هر صدگرم شیره خرما تقریبا ۲۶گرم کربوهیدرات تقریبا معادل کمتر از ۲واحد https://eitaa.com/t11396

#نوشابه_های_رژیمی مفید یا مضر🤔🧐 خانم دکتر گلبن سهراب «متخصص تغذیه و رژیم درمانی» پاسخ می دهند : در نوشابه های رژیمی شکر حذف شده و شیرین کنندهایی مانند آسپارتام یا استویا به کار رفته است . یک قوطی نوشابه ۳۳۰میلی لیتری حاوی ۳۴ تا ۴۰ گرم قند و ۱۵۰ تا ۲۰۰ کیلوکالری انرژی هست ولی نوشابه های رژیمی قند و کالریشون صفر هست . نوشابه ها کلا به دلیل گازدار بودن مخصوصا نوشابه های مشکی به دلیل داشتن اسید فسفریک بالایی که دارند در طولانی مدت موجب پوکی استخوان و پوسیدگی دندان می شوند . در کل مصرف نوشابه های رژیمی به صورت دائم توصیه نمی شود ولی میتوان گفت جایگزین نوشابه های غیر رژیمی در برخی موارد و به صورت کم و در حد تعادل میتوانند باشند. https://eitaa.com/t11396

آگاهی های لازم برای مادر و پدر و معلمین کودکان دیابتی از زبان خانم مریم زارعی پرستار مرکز تحقیقاتی درمانی دیابت یزد #شروع_مدارس ------------------------—- https://eitaa.com/t11396

#صبحانه_چی_بخوریم https://eitaa.com/t11396

#محل_درست_تزریق_انسولین https://eitaa.com/t11396

چالش‌های شروع انسولین برای افراد دیابتی : شروع یک دارو ممکن است همراه با سؤالات متعددی در خصوص اثربخشی و عملکرد آن و همچنین، نحوه استفاده و عوارض آن باشد. کسب اطلاعات استاندارد و مهارت‌های لازم کمک می‌کند در مسیر درست کنترل قند خون و مدیریت دیابت خود قرار بگیرید. نکته قابل توجه این است که برخی افراد سودجو، با معرفی روش‌های درمانی غیرعلمی و غیراستاندارد می‌توانند باعث آسیب زدن به بدن شما و بروز عوارض دیابت شوند. https://eitaa.com/t11396

#قوانین_زمان_بیماری زمانی که دچار بیماری هستید به استفاده از داروهای دیابت خود ادامه دهید مگر اینکه پزشکتان شما را منع کند. طی بیماری های نه چندان شدید، تعداد تست قند خون را بیشتر کنید. تست مکرر قند خون طی دوران بیماری بسیار حائز اهمیت است چرا که ممکن است قند خون شما به سرعت بالا برود و نتوانید تنها با توجه به احساستان بگویید قند خونتان چند است. اگر از انسولین استفاده می کنید و قند خونتان 250 یا بالاتر بود، تست کتون ادرار را نیز انجام دهید. در صورتی که از انسولین استفاده می کنید و قند خونتان 250 یا بالاتر باشد، ممکن است نیاز باشد چند واحد انسولین اضافی تزریق نمایید. البته باید حتما در این زمینه با پزشک خود مشورت نمایید. سعی کنید برنامه غذایی خود را در این دوران رعایت نمایید. در صورتی که رعایت رژیم برایتان دشوار است می توانید از مواد غذایی که مانند حاوی 15 گرم کربوهیدرات هستند استفاده نمایید مانند : پوره سیب ، 2 قاشق غذاخوری ، آب میوه نصف لیوان ، ماست میوه ای یک سوم لیوان ، عسل 1 قاشق غذاخوری ، ژله معمولی نصف لیوان ، پودینگ معمولی یک چهارم لیوان ، بستنی معمولی نصف لیوان . اگر مریض تر از آن بودید که چیزی بخورید ، هر ساعت 180 تا 240 سی سی مایعات بنوشید . در صورتی که قادر به خوردن غذاهای جامد نبودید، باید یک ساعت در میان از مایعات حاوی قند مانند آب میوه های طبیعی یا صنعتی و نوشیدنی های فاقد قند مانند چای یا آب استفاده نمایید. اگر قادر به پیروی از برنامه غذایی خود نیستید ، از مایعاتی که حاوی نمک هستند مانند سوپ و آب گوشت صاف شده ، آب گوجه فرنگی یا نوشیدنی های ورزشی استفاده نمایید. استراحت کافی داشته باشید، ورزش نکنید و از کسی بخواهید تا از شما پرستاری نماید. https://eitaa.com/t11396

