یک شبانه روز بعد از ورزش هم ممکن است دچار افت قند خون شوید! بدن قادر است تا 24 ساعت بعد از ورزش (بسته به شدت ومقدار فعالیت بدنی) قند بسوزاند. هنگامی که ورزش شدید یا طولانی دارید، بدن شما از قند ذخیره در کبد به عنوان انرژی استفاده می کند و بنابراین ذخایر کبدی قند طی ورزش کاهش می یابد. زمانی که ورزش پایان می یابد، بدن نیاز دارد که ذخایر کبدی مصرف شده را جایگزین کند. بنابراین قند از خون وارد کبد شده و در آنجا ذخیره می شود، که این امر می تواند باعث هیپوگلیسمی (افت قند خون) شود. برای جلوگیری از این امر توصیه می شود افراد دیابتی بعد از ورزش شدید، هر 45 دقیقه قند خون خود را چک کنند و اگر مشاهده شد که قند خون آنها در حال پایین آمدن است، مقداری کربوهیدرات مصرف کنند. #نکات_دیابتی https://eitaa.com/t11396

#برای_آزمایش_قند_خون_داروهامون_رو_قطع_کنیم؟

ملاک تشخیص دیابت نوع یک در افراد دیابتی آزمایش های آنتی بادی و آزمایش c.peptide می باشد اینکه خیلی از افراد فکر میکنن آزمایش ای وان سی و یا قند ناشتا و دوساعته مهمه اشتباهه محضه ✍قاسم غلامزاده مهرآبادی https://eitaa.com/t11396

اگر فرد دیابتی با قند آخر شب بالا بخوابه و ناشتا سبز میشه مثلا با قند ۳۵۰ می‌خوابد و با قند ناشتای ۸۰ بیدار می‌شود میزان پایه در این فرد باید کم شود و یا اگر پایه شب تزریق میکنید باید تزریق پایه به صبح انتقال داده شود. #انسولین_پایه ✍قاسم غلامزاده مهرآبادی https://eitaa.com/t11396

♦️تحقیقات جالب در مورد استرس 🔹کورتیزول در بدن که در هنگام استرس و حال بد ترشح میشه قدرت اینو داره که استخوان مرغ رو در کمتر از ۲۴ ساعت از بین ببره حالا ببین با بدن انسان چیکار‌ میکنه! #دانستنی_ها https://eitaa.com/t11396

#لیلة_الرغائب #شب_آرزو‌ها شب جمعه هوایت نکنم می‌میرم شب زیارتی امام حسین علیه‌السّلام من آرزو کردم تو رو مثل همیشه هیچکی برا من شبیه تو نمیشه .... نام حسین زمزمه هرشب من است... صلّی الله عَلیک یا اباعَبدالله #اللّهم_الرزُقنا_کربلا_بحقّ_الحُسین https://eitaa.com/t11396

♦️هنگام ابتلا به آنفلوانزا این ۱۰ کار را انجام ندهید! 🔹مایعات فراوان دریافت کنید، استراحت کنید و به خوردن سالم ادامه دهید؛ اما عاداتی وجود دارد که باید از آنها اجتناب کنید. #دانستنی_ها https://eitaa.com/t11396

زمان بندی دقیق برای مصرف ویتامین ها #ویتامین https://eitaa.com/t11396

شکر پنهان چیست؟ شکر پنهان شکری است که در صنایع غذایی به خوراکی‌هایی افزوده می‌شود که شما انتظار آن را ندارید. لازم به ذکر است منظور از شکر پنهان، قند (کربوهیدرات ساده) موجود در میوه‌ها و لبنیات نیست. بلکه شکری است که در صنایع غذایی، طی پروسه تولید به مواد غذایی اضافه می‌شود. این بخش از شکر دریافتی، همانند بخشی از یک کوه یخی می‌باشد که زیرآب قرارگرفته و گاهی از دید ما پنهان می‌ماند. #شکر_پنهان https://eitaa.com/t11396

شکر پنهان در چه مواد غذایی وجود دارد؟ شکر پنهان داخل خوراکی های مختلفی وجود دارد مثل : 📌نان های فانتزی مثل باگت ، نان همبرگری 📌انواع سس ها مثل ز سس سالاد ، سس کچاپ ،سس فلفل 📌غلات صبحانه 📌ماست میوه ای 📌گرانولا بار 📌کمپوت ها 📌لواشک و آلوچه 📌کراکر 📌نوشیدنی های انرژی زا و.. #شکر_پنهان https://eitaa.com/t11396

مقدار مصرف مجاز شکر در روز چقدر است؟ باید بدانیم پرهیز کامل از خوراکی‌هایی که داخل آن شکر به‌کاررفته مشکل است. بنابراین طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی و NHS آمریکا، مقدار مجاز مصرف شکر در روز، باید کمتر از 10% کالری دریافتی روزانه شما باشد. همچنین برای دستیابی هرچه بهتر به اهداف سلامتی، میزان توصیه‌شده کمتر از 5% کالری دریافتی فرد، در طول روز است. #شکر_پنهان https://eitaa.com/t11396

چگونه شکر پنهان در مواد غذایی را پیدا کنیم؟ وجود هریک از اسامی زیر در لیست ترکیبات ماده غذایی، به معنای آن است که خوراکی حاوی شکر پنهان است. اما به خاطر سپردن همه این نام‌ها تقریباً غیرممکن است. به همین دلیل است که کارخانه‌ها از اسامی گوناگونی برای شکر پنهان استفاده می‌کنند و هرساله به تعداد این اسامی افزوده می‌گردد. برای شناسایی شکر پنهان در خوراکی ها از این دو ترفند یعنی مطالعه نشانگر رنگی تغذیه ای و ترکیبات خوراکی ها استفاده کنید. #شکر_پنهان https://eitaa.com/t11396