#والدگری_آگاهانه ۱. چند روز پیش یه کارگاه شرکت کرده بودم در مورد خواب 😴 یه جمله گفت که واقعاً موند تو ذهنم: بچه‌ها رو باید زود بخوابونید! حتی یه قانونی تو خونه بذارید با عنوان *«قانون خواب زودهنگام»* یعنی مثلاً ساعت ۸ یا نهایت ۹ شب، همه آماده خواب باشن. می‌دونید چرا؟ چون این فقط یه توصیه تربیتی نیست، یه مسئله کاملاً علمیه! بدن ما شب‌ها، مخصوصاً بین ساعت ۹ تا ۱۲ شب، شروع می‌کنه به ترشح هورمون رشد. این هورمون مسئول رشد بدن، ترمیم سلول‌ها، تقویت سیستم ایمنی و حتی سلامت مغزه! اما نکته مهم اینه که: این هورمون فقط وقتی درست ترشح میشه که بدن در حالت خواب باشه. یعنی اگه بیدار بمونی یا تازه بخوای گوشی چک کنی، بدن اون چرخه‌ی طبیعی رشد رو از دست میده. نکته مهم‌تر اینه که این فقط مخصوص بچه‌ها نیست! حتی بزرگترا هم اگه زود بخوابن، بدنشون هر شب یه فرصت تازه برای ترمیم و جوانسازی پیدا می‌کنه؛ پوست شاداب‌تر، حافظه بهتر، خلق‌وخو آروم‌تر و انرژی بیشتر. https://eitaa.com/supermind

۲. و حالا یه نکته خیلی مهم تربیتی 👇🏻 اگه خودتونم هنوز کار دارید، سعی کنید فضا رو طوری آماده کنید که بچه‌ها بخوابن. چراغ‌ها کم‌نور، تلویزیون و موبایل خاموش، محیط آروم. این قانون باید از طرف کل خانواده اجرا بشه، نه فقط بچه‌ها. چون بدن با «نظم شبانه» تنظیم میشه، چه تابستون باشه، چه روز تعطیل، بدن فرق نمی‌ذاره! 🧠 از نظر علمی هم، وجود قوانین ثابت در خونه باعث شکل‌گیری احساس امنیت و نظم ذهنی در کودک یا نوجوان میشه. وقتی همه اعضای خانواده به یه قانون (مثل خواب زودهنگام) پایبند و متحد باشن، کودک یاد می‌گیره که قانون یعنی جدیت، نظم و احترام. و این حس نظم، بعدها روی تمرکز، رشد شخصیتی و حتی اعتماد‌به‌نفسش اثر مستقیم می‌ذاره. 🕗 ساعت بیولوژیک همیشه کار خودشو می‌کنه. پس قانون اینه: ✨ «همه قبل از ۹ شب خواب!» ✨ یه عادت کوچیک ولی فوق‌العاده بزرگ برای رشد، آرامش و سلامت جسم و روان. 💫 دوست داشتم این نکته‌ی به‌ظاهر ساده ولی خیلی مهم و اثرگذار رو با شما دوستان عزیزم به اشتراک بذارم🌱 امیدوارم از امشب، با یه خواب زودتر و عمیق‌تر، بدن و ذهنتون رو برای رشد و آرامش واقعی آماده کنید 🌙💤 ❤️با احترام ✍🏻زهرا متهور https://eitaa.com/supermind

. بچه‌هااا 😴 می‌دونستین اگه زود بخوابید، بدن‌تون فرصت پیدا می‌کنه هورمون رشد ترشح کنه؟ 😍 یعنی چی؟ یعنی هم قد بلندتر، هم انرژی بیشتر و مهم‌تر از همه تمرکز بیشتر! 💪 پس قانون طلایی از امشب به بعد: 🕗 زود بخواب = زود رشد کن! 🌿✨ شب خوش 🫡 https://eitaa.com/supermind

قبرستون پر از آدمایی که یه شب.....

😍🥺🥹

اگه تو اسلام گفته بودن یه روزی خودتون رو به شکل وحشتناک دربیارید، خون از سر و صورتتون راه بیفته و ماسک‌های ترسناک به صورت بزنید و... میگفتن دین اسلام دین خشونته ما عرب پرست نیستیم و این حرفا ولی الان همین کارای مسخره رو به اسم هالووین انجام میدن و احساس باکلاسی میکنن. ادعای آریایی بودن هم دارن... افتخار میکنم هم مسلمانم و هم ایرانی🤚 https://eitaa.com/supermind