برای طراحی یک برنامه غذایی کامل، متنوع و جذاب برای یک کودک مبتلا به دیابت نوع 1، باید موارد زیر را در نظر بگیریم : 1.توزیع مناسب کربوهیدرات در طول روز 2.تنوع و بالانس درشت‌مغذی‌ها (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) 3.منابع غذایی باکیفیت و پر فیبر 4.زمان‌بندی وعده‌ها و میان‌وعده‌ها 5.توجه به ریزمغذی‌ها و املاح موردنیاز در ادامه، هر یک از این موارد را به‌طور جداگانه بررسی می‌کنیم . #برنامه_غذایی_فرد_دیابتی https://eitaa.com/t11396

1- توزیع مناسب کربوهیدرات در طول روز • در دیابت نوع ۱، ثبات در مقدار و زمان مصرف کربوهیدرات مهم است تا بتوان دوز انسولین را متناسب با آن تنظیم کرد. • این برنامه در فواصل منظم (هر ۲٫۵ تا ۳ ساعت) تهیه شده و در هر وعده یا میان‌وعده، مقدار نسبتاً کنترل‌شده‌ای از کربوهیدرات وجود دارد (نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، حبوبات، میوه‌ها، لبنیات کم‌چرب). • به‌طور میانگین، میزان کربوهیدرات هر وعده/میان‌وعده به‌صورت زیر برآورد می‌شود (مقادیر تقریبی): - صبحانه: حدود ۲۰–۲۵ گرم کربوهیدرات - میان‌وعده صبح: حدود ۱۵ گرم (سیب کوچک) - ناهار: حدود ۵۰–۶۰ گرم (برنج قهوه‌ای + عدس + دوغ) - میان‌وعده عصر: حدود ۱۵–۲۰ گرم (ماست + بیسکوییت سبوس‌دار) - شام: حدود ۲۵–۳۰ گرم (سوپ جو + نان + سبزیجات) - میان‌وعده قبل از خواب: حدود ۱۵–۲۰ گرم (موز کوچک + شیر یا تخم‌مرغ) مجموع کربوهیدرات روزانه در محدودهٔ ۱۵۰ تا ۱۸۰ گرم است. این مقدار برای اغلب کودکان دیابتی (بسته به وزن، سن، سطح فعالیت و برنامهٔ انسولین) مناسب تلقی می‌شود. البته نیاز است بر اساس شرایط اختصاصی کودک، با متخصص تغذیه و پزشک هماهنگ شود . #برنامه_غذایی_فرد_دیابتی https://eitaa.com/t11396

2- تنوع و بالانس درشت‌مغذی‌ها • پروتئین: از منابع متنوعی مانند تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، عدس، ماست و شیر تأمین می‌شود. این تنوع به کودک کمک می‌کند نیازهای پروتئینی‌اش را برای رشد و ترمیم بافت‌ها دریافت کند. • چربی: بیشتر چربی‌های برنامه از نوع سالم و غیراشباع است (کره بادام‌زمینی طبیعی، بادام، روغن زیتون، دانه کتان). میزان چربی اشباع در برنامه نسبتاً پایین و کنترل‌شده است (مانند تخم‌مرغ، لبنیات کم‌چرب). • کربوهیدرات: علاوه بر کربوهیدرات‌های پیچیده (نان سبوس‌دار، جو، برنج قهوه‌ای)، مقداری هم کربوهیدرات ساده از میوه‌ها و لبنیات دریافت می‌شود. این ترکیب باعث می‌شود سرعت جذب قند و نوسانات قند خون کمتر باشد. #برنامه_غذایی_فرد_دیابتی https://eitaa.com/t11396

3 _ منابع غذایی باکیفیت و پرفیبر • استفاده از نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو، سبزیجات تازه، میوه‌ها و حبوبات باعث تأمین فیبر غذایی مناسب می‌شود. فیبر به کنترل قند خون، کاهش جذب سریع قندها و حفظ احساس سیری کمک می‌کند. • وجود سبزیجات بخارپز رنگی (هویج، بروکلی، کدو سبز) و سالاد تازه، نه‌تنها فیبر، بلکه انواع ریزمغذی‌ها و ویتامین‌های ضروری را نیز تأمین می‌کند. #برنامه_غذایی_فرد_دیابتی https://eitaa.com/t11396