🌱 عزت نفست که پایین باشه از شکست خوردن میترسی، چون تو رو در معرض قضاوت دیگران قرار میده⛔️ کمال گرا میشی، چون مدام میترسی بقیه خودت و کارهات رو نپسندن و دوست نداشته باشه💔 و مدام درگیر مقایسه کردن خودت با بقیه میشی (زندگیت جهنم میشه)🤦‍♂️ @supermind

🌱 ❌پایین اومدن عزت نفس باعث میشه خودت رو نپذیری و مدام دنبال نشون دادن یه نسخه متفاوت از خودت باشی (با عمل جراحی، با نمایش دارایی های فیک و...) 🤷‍♂️مسئولیت اشتباهاتت رو نمیپذیری و در نقش قربانی دنبال پیدا کردن مقصر برای بدبختی هات میگردی 😞چون احساس بی ارزشی میکنی، دلیلی برای توجه به خودت نداری. مثل یه ماشین اسقاطی که صاحبش ولش کرده کنار خیابون🚙 @supermind @supermind

معلم ریاضی شما هم اینطور بوده؟ امان از #هوش_مصنوعی https://eitaa.com/supermind

🔴امروز ۲۶ مهر و روز تربیت بدنی و ورزشه. به همین مناسبت یه کلیپ آموزشی براتون آوردم حالشو‌ ببرید😁 @SUPERMIND

🌱 شوپنهاور در جایی میگه: «زندگی شاد غیرممکن است بهترین زندگی که بشر می‌تواند به دست بیاورد، زندگی شجاعانه است!» ___ زندگی شجاعانه یعنی چی حالا؟ یعنی شجاعت داشتن در: _دیدن و پذیرش واقعیت‌های زندگی‌مون _شفاف بودن در بیان عواطف احساسات و نیازهامون _تلاش کردن برای رسیدن به خواسته‌هامون _تلاش کردن و دست نکشیدن _تصمیم‌گیری به موقع 🌱🌱🌱🌱🌱 اما شادی در چیه؟ شادی نتیجه زندگی شجاعانه است! https://eitaa.com/supermind

میخوای هوش اجتماعیت بالا بره؟🧐 کاریزماتیک و با اعتماد به نفس بشی؟🤔 این پست رو بخون. ده قانون مهم.🤗❤️ https://eitaa.com/supermind

. ✨ ترمیم رابطه والدین با کودک و نوجوان 🌿 طبیعی است که والدین گاهی خسته شوند یا خطایی از آنان سر بزند. مراقبت از خود، نخستین گام در بهبود رابطه است: ☑️ روزانه ۳۰ تا ۴۰ دقیقه فقط برای خودتان وقت بگذارید (پیاده‌روی 🚶‍♀️، دوش 🛁، نوشیدن چای 🍵 یا نوشتن سه نکته مثبت روز ✍️). ☑️ در صورت نیاز، از یک فرد قابل اعتماد بخواهید گهگاه مراقب فرزندتان باشد تا شما استراحت کنید. 📌 پیشنهاد یک برنامه ساده هفتگی: 1️⃣ روزانه ۳۰ دقیقه «وقت شخصی» برای والد. 2️⃣ روزانه ۳۰ دقیقه همراهی با فرزند، بدون موبایل 📵 و با تمرکز کامل. 3️⃣ هفتگی یک قرار خانوادگی کوچک 🎬🍪 (تماشای فیلم یا پختن یک خوراکی ساده). 🔥 مدیریت خشم: * تنفس عمیق: دم ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه 🧘. * هنگام عصبانیت به فرزند بگوییم: «الان خیلی عصبانی‌ام، ۱۰ دقیقه به اتاق می‌روم، بعد صحبت می‌کنیم.» * در صورت داد زدن، قانون مشترک داشته باشیم: «هر بار که داد زدیم، معذرت‌خواهی کنیم و دوباره شروع کنیم.» 🚫 به‌جای تنبیه فیزیکی: * حذف یک امتیاز مشخص (مثلاً تلویزیون 📺 یا اینترنت 🌐) نتیجه‌بخش‌تر است. * اگر رفتار ناشی از ضعف مهارتی است، به‌جای تنبیه بگوییم: «با هم درستش می‌کنیم و یاد می‌گیریم.» سپس تکلیف مرتبط بدهیم (مثلاً کمک در آشپزخانه 🍳). 📏 نظم و مرزها: * قوانین ساده و ثابت وضع کنیم: «داد زدن یا فحاشی ممنوع است؛ در صورت تکرار، بازی یا وقت مشترک برای مدتی کوتاه حذف می‌شود.» * پیامدها را از پیش روشن کنیم و همان را اجرا نماییم. * ثبات رفتاری مهم‌تر از سخت‌گیری لحظه‌ای است. 💞 بازسازی رابطه پس از تنش: وقتی آرام شدیم بگویید: «متأسفم که داد زدم.» سپس بپرسیم: «چرا این اتفاق افتاد؟» و بدون قطع کردن صحبت کودک گوش دهیم 👂. 🌸 لحظات ساده اما صمیمی، همچون نوشیدن چای ☕، قصه‌خوانی 📖 یا ۱۵ دقیقه بازی 🎲، بهترین ترمیم‌کننده‌ی رابطه‌اند.❤️🤝 #والدگری_آگاهانه #تربیت_فرزند https://eitaa.com/supermind

. سه تا تکنیک فوق العاده برای تقویت مکالمه زبان انگلیسی >>>>> https://eitaa.com/supermind