#تکنیک_ارتباط_با_همسر 🌺 وقتی به همسرت نگاه می‌کنی یک #لبخند خیلی کمرنگ و ملایم بزن. این‌کار حس خوبی به طرف مقابل می‌دهد و تو را هم جذاب‌ تر می‌بیند! 🌸 لبخند یکی از اصول ادب و شیرین تر شدن، نزد همسر است.😉 @t_madari🍁

#پنج_تغییر_برای_یک_زندگی_سالم 1️⃣ سازماندهی به محیط زندگی یک محیط آشفته و شلوغ می‌تواند انرژی شما را بخشکاند و باعث استرس اضافی در زندگی شما گردد. برعکس، یک محیط آراسته و تمیز می‌تواند پناهگاه خوبی برای فرار از عوامل استرس‌زای زندگی فرد باشد. بنابراین با استفاده از روش‌هایی مانند فنگ‌شوئی یا هر روش دیگری که می‌دانید، سعی کنید فضای زندگی خود را پاکیزه و مرتب نگاه دارید. 2️⃣ مدیریت زمان با زمانبندی کردن امور زندگی خود و بهره‌گیری از راه‌های میان بُر در زندگی، کمتر مضطرب و سراسیمه می‌شوید و وقت بیشتری برای انجام کارهایی که به شما انرژی می‌بخشد و استرس‌هایتان را از بین می‌برد پیدا می‌کنید. همچنین وقت بیشتری برای انجام کارهایی که از آن‌ها لذت می‌برید پیدا خواهید کرد. 3️⃣ ایجاد یک حلقه اجتماعی پشتیبان آن‌هایی که دارای یک حلقه اجتماعی پشتیبان، و یا حتی یک دوست صمیمی و نزدیک برای صبحت کردن و حساب کردن روی آن‌ها در مواقع بحرانی باشند، از زندگی سالمتر و کم استرس‌تری بهره‌مند خواهند شد. اگر خودتان را متعهد کنید که افراد بیشتری را ملاقات کنید و روابط خود را با دیگران بهبود ببخشید، در خواهید یافت که آنچه به دست آورده‌اید ارزش این تلاش را داشته است. 4️⃣ مواظبت از بدن اگر بدن شما سالم باشد، بهتر قادر خواهید بود که با استرس‌های زندگی کنار بیائید. بدن ناسالم، خود می‌تواند استرس‌های بیشتری را علاوه بر استرس‌های روزمره به وجود آورد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی در شبانه‌روز، ورزش و ... راه‌های خوبی برای مواظبت از بدن و راحت‌تر کردن مدیریت استرس هستند. 5️⃣ تازه کردن روحیه ما استرس را در بدن خود حمل می‌کنیم و آن را در ذهن خود نگاه می‌داریم. بنابراین یک حادثه استرس‌زا می‌تواند حتی پس از خاتمه یافتن نیز همراه ما بماند و بر ما تأثیر بگذارد. چنانچه به طور مرتب خود را از کوران فعالیت‌های زندگی برای مدّت کوتاهی بیرون بکشیم و به ذهنمان استراحت دهیم، مدیریت استرس در زندگی روزمره، از لحاظ روانی، جسمی و هیجانی، بسیار راحت‌تر می‌شود. روش‌های متعددی برای رهایی از استرس وجود دارند که به شما کمک می‌کنند تا تنش‌ها را از بدن و افکار استرس‌زا را از ذهن خود خارج سازید و به آرامش بیشتری دست یابید تا بتوانید از پس استرس‌هایی که در زندگی روزمره پیش می‌آیند برآئید. @t_madari🍁

قرآن کتاب نشانه هاست☘ #استاد_پناهیان @t_madari🍁

🌺سـلام..🍃 🌸صبح زیباتون بخیر 🌺یک روز بی نظیر 🍃 🌸دوشنبه ای دلنشین 🌺یک لبخندازته دل🍃 🌸یک شادی بی دلیل 🌺یک خدای همیشه همراه🍃 🌸با هزار آرزوی زیباااا 🌺تقدیم لحظه هاتون🍃 @t_madari🍁

✨پیامبر اکرم صلی‌الله‌علیه‌وآله: فرزندانتان را در رحم مادرانشان تربیت کنید؛ عرض شد: چگونه؟حضرت فرمودند: به مادرشان در زمان بارداری غذای حلال دهید. 📚جُنگ مهدوی، ص۱۳۲ ✨امام صادق عليه السلام مي‌فرمايند: «مال حرام در فرزندان آشكار مي‌شود و روي آن‌ها اثر مي‌گذارد» 📚الکافی، ج 5، ص 124 @t_madari🍁

# ایستگاه تربیت زندگی برای کسی که به هدف آفرینش خویش نرسیده، بی معناست .چنین فردی به شدت در معرض ابتلا به افسردگی است .کسانی که دچار افسردگی شده اند و آن را از راه رویارویی درست با واقعیت و حقیقت درمان نمی‌کنند ، باید کاری کنند که از واقعیت غافل شوند .یکی از اصلی ترین ابزارها برای فرار از واقعیت، همین بازی های رایانه ای است .کسی که با دنیای مجازی به قدری انس می گیرد که برای او دنیایی جدید و واقع نما می شود، به راحتی از دنیای واقعی اطراف خود و حقیقتی که باید به آن برسد،غافل می شود. # استاد عباسی ولدی @t_madari🍁