✅فهرست مطالب کانال #تبلیغ_کارگاه #جلسه_اول مقدمه #جلسه_دوم مقدمه #جلسه_سوم مرحله اول و دوم #افضل_عمل #جلسه_چهارم انگیزشی #جلسه_پنجم انگیزشی #جلسه_ششم مرحله سوم برنامه ریزی #کنترل_خشم #جلسه_هفتم قسمت اول: راه حل های مشترک درمان تمامی صفات منفی #راه_حل_مشترک_رهایی_ازتمامی_صفات_منفی #جلسه_هشتم قسمت دوم: راه حل های مشترک درمان تمامی صفات منفی #جلسه_نهم راه حل اختصاصی برای کنترل خشم و کوچک کردن ترک عادت عصبانیت #کنترل_خشم #جلسه_دهم انتخاب راه حل برای عادتی که کوچک کرده ایم. #کنترل_خشم #امادگی_برای_ورود_به_ماه_رجب متناسب با هدف و برنامه گروه #جلسه_یازدهم (دو قسمت دارد) #راه_حلهای_صوت_استادفیاض_بخش برای ترک تمامی صفات منفی #جلسه_دوازدهم قسمت اول_پیداکردن جایگزین #کنترل_خشم قسمت دوم_ کارهای کوتاه مدت(نشانه گذاری، جدول علامت زدن، پاداش، مجازات) مشترک ترک تمامی صفات منفی #جدول_علامت_زدن_شبانه #جلسه_سیزدهم #پرحرفی قسمت اول: توضیحات سه قدم اول قسمت دوم: راه حل اختصاصی درمان پرحرفی #جلسه_چهاردهم #پرحرفی قسمت اول: کوچک کردن عادت پرحرفی قسمت دوم:راه حل عادت کوچک شده و جایگزین ها #جلسه_پانزدهم #غیبت قسمت اول: بررسی سه سوال اول قسمت دوم: راه حل های غیبت نکردن #جلسه_شانزدهم : #غیبت کوچک کردن عادت غیبت جایگزین غیبت کردن #جلسه_هفدهم #حسادت راه حل های حسادت نکردن جایگزین های حسادت #جلسه_هجدهم #منفی_بافی راه حل های منفی بافی نکردن جایگزین های منفی بافی 💫 #یاد_خدا راهی برای انگیزه گرفتن و نا امید نشدن #جلسه_نوزدهم #اداب_قبل_از_شروع_ترک_صفت_منفی #دعای_مکارم_اخلاق #نماز_توبه #تجربه_دوستان_گروه #زودرنجی کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇 https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc ❌به دلیل عدم فعالیت در ااین گروه ها لینک ها رو پاک کردم👇 🌺گروه هم هدف شناخت کلام پلید ورسیدن به کلام طیب👇 🌺لینک گروه هم هدف های ترک صفت منفی خشم 🌺لینک همگروهی های ترک صفت حسادت 🌺کانال #اخلاق_عملی کلی صوت برای ترک صفات منفی داره https://eitaa.com/joinchat/2943615170Cc0541e3711

✅ صوت جلسه ششم کارگاه رهایی از صفات منفی #جلسه_ششم 🌸قسمت اول🌸 💫با نیت قربه الی الله و نذر امام زمان عج ✅مراحل تغییر و رهایی از صفات منفی 📌مرحله اول:لیستی از عیب های خودمان را بنویسیم. 📌 مرحله دوم: پیدا کردن افضل عمل ما 📌 مرحله سوم: برنامه ریزی و پیدا کردن راه حل 🌿برای شروع صفت مورد نظر را کاملاً باز می‌کنیم: 🔸در ارتباط با چه کسانی این صفت را از خود نشان می‌دهیم؟ 🔸 در چه شرایط و اتفاقی این صفت از ما سر می‌زند؟ 🔸در ارتباط با این صفت چه رفتارهایی از ما سر می‌زند؟ ( مورد ۳ ممکن است برای هر صفتی جواب نداشته باشد) 🔸 لیست راه حل‌های ترک این صفت مورد نظر 🔸کوچک کردن عادتی که انتخاب کردیم. 🔸راه حل‌های مخصوص عادت کوچک شده 🔸 پیدا کردن جایگزین برای این صفت منفی ام 💚کارهای کوتاه مدت : 🔸نشانه گذاری 🔸 جدول تیک (علامت زدن ) 🔸پاداش 🔸 مجازات #کنترل_خشم #کارگاه_رهایی_از_صفات_منفی کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇 https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc کانال خودسازی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

