#رضایت پیام های بازخورد حالمون رو خوب میکنه😊💐🙏

خب بریم ادامه بحث سحر خیزی 😊👇

تا اینجا به صورت کلی گفتیم چقدر بیداری قبل از طلوع آفتاب می‌تونه مفید و مهم باشه ... و اینکه فقط بیدار شدن ، کافی نیست ... بلکه کارهای کوچیکی که بعداز بیداری به صورت روتین انحامشون میدیم ، فوق العاده مهم هستند ...🌺

اما ، پیشنهادهای نویسنده کتاب صبح جادویی چیه ؟!👇

اگر بتوانید نحوه‌ی بیدار شدنتان را تغییر دهید، زندگی شما نیز خیلی سریع تغییر می‌کند. الرود به شش فعالیتی اشاره می‌کند که بیشترین تاثیر را در زندگی او داشته‌اند و هر روز صبح او به مدت ۱۰ دقیقه هر کدام از آن‌ها را انجام داد تا برای او تبدیل به یک عادت شود. ۰ @supermind

سکوت کنید سکوت کنید و بر روی نفس‌های خود تمرکز کنید. کمی به درون‌کاوی بپردازید و به طور ناگهان متوجه خواهید شد که تمام اضطراب و استرستان از بین خواهد رفت. این کار باعث می‌شود که آرامش بسیاری به خود منتقل کنید و از حالت گیج بودن هنگام صبح بیرون بیایید. میتونید بعداز نماز صبح ، ۱۰ دقیقه به فایل مدیتیشن های هدایت شده گوش بدید 😊 ۱ @supermind

به مطالعه کردن بپردازید همیشه بهانه برای مطالعه نکردن یک کتاب وجود دارد و ممکن است برای بسیاری از ما به یک آرزو تبدیل شده‌باشد. هر روز ۱۰ دقیقه را به مطالعه کردن بخشی از یک کتاب انگیزشی اختصاص دهید تا پس از مدتی این به یک عادت در زندگی شما تبدیل شود. دیگه بهونه نیاز واقعا ...😅 ۲ @supermind

از جملات مثبت استفاده کنید یکی از بهترین احساس‌های شگفت‌انگیزی که هر روز صبح می‌تواند برای شما اتفاق بیفتد، تلقین کردن است. سعی کنید با صدای بلند، جملات مثبتی را بخوانید و آن‌ها را به خود تلقین کنید. این تلقین‌ها شما را قدرتمند می‌کنند و باعث می‌شوند به توانایی‌های خود بیشتر پی ببرید. مثلا : حافظه من هر لحظه ، در حال قوی تر شدن است ...😌 ۳ @supermind

به تجسم‌کردن بپردازید یکی از بهترین راه‌هایی که امید را در هر صبح به شما انتقال می‌دهد، تجسم کردن است. سعی کنید ده دقیقه چشمان خود را ببندید و بر روی تصاویری که در ذهنتان ایجاد می‌شود، تمرکز کنید. سعی کنید رویاهایتان را تجسم کنید تا بتوانید با تمام وجود آن‌ها را حس کنید. ۴ @supermind

اتفاق‌های روزانه خود را بنویسید یک دفترچه تهیه کنید و اتفاق‌هایی که هر روز برایتان افتاده‌است را یادداشت کنید. اتفاق‌هایی که نسبت به آن‌ها شکرگزار هستید و خواهید بود را در آن یادداشت کنید. این باعث می‌شود روح شما بسیار سبک شود و حس رضایت نسبت به خود داشته باشید... این از تکینیک هایی هست که ما در روانشناسی مثبت گرا هم ازش استفاده می‌کنیم . ۵ @supermind