✅ آموزش ماساژ #پا

استرس را با #ماساژ کف پا کم کنید🌈 با #ماساژ_درمانی به جنگ استرس برویم😊

📌۳ کار مهم که قبل از بارداری حتما باید انجام بدی! ۱. 🟢سه ماه قبل از بارداری 🤰باید روزانه یک عدد اسید فولیک💊 مصرف کنی. ۲. 🟢اگر که اضافه وزن❌ داری حتما وزن خودت رو کاهش بده، چون اضافه وزن می‌تونه باعث جلوگیری از بارداری بشه🤰 و یا اگر باردار بشی باعث فشار خون🩸 و دیابت بارداری میشه. ۳. 🟢اگر بیماری🤒 خاصی داری و دارو مصرف می‌کنی حتما قبلش با پزشک خودت مشورت کن چون احتمال داره دکتر دوز دارویی 💊رو که مصرف می‌کنی تغییر بده. پایان

📌۴ راه خیلی ساده برای کاهش درد پریود! 🟢سعی کنید ۳ روز اول پریودی حمام🛁 نرید. 🟢موقع پریود🩸 جوراب بپوشید. 🟢بجای خوردن مسکن💊 دمنوش بابونه☕️ بخورید‌. 🟢روزی ۲۰ دقیقه در طول روز ریلکس🧘‍♀ کنید و در سکوت دراز بکشید. 🟢شکم خودتون رو با نمک یا کیسه آب گرم، گرم نگهدارید.

📌۵ تا غذای بشدت مؤثر در درمان تنبلی تخمدان! 🟢دارچین: کمک به جذب قند 🟢نعنا🌱: کمک به کاهش هورمون مردانه💪 🟢دانه: تخم کدو، چیا و آفتابگردان🌻 کمک می‌کنه به بالانس کردن هورمون ها 🟢 شنبلیله🌿: کمک کننده برای حفظ انسولین 🟢جو🌾: کاهش دهنده سرعت جذب قند و چربی

📌با این راه‌ها اسپرم رو تقویت کنید! 🟢وزن خودتون رو کاهش🏃‍♂ بدید و یک وزن متعادل داشته باشید. 🟢تا میتونید از استرس😩 دوری کنید و هر آرامش😌 بیشتری داشته باشید. 🟢از مصرف دخانیات❌ و مشروبات الکی🍷 بشدت پرهیز کنید. 🟢از حمام با آب داغ🛁 یا جوش خودداری کنید و با آب ولرم رو به خنک دوش🚿 بگیرید. 🟢به هیچ وجه لباس‌های تنگ و جذب نپوشید🚫.

📌چرا بعضی از خانوم ها هر کاری میکنن باز مشکل بوی بد واژن دارن؟ 🟢عزیزای دلم کسایی که همچین مشکلی دارن باید بدونن ترشحات بدن و تعریق باعث ایجاد بوی بد🤧 میشه حتما لباس زیر روزی دو تا ۳ بار عوض کنید ادویه جات کمتر مصرف کنید.ورزش🏃‍♀ مناسب روزانه داشته باشید و روزانه ناحیه تناسلی را با آب و صابون🧼 بچه بشورید. 🌸 🌸

📌بهترین راه شستشوی واژن چیه؟ 🟢 عزیزای دلم بهترین روش شستشوی واژن استفاده از آب و صابون🧼 بدون عطره، اون هم فقط برای شستشوی قسمت های خارجی واژن. عطرها و مواد شیمیایی می تونن پوست حساس اندام تناسلی شما را تحریک کنن. (❌به هیچ وجه داخل واژن رو با مواد شیمیایی نشوریدااا❌) 🌸 🌸

📌۵ تا خوراکی که باعث تنبلی تخمدان میشه! 🟢قهوه☕️ 🟢کمبود خواب😴 🟢 نوشیدنی های الکلی🍷 🟢فست فود🍔 🟢شکر

📌یک گیاه که به اسم پنج انگشت که اثرات معجزه‌گر داره! 🟠این گیاه رو میتونید از عطاری ها تهیه کنید و اونو دم کنید🫖 و نوش جان کنید‌☺️. این گیاه پر از فواید مختلف هست مثل: ‏🟢تنظیم قاعدگی ‏🟢ضد اختلالات قاعدگی ‏🟢تنظیم چرخه تخم گذاری ‏🟢تنظیم پرولاکتین ‏🟢رفع کیست بانوان ‏🟢ضد یایسگی زودرس ‏🟢ضد آکنه ‏🟢شیر افزا 🌸

📌عفونت تریکومونیازیس چیست؟ یک عفونت دیگه هم وجود داره به اسم تریکومونیا که بر اثر رابطه جنسی محافظت نشده بدون کاندوم به وجود میاد، که معمولا هم علائمی نداره به همین خاطر حتی قابل انتقال به شریک جنسی هم هست‌.