. 2⃣ اهداف کوچک و قابل دسترسی برای خود تعیین کنید. .

. 3⃣ به فعالیت های مورد علاقه خود بپردازید و در خلوت 30 دقیقه در روز را به خود اختصاص دهید، فهرستی از علایق خود تهیه کنید و با توجه به امکاناتی که در اختیار دارید زمانی را برای انجام دادن آن در نظر بگیرید. .

. 4⃣ هیچ دو نفری را نمی‌توان و نباید با هم مقایسه کرد، از مقایسه خود با دیگران دست بردارید، تنها شخصی که باید خودتان را با آن مقایسه کنید خودتان هستید. .

. 5⃣ دست از کمال‌گرایی کشیده و اشتباهات خود را بپذیرید، هیچکس کامل نیست و تلاش برای رسیدن به حداکثر کمال فقط باعث نا‌‌ امیدی می‌شود در حالیکه پذیرفتن اشتباهات به رشد شما کمک چشمگیری خواهد کرد. .

. 6⃣ خودتان را دوست داشته باشید و همانگونه که هستید، بپذیرید. مهربان نبودن با خود از نتایج عزت نفس پایین است، به خودتان عشق بورزید و خود را ارزشمند بدانید، با مهربانی با خود صحبت کنید و از یادآوری نقاط مثبتتان به خود غافل نشوید، برای خود هدیه خریده و از تفریح کردن لذت ببرید. .

. 7⃣ خودداری از تحقیر کردن خودتان حتی در قالب جملات با محتوای شوخی و مسخره. .

. 🟢تمرین مراقبه ذهن آگاهی را بطور منظم در برنامه زندگی خود قرار دهید. .

شبتون بخیر رفقا 🌺😊 یا حق 💎

🌷صبح را آغاز می کنیم 🌿با یگانه خدایی 🌷که در دلهای ماست 🌿و در اعماق وجودمان منزل دارد 🌷خدای عاشقی که 🌿هر روز عشق را 🌷ترویج می کند برکل جهان 🌿سلام صبح بخیر 🌷امروزتون سرشار از مهر خدا

. اثر یک انسان سمی 😱 . 🔗 برای آموزش‌های بیشتر @ (🔙 عضو شوید)https://eitaa.com/supermind

یا بن الحسن ❤️ خدایی ، دلم خیلی برات تنگ شده 😔

. 🌟 اخلاق‌های سمی که ممکنه آدم‌ها رو از ما دور کنه: 1. 🙈 شخصی سازی و به خود گرفتن همه چیز: هرچیزی رو توهین به خودتون برداشت می‌کنید. 2. 😔 بدبینی و منفی‌بافی: وقتی یکی پیشتون میشینه، دائم ناله می‌کنید و از بدبیاری‌ها می‌گید. 3. 🤦 خودمظلوم پنداری: داشتن دیدگاه قربانی که نمایانگر ضعف درون و منفعل بودنه. 4. 😣 داشتن حساسیت بیش‌ازحد: ناتوانی در کنترل احساسات و هیجانات‌تون. 5. 🙏 نیاز به تایید و تشویق مداوم: ریشه در عزت‌نفس پایین داره. 6. 😡 خودخواهی و ضعف در همدلی: ناتوانی در درک دیگران، برچسب زدن و قضاوت کردن بقیه. . https://eitaa.com/supermind