❌❌❌ 😴 فکر می‌کنی مشکل استرس، رابطه، یا حتی بی‌حوصلگی‌ت ربطی به خواب نداره؟ 🧠 نوروساینس میگه مغز فقط وقتی توی چرخه‌ی درست خواب (رم یا تتا) بچرخه، می‌تونه هورمون‌های آرامش، تمرکز و شادی رو تنظیم کنه. 💡 تکنیک فوری: همین امشب یک کار بکن— ۳۰ دقیقه قبل خواب همه‌ی صفحه‌نمایشا 📱💻 خاموش کن. این کار کیفیت چرخه‌ی خواب رو تا حد زیادی بالا می‌بره. نتیجه؟ 👇 کم‌پرخاش‌تر، پرانرژی‌تر و آماده‌تر برای حل هر مشکلی. حالا تو بگو: خوابت چطوره؟ 🔁 اینو برای کسی بفرست که همیشه میگه «خوابم مهم نیست»! https://eitaa.com/supermind

.۱ 🌙 سلام رفقا🥰 🌸 حالتون چطوره؟!🙃 ⁉️یه سؤال مهم: وقتی انتهای پست‌ها ازتون چیزی می‌پرسیم، واقعاً بهش جواب میدید یا فقط رد میشید؟ 🤔 اصلاً فراتر از جواب دادن توی کانال، *تا حالا به خودتون جواب دادید؟* گاهی همین پرسش‌های کوچیک می‌تونن مثل چراغ، گوشه‌های تاریک ذهنمون رو روشن کنن. . 👇🏻

.۲ 📌 پیشنهاد: امشب یکی از سؤال‌هایی که براتون مهم بوده رو دوباره بخونید. اما این بار، نه برای فرستادن برای ما، بلکه برای خودتون… با خودتون روراست باشید و ببینید جوابِ دلتون چیه. 👣 این قدم کوچیک می‌تونه شروع یه تغییر بزرگ باشه.😉 . شبتون بهشت رفقای جان❤️😊

و خدایی که در سختی ها تنها پناه است...🤍 پناه همیشگیت باشه❤️ صبح بخیر🍂 https://eitaa.com/supermind

🧠 10ایده برای تقویت تمرکز 💛محیطت رو خلوت کن – شلوغی اطراف، ذهن رو هم شلوغ می‌کنه. 💛کارهای بزرگ رو تیکه کن – هر بار روی یه بخش کوچیک تمرکز کن. 💛 قانون ۲۵ دقیقه (پومودورو) – ۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت. 💛قطع نوتیفیکیشن‌ها – گوشی رو بذار کنار تا ذهنت پرش نکنه. 💛 تنفس عمیق – چند دقیقه تمرکز روی نفس، ذهن رو برمی‌گردونه به لحظه حال. 💛 اولویت‌بندی – هر روز فقط روی ۳ کار مهم تمرکز کن، نه روی لیست بی‌پایان. 💛آب کافی بنوش – کم‌آبی یکی از دلایل حواس‌پرتیه. 💛 موزیک بدون کلام – صداهای ملایم یا لوفای می‌تونه کمک‌کننده باشه. 💛ورزش کوتاه روزانه – حتی ۱۰ دقیقه ورزش سبک، ذهن رو شارپ‌تر می‌کنه. 💛 استراحت واقعی – خواب کافی و دوری از کار مداوم، تمرکز رو چند برابر می‌کنه. https://eitaa.com/supermind

#همجوشی . درخت کوچیک تر سال‌ها پیش قطع شده و درخت بزرگ‌تر اون را نگه داشته و به اون غذا میده، در بهار با هم «بیدار میشن» و در پاییز با هم «به خواب می‌رن». همجوشی یک پدیده طبیعیه که در اون بخش‌هایی از دو درخت مختلف، معمولاً گونه‌های مشابه، به هم‌ پیوند می خورن با هم رشد می‌کنن، و غذا و آب را با هم تقسیم‌ می کنن.... خوشا به حال کسایی که یه همراه خدایی دارن برای همجوشی ❤️ . https://eitaa.com/supermind

. 1️⃣ سلام دوستای خوبم 👋 📚 شاید اسم #کتاب «#اثر_مرکب» دارن هاردی رو شنیده باشی، یا حتی خونده باشی. یه جمله خیلی مهم داره که می‌خوام چند دقیقه باهم روش فکر کنیم... ❤️‍🔥 قول می‌دم ارزش وقتت رو داشته باشه. . https://eitaa.com/supermind

. 2️⃣ 🗣 دارن هاردی میگه: «ما همه برهنه، ناآرام و ناآگاه به دنیا می‌آییم؛ اما بعد از اون، کیفیت زندگی ما وابسته به انتخاب‌هایی میشه که در طول مسیر انجام می‌دیم.» 🔑 این جمله یه اصل روان‌شناختی مهم رو یادآوری می‌کنه: 👉 تو هیچ‌وقت قربانی شرایط اولیه‌ت نیستی؛ بلکه محصول «انتخاب‌های تکرارشونده» خودت هستی. ✅ جایگاه امروزت نتیجه‌ی انتخاب‌هایی بوده که روز به روز جمع شدن و تبدیل شدن به عادت‌ها و سبک زندگی‌ت. ✅ آینده‌ت هم چیزی جز حاصلِ انتخاب‌های امروزت نخواهد بود. . https://eitaa.com/supermind

. 3️⃣ 🔮 خدا به ما اختیار داده تا مسیر زندگیمون رو خودمون طراحی کنیم. پس اگه الان راضی نیستی، دنبال مقصر بیرونی نگرد... ❓ از خودت بپرس: «چه انتخاب‌هایی من رو به اینجا رسونده؟» ❓ و مهم‌تر: «انتخاب‌های امروز من، من رو به آینده متفاوتی می‌بره یا فقط همین چرخه رو تکرار می‌کنه؟» 🌱 یادت باشه تغییرهای بزرگ، با انتخاب‌های کوچک اما مداوم شروع میشن. . https://eitaa.com/supermind

. بیش از حد فکر کردن بزرگترین علت ناخرسندی ماست. خودت را مشغول کن و ذهنت را از چیزهایی که به تو کمک نمی کنند، دور نگه دار و مثبت بیاندیش...✨🍂 روز بخیر🧡 https://eitaa.com/supermind

. روایت است که از ادیسون پرسیدند شما 1999 بار شکست خوردید و دفعۀ 2000 توانستید راهِ صحیح ساختن لامپ را کشف کنید. دربارۀ آن 1999 شکست چه احساسی دارید؟ پاسخ داد: آن 1999 بار را من شکست تلقی نمی کنم. بلکه به خودم می گویم 1999 روشِ ناکارآمد را کشف کرده ام. https://eitaa.com/supermind

.🌱 اولا تشکر از استاد عزیز ، دکتر عقیلی فرج نازنین بابت معرفی ما ثانیا ممنون از دوست خوبمون که تجربه ی کاربردی مطالعه کتاب اثر مرکب رو با ما به اشتراک گذاشتن بچه ها ، رفقا ، #کتاب رو جدی بگیرید 👌🌱 https://eitaa.com/supermind