. یک دقیقه 🕰️، از همه چیز دور شو و عمیق نفس بکش. فقط به نفس‌هات توجه کن. (به هوایی که با پرده های بینیت تماس پیدا می‌کنه) 🌬️ فکرات رو مثل ابرهایی که دارن از آسمان آبی رد میشن، رها کن. 🌈 بزار بیان و برن. با حالت ذهنی آگاه، به صداهای هر لحظه محیط اطرافت گوش کن 🎶 و از زندگیت لذت ببر. 🌸 در پایان به خاطر سه تا موهبت ۲۴ گذشته، قلبا شکرگزار باش. 🙏 . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

☀️ حال دلتون خوبِ خوب صبحتونم بخیر https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. مطالعات نشان می‌دهند که نقاشی می‌تواند به درمان تروما کمک کند و می‌تواند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را تا بیش از ۸۰ درصد کاهش دهد. . https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

آیدی بنده 👇 @mirhaadi

سلام رفقا صبحتون بخیر 🌺😊 با حسن ظن (گمان خوب) به رحمت الهی ، بریم به سمت کار و تلاش 😊💪 الهی به امید تو 💎 https://eitaa.com/joinchat/93454339C178e7d907b

. 🌱 اهمیت سحرخیزی و بیدار شدن اول صبح رو کسی نیست که ندونه! صبح‌ها انرژی عالم تقسیم می‌شه، اونایی که صبح زود بیدار میشن می‌تونن آدمای موفق‌تری باشند، چون حس و حال بهتری دارند و زمان بیشتری برای زندگی کردن و تلاش در اختیار دارند. صبح زود باعث میشه شما از انرژی دنیا بهره بیشتری ببرید و خدا سحرخیزا رو بیشتر دوست داره ☺️🥰 .

. 🧐 حالا سوال اینه که چطوری سحرخیز بشیم؟ یه کسایی هستند که دوست دارند ساعت ۵ یا ۶ بیدار بشن، ولی متاسفانه سبک زندگی غلطشون باعث شده اونا هر روز ساعت ۸، ۹ یا حتی ۱۰ بیدار شن و این باعث جا موندن اون‌ها توی مسیر موفقیت و پیشرفت می‌شه! ❌ .

. چند راهکار عملی و کاربردی برای اینکه سحرخیز بشیم رو باهاتون به اشتراک می‌ذارم، با من همراه باشید 👇👇😊 .

. 1. 🕰️ تنظیم زمان بیداری: اگر آدمی هستید که دیر بیدار می‌شید، کم‌کم برید به سمت ساعت مطلوبتون. یادتون باشه سنگ بزرگ علامت نزدنه، ولی گام‌های کوچیک و مستمر می‌تونه شما رو به هدف برسونه. .