#محل_درست_تزریق_انسولین https://eitaa.com/t11396

چالش‌های شروع انسولین برای افراد دیابتی : شروع یک دارو ممکن است همراه با سؤالات متعددی در خصوص اثربخشی و عملکرد آن و همچنین، نحوه استفاده و عوارض آن باشد. کسب اطلاعات استاندارد و مهارت‌های لازم کمک می‌کند در مسیر درست کنترل قند خون و مدیریت دیابت خود قرار بگیرید. نکته قابل توجه این است که برخی افراد سودجو، با معرفی روش‌های درمانی غیرعلمی و غیراستاندارد می‌توانند باعث آسیب زدن به بدن شما و بروز عوارض دیابت شوند. https://eitaa.com/t11396

#قوانین_زمان_بیماری زمانی که دچار بیماری هستید به استفاده از داروهای دیابت خود ادامه دهید مگر اینکه پزشکتان شما را منع کند. طی بیماری های نه چندان شدید، تعداد تست قند خون را بیشتر کنید. تست مکرر قند خون طی دوران بیماری بسیار حائز اهمیت است چرا که ممکن است قند خون شما به سرعت بالا برود و نتوانید تنها با توجه به احساستان بگویید قند خونتان چند است. اگر از انسولین استفاده می کنید و قند خونتان 250 یا بالاتر بود، تست کتون ادرار را نیز انجام دهید. در صورتی که از انسولین استفاده می کنید و قند خونتان 250 یا بالاتر باشد، ممکن است نیاز باشد چند واحد انسولین اضافی تزریق نمایید. البته باید حتما در این زمینه با پزشک خود مشورت نمایید. سعی کنید برنامه غذایی خود را در این دوران رعایت نمایید. در صورتی که رعایت رژیم برایتان دشوار است می توانید از مواد غذایی که مانند حاوی 15 گرم کربوهیدرات هستند استفاده نمایید مانند : پوره سیب ، 2 قاشق غذاخوری ، آب میوه نصف لیوان ، ماست میوه ای یک سوم لیوان ، عسل 1 قاشق غذاخوری ، ژله معمولی نصف لیوان ، پودینگ معمولی یک چهارم لیوان ، بستنی معمولی نصف لیوان . اگر مریض تر از آن بودید که چیزی بخورید ، هر ساعت 180 تا 240 سی سی مایعات بنوشید . در صورتی که قادر به خوردن غذاهای جامد نبودید، باید یک ساعت در میان از مایعات حاوی قند مانند آب میوه های طبیعی یا صنعتی و نوشیدنی های فاقد قند مانند چای یا آب استفاده نمایید. اگر قادر به پیروی از برنامه غذایی خود نیستید ، از مایعاتی که حاوی نمک هستند مانند سوپ و آب گوشت صاف شده ، آب گوجه فرنگی یا نوشیدنی های ورزشی استفاده نمایید. استراحت کافی داشته باشید، ورزش نکنید و از کسی بخواهید تا از شما پرستاری نماید. https://eitaa.com/t11396

برای طراحی یک برنامه غذایی کامل، متنوع و جذاب برای یک کودک مبتلا به دیابت نوع 1، باید موارد زیر را در نظر بگیریم : 1.توزیع مناسب کربوهیدرات در طول روز 2.تنوع و بالانس درشت‌مغذی‌ها (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) 3.منابع غذایی باکیفیت و پر فیبر 4.زمان‌بندی وعده‌ها و میان‌وعده‌ها 5.توجه به ریزمغذی‌ها و املاح موردنیاز در ادامه، هر یک از این موارد را به‌طور جداگانه بررسی می‌کنیم . #برنامه_غذایی_فرد_دیابتی https://eitaa.com/t11396

1- توزیع مناسب کربوهیدرات در طول روز • در دیابت نوع ۱، ثبات در مقدار و زمان مصرف کربوهیدرات مهم است تا بتوان دوز انسولین را متناسب با آن تنظیم کرد. • این برنامه در فواصل منظم (هر ۲٫۵ تا ۳ ساعت) تهیه شده و در هر وعده یا میان‌وعده، مقدار نسبتاً کنترل‌شده‌ای از کربوهیدرات وجود دارد (نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، حبوبات، میوه‌ها، لبنیات کم‌چرب). • به‌طور میانگین، میزان کربوهیدرات هر وعده/میان‌وعده به‌صورت زیر برآورد می‌شود (مقادیر تقریبی): - صبحانه: حدود ۲۰–۲۵ گرم کربوهیدرات - میان‌وعده صبح: حدود ۱۵ گرم (سیب کوچک) - ناهار: حدود ۵۰–۶۰ گرم (برنج قهوه‌ای + عدس + دوغ) - میان‌وعده عصر: حدود ۱۵–۲۰ گرم (ماست + بیسکوییت سبوس‌دار) - شام: حدود ۲۵–۳۰ گرم (سوپ جو + نان + سبزیجات) - میان‌وعده قبل از خواب: حدود ۱۵–۲۰ گرم (موز کوچک + شیر یا تخم‌مرغ) مجموع کربوهیدرات روزانه در محدودهٔ ۱۵۰ تا ۱۸۰ گرم است. این مقدار برای اغلب کودکان دیابتی (بسته به وزن، سن، سطح فعالیت و برنامهٔ انسولین) مناسب تلقی می‌شود. البته نیاز است بر اساس شرایط اختصاصی کودک، با متخصص تغذیه و پزشک هماهنگ شود . #برنامه_غذایی_فرد_دیابتی https://eitaa.com/t11396

