/supermind

. تکنیک مورد علاقه م برای مدیریت زمان😎⏰ ❌اگه کارها روی هم جمع شده ❌اگه برای انجام کارهای مهم تمرکز نداری ❌اگه صبح که بیدار میشی نمیدونی باید کدوم کارو انجام بدی ✅حتما از تکنیک بلوک بندی زمانی یا Time Blocking استفاده کن! 🔍 تحقیقات نشون میده این تکینک میتونه بهره وری رو ۲ تا ۳ برابر بیشتر کنه!💥🤩 . https://eitaa.com/supermind