. 🌱 ۴. نامه به خودت گاهی یه نامه برای «خود الانت» یا «کودک درونت» بنویس. مثلاً: «می‌دونم سختی کشیدی، ولی هنوز اینجایی. من هواتو دارم.» احساساتی بشی هم اشکال نداره، این یعنی داری عمیق‌تر با خودت ارتباط می‌گیری 💖 . https://eitaa.com/supermind

. 🌱 ۵. جایگزینی خودانتقادی با خودمهربونی هر وقت دیدی داری خودتو سرزنش می‌کنی، همون لحظه متوقفش کن و از خودت بپرس: «اگه دوستم همین کارو کرده بود، چی بهش می‌گفتم؟» بعد همونو به خودت بگو 🌸 📽ویدئو پایین رو ببین👇🏻✨ . https://eitaa.com/supermind

🌱 ۵. بهترین دوست خودت باش و با خودت مهربون باش ✨ https://eitaa.com/supermind

. 🌱 ۶. تنهایی با کیفیت گاهی بدون گوشی و سریال، با خودت وقت بگذرون. مثلاً پیاده‌روی، نشستن تو سکوت، یا خوردن یه فنجون قهوه و نگاه به آسمون 🌌 این یعنی به خودت توجه می‌دی، نه فقط وقتتو پر می‌کنی. . دوست داشتن خودت، یعنی قدم اول رشد و آرامش واقعی 🌱✨ https://eitaa.com/supermind

#انرژی_مثبت 💎قوی انسان قوی کسی است که، نه منتظر می ماند خوشبختش کنند و نه اجازه می دهد بدبختش کنند.. https://eitaa.com/supermind

🌹🌺🌹🌺🌹 ذهن یه جورایی خیلی شبیه باغه! نیاز به مراقبت و توجه داره زحمت داره اگه به حال خودش رها بشه خیلی زود پر از علف هرز می شه و جایی که علف هرز زیاد باشه گل ها نمی تونن رشد کنن..! 🌹🌺🌹🌺🌹 . https://eitaa.com/supermind

. #رضایت #نظر نظر پر انرژی رفقای بی نظیر دوره ی تندخوانی 🌺🌺😍 با ما همراه باشید https://eitaa.com/supermind

امروز لبخندهايت را ،روی مدارِ خوشبختی تنظيم كن! روزتون بخیر🧡🍀 https://eitaa.com/supermind

. تکنیک مورد علاقه م برای مدیریت زمان😎⏰ ❌اگه کارها روی هم جمع شده ❌اگه برای انجام کارهای مهم تمرکز نداری ❌اگه صبح که بیدار میشی نمیدونی باید کدوم کارو انجام بدی ✅حتما از تکنیک بلوک بندی زمانی یا Time Blocking استفاده کن! 🔍 تحقیقات نشون میده این تکینک میتونه بهره وری رو ۲ تا ۳ برابر بیشتر کنه!💥🤩 . https://eitaa.com/supermind

. ⁉️چجوری اجرا میشه؟ 1️⃣کارهای مهم رو فهرست کن 2️⃣روزت رو به چند بلوک (مثلا ۳۰ یا ۹۰ دقیقه‌ای) تقسیم کن 3️⃣هر بلوک رو به یک کار خاص اختصاص بده 4️⃣اولویت بندی رو رعایت کن (اول کارهای مهم) ⚠️نکته مهم: موقع تایم بلاکینگ، هیچ چیزی نباید حواس شما رو پرت کنه. حتما صدای زنگ تلفن یا نوتیفیکیشن گوشی رو غیرفعال کن. . https://eitaa.com/supermind

. 📌برای بلوک‌های طولانی‌تر، می‌تونی از تکنیک #پومودورو هم استفاده کنی. ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت 🔸در پایان روز بررسی کن که چه بلوک‌هایی موفق بوده و چه بلوک‌هایی نیاز به تغییر دارن. حاضری یک ماه امتحانش کنی؟👀 📩@MIRHAADI . https://eitaa.com/supermind