2- تنوع و بالانس درشت‌مغذی‌ها • پروتئین: از منابع متنوعی مانند تخم‌مرغ، مرغ، ماهی، عدس، ماست و شیر تأمین می‌شود. این تنوع به کودک کمک می‌کند نیازهای پروتئینی‌اش را برای رشد و ترمیم بافت‌ها دریافت کند. • چربی: بیشتر چربی‌های برنامه از نوع سالم و غیراشباع است (کره بادام‌زمینی طبیعی، بادام، روغن زیتون، دانه کتان). میزان چربی اشباع در برنامه نسبتاً پایین و کنترل‌شده است (مانند تخم‌مرغ، لبنیات کم‌چرب). • کربوهیدرات: علاوه بر کربوهیدرات‌های پیچیده (نان سبوس‌دار، جو، برنج قهوه‌ای)، مقداری هم کربوهیدرات ساده از میوه‌ها و لبنیات دریافت می‌شود. این ترکیب باعث می‌شود سرعت جذب قند و نوسانات قند خون کمتر باشد. #برنامه_غذایی_فرد_دیابتی https://eitaa.com/t11396

3 _ منابع غذایی باکیفیت و پرفیبر • استفاده از نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو، سبزیجات تازه، میوه‌ها و حبوبات باعث تأمین فیبر غذایی مناسب می‌شود. فیبر به کنترل قند خون، کاهش جذب سریع قندها و حفظ احساس سیری کمک می‌کند. • وجود سبزیجات بخارپز رنگی (هویج، بروکلی، کدو سبز) و سالاد تازه، نه‌تنها فیبر، بلکه انواع ریزمغذی‌ها و ویتامین‌های ضروری را نیز تأمین می‌کند. #برنامه_غذایی_فرد_دیابتی https://eitaa.com/t11396

4- زمان‌بندی وعده‌ها و میان‌وعده‌ها • فواصل ۲٫۵ تا ۳ ساعته بین وعده‌ها کمک می‌کند تا از افت قند خون (هیپوگلیسمی) یا افزایش ناگهانی (هایپرگلیسمی) جلوگیری شود. • وجود میان‌وعدهٔ قبل از خواب (۹:۳۰ شب) به کودک دیابتی کمک می‌کند تا در طول شب، از افت شدید قند خون جلوگیری شود. • در صورت فعالیت جسمی بالا یا ورزش، بسته به نیاز، می‌توان اندازه یا نوع میان‌وعده‌ها را افزایش یا کاهش داد. #برنامه_غذایی_فرد_دیابتی https://eitaa.com/t11396

5- توجه به ریزمغذی‌ها و املاح مورد نیاز • ماست پروبیوتیک و دوغ کم‌نمک برای سلامت دستگاه گوارش و کنترل فشار خون مطلوب است. • دانه کتان و بادام حاوی امگا ۳، منیزیم و برخی ریزمغذی‌های ارزشمند هستند. • میوه‌هایی مثل سیب و موز، علاوه بر کربوهیدرات، ویتامین‌ها و پتاسیم مفیدی را برای رشد کودک فراهم می‌کنند. • برنامهٔ پیشنهادی فاقد افزودنی‌های قندی اضافه و میان‌وعده‌های بسیار شیرین (شیرینی‌جات یا نوشیدنی‌های قندی) است که از نکات بسیار مثبت برای کنترل قند خون به‌شمار می‌رود. #برنامه_غذایی_فرد_دیابتی https://eitaa.com/t11396

♦️کمبود این ویتامین‌ها باعث یبوست می‌شود 🔹بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد: 🔹اسید فولیک 🔹ویتامین B۱۲ 🔹ویتامین سی 🔹ویتامین B۵ 🔹ویتامین B۱ #ویتامین https://eitaa.com/t11396

افراد مبتلا به دیابت برای مدیریت سطح قند خون باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنند. فست فودها اغلب فرآوری شده و حاوی فیبر کم ، نمک، مواد قندی یا چربی بالایی هستند . آگاهی از محتوای غذا پیش از انتخاب آن می تواند به فرد کمک کند تا انتخاب‌ عاقلانه ای داشته باشد. پیش از رفتن به یک فست فود، افراد مبتلا به دیابت بهتر است این نکات را در نظر داشته باشند : زمانی‌که بیش از حد گرسنه هستید به فست فود مراجعه نکنید چرا که شروع هر وعده غذایی با معده خالی می تواند منجر به پرخوری و انتخاب‌های ناسالم شود. پیش از رفتن به رستوران از کالری و ارزش غذایی مواد غذایی آگاه شوید. آب را جایگزین نوشابه کنید زیرا افراد مبتلا به دیابت به دلیل وجود قند بالا و خطر افزایش سطح قند خون باید از مصرف نوشابه خودداری کنند. آهسته غذا بخورید زیرا مغز حداقل ۱۵ دقیقه زمان نیاز دارد تا احساس کند که معده سیر است. تعداد موارد مراجعه به فست فود را محدود کنید و به یک تا دو بار در ماه کاهش دهید. درانتخاب سالادها دقت کنید زیرا سالادها همیشه سالم و کم کالری نیستند. #نکات_دیابتی https://eitaa.com/t11396

بیماری هایی که منجر به کوتاهی قد در کودکان میشوند 👈🏽بیماری های کلیوی 👈🏽بیماری های کبدی 👈🏽بیماری دیابت کنترل نشده 👈🏽سوءتغذیه شدید 👈🏽نواقص ژنتیکی 👈🏽کم‌کاری تیروئید 👈🏽راشیتیسم 👈🏽بیماری ترنر  #دانستنی_ها https://eitaa.com/t11396