ایتا - روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

مطالب قبلی

.
وسطِ اینهمه روزای دلگیر، آرزو میکنم اگه این روزا هر گِره‌ای تو زندگیت وجود داره، معجزه‌ای واست اتفاق بیفته که بگی بالاخره همه‌چیز درست شد. 

روزتون بخیر☕️

https://eitaa.com/supermind

156 مشاهده06:50

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
این روزا که همه چیز داره سخت میشه این ۱۲ روش بهت یاد میدن چطور آروم بمونی: 🌱👇🏻
.
https://eitaa.com/supermind

139 مشاهده06:52

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
💯۱. حواست به حرف هایی که به خودت
 میزنی باشه
با خودت مهربون حرف بزن 
گفت وگوی منفی با خودت فقط حالت 
رو بدتر میکنه
.

133 مشاهده06:53

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
💯۲. بنویس
عادت نوشتن رو توی زندگی بیار 
نوشتن ذهنت رو سبک و آزاد میکنه
.

134 مشاهده06:53

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
💯۳.بخشنده باش
یه کار کوچک برای یک غریبه انجام بده
 همین کارهای ساده حس 
گرمی و آرامش عجیبی بهت میده
.

136 مشاهده06:55

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
💯۴. برو بیرون
یه کافه یا خیابون شلوغ بشین و به اطرافت دقت کن 
لازم نیست با کسی حرف بزنی فقط حضور داشته باش
.

135 مشاهده06:56

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
💯۵. پیاده روی کن
راه رفتن ذهنت رو خالی میکنه و زاویه دید جدیدی بهت میده
.

142 مشاهده06:56

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
💯۶.خودت رو خوشحال کن
یه روز کامل رو فقط به کاری که واقعا دوست داری اختصاص بده
.

139 مشاهده06:56

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
💯۷.نقاط قوتت رو بنویس
یه لیست از ۲۰ تا از تواناییها و نقاط قوتت بنویس 
تا یادت بیفته چه چیزهایی تو رو خاص میکنه
.

158 مشاهده06:57

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
💯۸.به جلو حرکت کن
هر چقدر هم کم ولی قدم هات رو بردار موندن توی 
یک نقطه بهت کمکی نمیکنه
.

166 مشاهده06:57

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
💯۹. سراغ سرگرمی های قدیمی برو
یا اگه نداری یکی رو پیدا کن که حالت رو خوب کنه
.

1 مشاهده06:58

روانشناسی✨رشد‌شخصیت🔹هادی‌قربانی

.
💯۱۰. اولویت بندی کن
الان تصمیم بگیر چه چیزی واقعا مهمه و به کارای اضافی «نه» بگو.
.

1 مشاهده06:59

مطالب بعدی

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی