😉😉 اگه امروزت با یه فکر خوب شروع بشه، تا شب معجزه می‌سازه. https://eitaa.com/supermind

.| 🔖لطفاً به خودت برچسب‌هم نزن...😵‍💫 در این رابطه، تحقیقات به صورت علمی ثابت کرده که وقتی ما مدام برچسب یه ویژگی رو به خودمون می‌زنیم، تا ۴۰ درصد جدا کردن اون ویژگی از خودمون رو سخت‌تر می‌کنیم! حکایتِ یک قدم به جلو و سه قدم به عقب! اما حالا سوالی که پیش میاد اینه که اصلا برچسب زدن یعنی چی؟ برای این که بهتر درکش کنی یه نگاه به جملات زیر بنداز:👇 من تنبل هستم من ولخرج هستم من اراده ندارم من زودرنج هستم من شلخته هستم من اهمال‌کار هستم من کامل‌گرا هستم من همیشه بدهکار هستم من بی‌انگیزه هستم و … این جملات برات آشنا نیستن؟ تو هم در جایگاه خودت و در شرایط خودت حتما این دسته جملات رو بیان می‌کنی، اما می‌دونی مسئله چیه؟ مسئله اینه که یه دفعه یا دو دفعه هم نیست🤷‍♂ درواقع ما در طول شبانه روز دائما داریم این جملات رو تکرار می‌کنیم! این یعنی همون برچسب زدن🏷 وقتی که تو میگی “من …. هستم” یعنی داری برچسب اون ویژگی رو به خودت می‌زنی، هربار که اون جمله رو تکرار کنی، مثل اینه که یه بار اون برچسب رو به خودت می‌زنی، خب همون‌طور که گفتیم، تا زمانی که ما دائما برچسب اون ویژگی رو به خودمون می‌زنیم، حداقل تا ۴۰ درصد جدا کردن اون خصلت از خودمون رو سخت‌تر می‌کنیم و به نوعی ما همش درجا می‌زنیم❤️‍🩹 https://eitaa.com/supermind

. در ادامه این پست فوق‌العاده و کاربردی که فهمیدیم *برچسب‌زدن چطور جلوی تغییر رو می‌گیره*، حالا وقتشه بریم سراغ راهکارها 💡👇🏻 . https://eitaa.com/supermind

. ✅ راهکارهای عملی برای رهایی از برچسب‌زدن به خودت👇🏻 ✨1. به جای “من هستم”، بگو “الان اینطور عمل می‌کنم” مثلا به جای اینکه بگی: «من تنبلم» بگو: «الان کارهام رو به تعویق انداختم». اینطوری خودت رو محدود به یک هویت ثابت نمی‌کنی. . https://eitaa.com/supermind

. ✨2. برچسب منفی رو تبدیل به جمله رشد بده مثلا «من بی‌انگیزه‌ام» رو تبدیل کن به «برای بالا بردن انگیزه‌م باید روش مناسب پیدا کنم». . https://eitaa.com/supermind

. ✨3. از “هنوز” استفاده کن اگر چیزی رو بلد نیستی یا رفتاری رو هنوز تغییر ندادی، بگو: «من هنوز این مهارت رو یاد نگرفتم» → این یعنی در مسیر یادگیری هستی نه درجا زدن. . https://eitaa.com/supermind

. ✨4. تمرکز روی رفتار به جای هویت به جای اینکه بگی: «من ولخرجم»، بگو: «این ماه بیش از بودجه‌م خرج کردم، باید بهتر مدیریت کنم». این نگاه، تغییر رو ساده‌تر می‌کنه. . https://eitaa.com/supermind

. ✨5. با خودت مثل دوستت حرف بزن 🤝 اگه دوستت بهت می‌گفت «من بی‌عرضه‌ام»، چی جواب می‌دادی؟ همون لحن مهربون و حمایتی رو با خودت هم داشته باش. . https://eitaa.com/supermind

. ✨6.ثبت جملات جایگزین ✍️ هر بار که خواستی برچسب بزنی، سریع یه جمله جایگزین مثبت یا سازنده بنویس. مرور این جملات، کم‌کم ذهنت رو عوض می‌کنه. . https://eitaa.com/supermind

. 🌱 یادمون باشه: برچسب، زنجیر نامرئیه؛ حذف برچسب، یعنی آزادی برای تغییر ✨❤️ . https://eitaa.com/supermind

#طنز آقاااا 😂😂😂 ‌ من هم غش کردم 😂😂🤣😂🤣

.| امشب این سوال رو به خودت جواب بده ! اگه دوست داشتی برای من هم بفرستش😉 @mirhaadi https://eitaa.com/supermind