✅ صوت جلسه ششم کارگاه رهایی از صفات منفی #جلسه_ششم 🌸قسمت دوم🌸 💫با نیت قربه الی الله و نذر امام زمان عج 📌 مرحله سوم: برنامه ریزی و پیدا کردن راه حل 🌿برای شروع صفت مورد نظر را کاملاً باز می‌کنیم: 🔸در ارتباط با چه کسانی این صفت را از خود نشان می‌دهیم؟ 🔸 در چه شرایط و اتفاقی این صفت از ما سر می‌زند؟ 🔸در ارتباط با این صفت چه رفتارهایی از ما سر می‌زند؟ ( مورد ۳ ممکن است برای هر صفتی جواب نداشته باشد) 🔸 لیست راه حل‌های ترک این صفت مورد نظر #کنترل_خشم #کارگاه_رهایی_از_صفات_منفی کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇 https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc کانال خودسازی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

✅ صوت جلسه نهم کارگاه رهایی از صفات منفی #جلسه_نهم 🌸قسمت دوم🌸 💫با نیت قربه الی الله و نذر امام زمان عج 📌 مرحله سوم: برنامه ریزی و پیدا کردن راه حل 🔸قدم اول: چه کسانی در ارتباط با این صفت هستند؟ 🔸قدم دوم: چه شرایط و اتفاقی باعث این صفت میشه؟ 🔸قدم سوم: چه رفتاری در ارتباط با این صفت ازت سر میزنه؟ 🔸 قدم چهارم: لیست راه حل‌های اختصاصی ترک صفت مورد نظر 🌸🌸🔸قدم پنجم: کوچک کردن عادتی که انتخاب کردیم: از سه سوال اول بر اساس اهمیت و اولویت آنها یک مورد از هر کدام انتخاب می‌شود. مثال: تمرکز من روی عصبانیت در ارتباط با فقط فرزند اولم و فقط زمانی که تکالیفش رو انجام نمیده و فقط تمرکز بر کتک نزدن او #کنترل_خشم #کارگاه_رهایی_از_صفات_منفی کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇 https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc کانال خودسازی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

✅ صوت جلسه نهم کارگاه رهایی از صفات منفی #جلسه_نهم 🌸قسمت اول🌸 💫با نیت قربه الی الله و نذر امام زمان عج 📌 مرحله سوم: برنامه ریزی و پیدا کردن راه حل 🔸قدم اول: چه کسانی در ارتباط با این صفت هستند؟ 🔸قدم دوم: چه شرایط و اتفاقی باعث این صفت میشه؟ 🔸قدم سوم: چه رفتاری در ارتباط با این صفت ازت سر میزنه؟ 🔸 قدم چهارم: لیست راه حل‌های اختصاصی ترک صفت مورد نظر ✅راه حل های اختصاصی کنترل خشم: 📌استفاده از نکات کانال کنترل خشم👇 https://eitaa.com/joinchat/1281884532C8751b286b1 📌استفاده از چله کنترل خشم استاد مهرفرزی👇 @Mehrvarzan_group 📌 استفاده از نکاتی که با هشتک طرحواره و خودسازی و تغییر میذارم.👇 https://eitaa.com/joinchat/3933340276Ca2e6d18b08 📌استفاده از ویسهای کنترل خشم استاد شجاعی از سایت https://media.montazer.ir/%D9%85%D9%87%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%84-%D8%AE%D8%B4%D9%85-%D8%BA%D8%B6%D8%A8/ 📌برای خشم مربوط به بچه ها: استفاده از نکات #برخورد_با_اشتباهات_فرزند (هم در خودسازی هستن و هم در کانال هشتک طرحواره) و مطالعه کتاب به بچه ها گفتن از بچه ها شنیدن از ادل فابر - الين مازليش 📌در لحظه عصبانیت حرف بزنیم و از احساس و خواسته مون صحبت کنیم و سایر مواردی که خودتون زحمتش رو میکشید. #کنترل_خشم #کارگاه_رهایی_از_صفات_منفی کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇 https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc کانال خودسازی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

