🌳 باید نبایدهای ساده برای #خوش_گذرانی در روز #تعطیل 💠 قسمت اول ✅️برنامه ریزی کنید: قبل از آغاز روز تعطیل، تصمیم بگیرید که چه کارهایی باید انجام دهید. اگر برای روزهای تعطیل از قبل برنامه ای نداشته باشید، احتمال این که روز تعطیلتان بیهوده بگذرد، زیاد است. ✅️کمی بیشتر بخوابید: در روز تعطیل تمام ساعت های بیدارباش را خاموش کنید و کمی بیشتر بخوابید. اجازه دهید بدن به دلخواه خودش بیدار شود تا انرژی بدنتان تا آخر روز حفظ شود. ✅️ورزش را فراموش نکنید : در روز تعطیل ورزش را فراموش نکنید. برای اینکه حال جسمانی و روحی خوبی داشته باشید، ✅️صبحانه را مفصل و دورهم میل کنید: بعد از برخاستن از خواب و انجام ورزش، صبحانه کامل و مفصلی را میل کنید و یا از روز قبل برای صبحانه مفصل روز تعطیل برنامه ریزی کنید ✅️خودتان را درگیر کار نکنید: بسیاری از افراد نمی توانند بین زندگی و کار خود تعادل ایجاد کنند و در روز تعطیل نیز مشغول انجام کار می شوند، بدین گونه هم خودشان روز خسته کننده ای را می گذرانند و هم اطرافیانشان کسل می شوند ✅️غذا درست کنید: روز تعطیل را متفاوت آغاز کنید ، بهتر است خودتان با حوصله مشغول آشپزی شوید و غذای خوشمزه بپزید. #تعطیلات 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 https://eitaa.com/taamezendegi