*فیلم سینمایی Mine*  *داستان سربازی است که حین بازگشت از مأموریت در بیابانی برهوت ، یکی از پاهایش روی مین می‌رود، اما او بلافاصله متوجه شده و پایش را از روی مین برنمی‌دارد ، به همین دلیل مین عمل نمی‌کند.* با توجه به شرایط خودش نمی‌تواند مین را خنثی کند، پس مجبورست چندین روز در انتظار نیروی کمکی بماند. اگر پا را بلند کند بلافاصله مین منفجر می‌شه و مرگ او حتمی است . خستگی بیش از حد ، گرمای روز ، سرمای شب ، بی خوابی و ایستادنِ مداوم ، تشنگی و گرسنگی میتواند او را از پا دربیاورد. در این حال و روز ، او به حالتی نیمه هوشیار فرو می‌رود و مدام خاطرات گذشته‌اش را مرور می‌کند. مینِ رابطه عاطفی با همسرش ، مینِ دعوا و نزاع با دوستان و همکارانش ، مینِ درگیری در کافه با غریبه‌ها و... این مین توی بیابان او را وادار می‌کند تا کاری را انجام دهد که قبل از این انجام نمی‌داده ، *مکث کردن* . او چند روز مکث می کند تا نیروهای کمکی برسند و مین را خنثی کنند . مکثی طاقت فرسا و بسیار دشوار . مین توی  بیابان ، استعاره  از مین‌هاییست  که او در  روابط عاطفی ، خانوادگی ، اجتماعی و شغلی خود منهدم کرده است. این مکثِ چند روزه در  بیابان به او یاد میدهد  که اگر فوراً و با عجله به آن حوادث و اتفاقات واکنشی نشان نمی‌داد ، زندگی بهتری رو تجربه می کرد. و به ما یاد میدهد که این *مکث آگاهانه*، چیزیست  که در زندگی پرتلاطم به آن  نیاز داریم. ما به رویدادهای امروزِ زندگیمان همان واکنشی را نشان می‌دهیم که تجربه کرده‌ایم. ما به ناشناخته‌های امروز براساس شناخته‌های دیروز عکس‌العمل نشان می‌دهیم .   مکث کردن موقع کنش‌ها و واکنش‌ها می‌تواند افقی از انتخاب‌های جدید را به روی ما باز کند. آخر فیلم جالب تر است.   آخر فیلم متوجه می‌شویم  پای سرباز  روی هیچ مینی نبوده و فقط یک سر عروسک زیر پایش قرار داشته است، موضوع همین است . توی زندگی، مین‌های خودساخته‌ی زیادی برای خودمان  می‌تراشیم و گام بعدی را از دست می‌دهیم . خیلی از مین‌هایی که ما را فلج کرده‌اند وجود خارجی ندارند. زاده‌ی خیالات ما هستند و آنقدر به آنها باور داریم که حاضر نیستیم قدم بعدی را برداریم. *موفقیت و پیشرفت در زندگی هر یک از ما بستگی به نوع نگرش و احساس خودمان دارد*. پس بیاییم و از فرصت دوباره زندگی هر روزمان، با نگرش و احساس درست، برای ایجاد تغییر ، اقدام موثر و مستمر برای نیل به آرزوهای جامانده از گذشته مان بیشترین بهره را ببریم و سهم عالی از حیات و زیست مان را بسازیم. https://eitaa.com/supermind

ببین چطور گذشت رفیق...؟! https://eitaa.com/supermind

❤️

. فقط هدف نداشته باش — شانس‌ت را افزایش بده! ✨ نسیم طالب می‌گه به‌جای تمرکز کور روی یک هدف رایج، سطح تماس‌ت با فرصت‌های مثبت و سودآور رو بالا ببر؛ تماس‌ها و تجربه‌های غیرمنتظره شانس پیداشدن موقعیت‌ها رو زیاد می‌کنن. روی چیزهایی سرمایه‌گذاری کن که از انجامشون لذت می‌بری، نه فقط به‌خاطر جایزهٔ بزرگ. تو امروز چه کار ساده‌ای می‌تونی بکنی تا شانس‌هات رو بیشتر کنی؟ https://eitaa.com/supermind

. رفیق، یه لحظه گوش کن! 👂 همه میگن *عصر هوش مصنوعیه*، ولی حواست هست داری مغزتو نابود میکنی؟🤦🏻‍♀ *هوش مصنوعی در اصل آینه ذهن خودته.* اگه تو مغزت چیزی نباشه، اونم فقط صفر و یک‌های بی‌ارزش رو تحویلت می‌ده. *مشکل اینجاست که اکثر مردم دیگه "سرچ کردن" درست‌حسابی هم بلد نیستن، چه برسه به "راستی‌آزمایی" محتوای چت‌بات‌ها!* 🤯 یادت نره، هوش مصنوعی به *مقالات پولی و تحقیقات جدید* دسترسی نداره! فقط میاد از همون *وبلاگ‌های دم‌دستی* یه ساختار خوشگل می‌سازه و تو هم گول ظاهر رو می‌خوری. 🤓 ⚠️ *اینو جدی بگیر:* چند سال دیگه، اونی که می‌تونه *خودش فکر کنه* و مغزشو اجاره نداده، *صاحب بقیه میشه!* 💡 راهکار چیه؟ * *با کتاب، مغزتو شارژ کن.* * از هوش مصنوعی به عنوان *دستیار قدرتمند* استفاده کن، نه *عصای زیر بغل*! 👈 سؤال کلیدی: اگه فردا صبح هوش مصنوعی قطع بشه، واقعاً می‌تونی یه زندگی عادی رو مدیریت کنی؟ *بدون گوگل مپ آدرس بلدی؟* 😏 مراقب "مغز متفکرت"باش! 😉 https://eitaa.com/supermind