✅ صوت جلسه دهم کارگاه رهایی ازصفات منفی #جلسه_دهم 💫با نیت قربه الی الله و نذر امام زمان عج 📌 مرحله سوم: برنامه ریزی و پیدا کردن راه حل 🔸قدم اول: چه کسانی در ارتباط بااین صفت هستند؟ 🔸قدم دوم: چه شرایط و اتفاقی باعث این صفت میشه؟ 🔸قدم سوم: چه رفتاری درارتباط بااین صفت ازت سرمیزنه؟ 🔸 قدم چهارم: لیست راه حل‌های اختصاصی ترک صفت موردنظر 🔸قدم پنجم: کوچک کردن عادتی که انتخاب کردیم: ازسه سوال اول براساس اهمیت و اولویت آنها یک مورد ازهرکدام انتخاب می‌شود. 🌸🌸🌸🔸قدم ششم. نوشتن راه حل اساسی برای عادت کوچکی که انتخاب کرده‌ایم: با توجه به عادتی که دربالا انتخاب شده مثال می‌زنم. ( کنترل خشم بخاطرتکلیف ننوشتن) پس بایددر موردفرزند ودرمورد انگیزه برای تکلیف نوشتن جمع آوری اطلاعات کنم. 📌برآورده کردن نیازهای اساسی فرزند پیشنهادگوش دادن به صوت نیازهای کانال مادرانه‌های مشترک #دسترسی_آسان_صوت_نیازها این هشتک رو از کانالشون سرچ کنید https://eitaa.com/madaranehayemoshtarak 📌آگاهی ازروش‌های صحیح برخوردبا اشتباهات بچه‌ها 📌راهکارهای ایجاد انگیزه برای مشق نوشتن 📌تغییرباورهایم درارتباط با سخت‌گیری نوشتن تکلیف 📌 کمک گرفتن از معلم 📌 برگزاری جلسه خانوادگی و صحبت با فرزنددر موردتکالیف 📌درصورت لزوم برای مدت کوتاهی جدول ستاره اماده می‌کنیم. 📌خلاقیت 📌 ابراز محبت بیشتر (لمسی، زبانی، توصیف کارخوب، شنونده فعال، وقت اختصاصی) 📌و.... #کارگاه_رهایی_از_صفات_منفی #کنترل_خشم کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇 https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc کانال خودسازی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

✅ صوت جلسه دوازدهم کارگاه رهایی ازصفات منفی #جلسه_دوازدهم ☘قسمت اول ☘ 💫با نیت قربه الی الله و نذر امام زمان عج 📌 مرحله سوم: برنامه ریزی و پیدا کردن راه حل 🔸قدم اول: چه کسانی در ارتباط بااین صفت هستند؟ 🔸قدم دوم: چه شرایط و اتفاقی باعث این صفت میشه؟ 🔸قدم سوم: چه رفتاری درارتباط بااین صفت ازت سرمیزنه؟ 🔸 قدم چهارم: لیست راه حل‌های اختصاصی ترک صفت موردنظر 🔸قدم پنجم: کوچک کردن عادتی که انتخاب کردیم: ازسه سوال اول براساس اهمیت و اولویت آنها یک مورد ازهرکدام انتخاب می‌شود. 🔸قدم ششم. نوشتن راه حل اساسی برای عادت کوچکی که انتخاب کرده‌ایم 🔸قدم هفتم 🌸🌸🌸🌸 پیدا کردن جایگزین برای کنترل خشم: یعنی انتخاب کاری برای زمانی که عصبانی میشیم تا بجای رفتار غلط(داد، تحقیر، تهدید،...) آن کار رو انجام بدیم. 📌 حرف زدن و گفتن احساس و خواسته ام 📌 حرف زدن با خدا و امام زمان 📌 نفس عمیق، شکرگزاری، استغفار و... 📌 نوشتن احساس خشم 📌 ارتباط چشمی و استفاده از روش مشکل گشایی (همدلی، احساس من، خواسته من و راه حل پیدا کردن) 📌 فاصله گذاری اجتماعی و انجام کار مورد علاقه 📌و....... #کنترل_خشم #کارگاه_رهایی_از_صفات_منفی کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇 https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc کانال خودسازی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

