📍گاهی آنقدر مشغولیم که فراموش میکنیم یاد کنیم خدایی را که هر لحظه کنار ماست آنقدر درگیر روزمرگی ها میشویم که فراموش میکنیم بگوییم "خدایا شکرت"❤ خدایا ممنون بخاطر همه چیز...🤍 الحمدالله کما هو اهله🌹 https://eitaa.com/supermind

🌱🌺 ⭕️ افرادی که صبحانه نمی‌خورند، ۴ برابر بیشتر از افرادی که صبحانه می‌خورند، با خطر افزایش وزن روبه‌رو هستند. #طنز #اطلاعات‌_عمومی https://eitaa.com/supermind

خودشفقتی https://eitaa.com/supermind

. برده‌ی ذهن نباشیم توجه داشته باشید که ذهن درصورت استفادهٔ صحیح ابزاری فوق‌العاده است. با این حال در صورت بهره‌گیری نادرست از آن بسیار ویرانگر می‌شود. دقیق‌تر بگویم استفادهٔ نادرست از ذهن مسأله‌ساز نیست، بلکه معمولاً استفاده نکردن از آن مشکل به وجود می آورد، و این ذهن است که از شما استفاده می‌کند. شما باور کرده‌اید که ذهن‌تان هستید. این باور، یک توهم است. در این شرایط وسیله (ذهن) بر شما حاکم شده است. ✍️🏻اکهارت تله https://eitaa.com/supermind

🌺 آب زنیــــــد ، راه را 🌺 حضرتِ یار می‌رسد 🌺 مُژده دهیـد باغ را 🌺 بوی بهار می‌رسد 9⃣ شمــــــارش معـکوس تا عید بزرگ نیمه شعبان 🎙آهنگ «۳۱۳» با صدای پویا بیاتی https://eitaa.com/supermind

.. .. ✨تغییرهای کوچکِ پرفایده✨ 🔒 کسانی که به موبایل خود وابستگی غیر سالم دارند، می‌توانند از این چهار قانون جذاب استفاده کنند: 1️⃣ هر صبح بعد از بیدار شدن، یک تصمیم قدرتمند: اول از همه، چک کردن موبایل را به تعویق بیاندازید! ⏰🚫📱 2️⃣ هنگامی که به کار متمرکز مشغولید، موبایلتان را دور انداخته و در یک اتاق دیگر قرار دهید. اینجاست که تمرکزتان به اوج می‌رسد! 💼🚀📱 3️⃣ وقتی که دارید فیلم یا سریال تماشا می‌کنید، موبایلتان را آنقدر چک نکنید که از لذت‌های تماشا محروم شوید. 🎬🙅‍♂️📱 4️⃣ هنگامی که با دوستانتان بیرون هستید، یک چالش: موبایل را در جیب نگه دارید و تمرکزتان را روی لحظات خوب با دوستان تنظیم کنید. 👥🌳📱 با این قوانین جذاب، به تجربه‌ای متفاوت و بهتر از استفاده از موبایل دست خواهید یافت! 🌟📵📱 https://eitaa.com/supermind

📚 دکتر ساندرا دالتون اسمیت، در کتاب «استراحت مقدس» توضیح می‌دهد که چرا استراحت‌کردن دیگر کاملا اختیاری نیست و در خواب کافی خلاصه نمی‌شود، در عصر جدید کار زیاد فکری و جسمی باعث فرسودگی میشود.😮‍💨 پس ما به هفت نوع استراحت نیاز داریم که معمولا جای آنها در زندگی ما خالیست. 🌱👇 https://eitaa.com/supermind✨✨

📚 ۱- استراحت فیزیکی؛ چند نمونه از استراحت فیزیکی که از فرسودگی بیشتر جلوگیری می کنند 🤸 🤸حرکات کششی برای رفع خستگی کارهای روزمره 😴چرت زدن در طول روز نه خواب طولانی 💆ماساژ؛ خودمان یا یک نفر حتی در حداقل چند دقیقه ماساژ مان بدهد. 💤استراحت بین کار، کار طولانی بدون استراحت بازدهی کمی دارد. 🚶پیاده روی، یک ورزش عالی که به کبد، جریان خون، قلب و رفع خستگی فوق‌العاده کمک می‌کند. 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

🩻 ۲- استراحت ذهنی؛ # خاموش کردن گوشی ، حتما حتما بعد از کار طولانی گوشی را خاموش کنید، با فاصله از خود نگهداری نکنید، چون ناخودآگاه کششی به سمت گوشی داریم. پس حتما خاموش کنید.📵 #روزه سوشیال مدیا بگیرید مثلا ساعت ۱۳_۱۵ هر روز سراغ گوشی و چک کردن و کانال ها و گروه های مختلف نروید. 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨

📚 #مدیتیشن ؛ نیاز نیست کار خاصی انجام دهید فقط کافی یک جای آرام بنشینید، به موسیقی بی کلام آرام گوش دهید. و روی نفس های خودتون تمرکز کنید.😇 می تونید از اینترنت یا کتاب ها اطلاعات بیشتری کسب کنید. استراحت ذهنی مخصوص کسانی که کار ذهنی بیشتری انجام می دهند. #نوشتن_افکار آزاردهنده را شامل شود. استراحت ذهنی برای خیلی از مردم مهم، چون تقریبا در هر حوزه‌ای از نظر ذهنی درگیر هستیم. پردازش ذهنی زیاده و بنابراین استراحت ذهنی می‌تونه بخشی از اون فضای مغزی را خالی کند تا همیشه حس نکنید ذهن شما در حال نشخوار اطلاعات است. 🌱 https://eitaa.com/supermind✨✨