بسم الله الرحمن الرحیم ✅نام این مرحله موارد زیر هست: حل مسئله یا تغییر نگاه به اتفاق افتاده و اصلاح نیت یا پیدا کردن راه حل: این سوالات رو به دقت جواب بده: نکته هم میتونی در لحظه ای که احساس می‌کنی می‌خوای عصبانی بشی ، و یا در یک زمانی با خودت خلوت کنی و روی خشم‌های پرتکرارت تمرکز کنی و به این سوالات جواب دهی. 1⃣سوال اول : چه اتفاقی افتاده؟ مسئله چیست؟ چرا این اتفاق افتاده؟چی شده؟ دقیق بنویس که چه اتفاقی افتاده با جزئیات کامل 2⃣ القای شیطان در ذهن من چیه؟ چی داره تو ذهنم مرور میشه؟ با خودت چی خودخوری کردی؟ 3⃣ حالا سوال دو رو باز تر کن بگو برای چی این مسئله برای من مهمه که بخاطرش عصبانی شدم؟ (نوع دنیا طلبیت رو پیدا کن، ببین کجای دنیا از اخرت برات مهم تره ) ترس از حرف مردم، وسواس، ترس از اینده، دیکتاتوری، احساس مالکیت به طرف مقابل ، ادب کردن طرف مقابل، زود نجی، اسیب رسیدن به شی یا کسی، دفاع از مظلوم، نگران خرابی چیزی هستم، من میفهمم ولی طرف مقابل نه، ترس از تنهایی و رها شدن، ترس از تحقیر و توهین شدن، ترس از بی احترام شدن، ترس از دست دادن جایگاهم و... 4⃣ نقش من در این اتفاق چیه؟ چند درصد من مقصرم؟ من چیکار کردم این اتفاق افتاده و عصبانی شدم؟ من کجای کار رو کم گذاشتم که این اتفاق افتاد و عصبانی شدم؟ ایا میتونم مسئولیت بیشتر این اتفاق رو بپذیرم؟ اگه نه چرا؟ 5⃣حالا میریم سراغ طرف مقابل چرا فرد مقابلت این کار رو کرده؟ چه نیازی از او برطرف نشده که الان اینگونه رفتار میکنه؟ اگه اینکار رو بکنه مگه چی میشه؟ جواب مگه چی میشه رو دوباره با جمله خب که چی؟ مگه چی میشه؟ ادامه بده اینقدر که دیگه نتونی جواب بدی. طرف مقابل تو الان چه نیازی داره؟ اغوش و بوسه، اقتدار دادن، همدلی، درک شدن، سکوت تو، راه حل دادن و... 6⃣ عواقب خشم من چی میتونه باشه ؟ چی تاثیری در سلامت جسم من و طرف مقابل داره؟ چه تاثیری در روح من و طرف مقابل داره؟ چه تاثیری در اینده ما داره؟ روابط ما چگونه خواهد شد ؟ برزخ ما چگونه میشود؟ ایا ما را باز خواست خواهند کرد؟ احساس امام زمان عج در این لحظه به من چیه؟ 7⃣سوال اخر (راه حل ها): چه راه حل هایی برای پیشگیری از این اتفاق وجود دارد؟(گذشته) حالا که این اتفاق افتاده قبل از اینکه بخوام عصبانی بشم آیا راه حلی وجود دارد؟(حال) اگه عصبانی شدم و رفتار اشتباه را انجام دادم حالا چه کنم؟ چگونه جبران کنم؟ اگه جای طرف مقابل باشم دوست دارم با من چه برخوردی شود؟ اگه امام زمان اکنون در کنار تو ایستاده بود و او را می‌دیدی، چگونه با این موضوع و اتفاق برخورد می‌کردی؟ فک کن اگه الان چند تا ادم که جلووشون رودربایسی داری اگه کنارت بودن چطوری برخورد میکردی؟ آیا من مهارت‌های لازم را در ارتباط با این اتفاق افتاده کسب کردم؟ چه کتاب‌هایی می‌توانم بخوانم که در ارتباط با این موضوع مرا کمک کند؟ و یا از چه کانال و یا مشاوری میتوانم در ارتباط با این اتفاق کمک بگیرم؟ 🌺نمونه راه حل ها:تقویت موارد زیر ارتباط با طبیعت ارتباط با خود ارتباط با خدا ارتباطات اجتماعی به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd #کنترل_خشم

#استوری | #استاد_شجاعی 💥 آدمای زودرنج و حساس، جهنمی‌ترین آدمای زمینند ! منبع : تمارین صبر @ostad_shojae I montazer.ir #راه_حل_مشترک_رهایی_ازتمامی_صفات_منفی #کنترل_خشم

#حسادت #مقایسه شکرگزاری سکوت و جدل #زودرنجی #کنترل_خشم