#فجر_چهل_و_هفتم
#دانشگاه_ملی_مهارت_طبس
💠 فضاسازی ورودی دانشگاه ملی مهارت طبس واحد خواهران با نصب پرچم ایران و بنرهای تبریک دهه مبارک فجر و میلاد منجی عالم بشریت حضرت مهدی موعود (ع) در دهه مبارک فجر انقلاب اسلامی ایران ۱۴۰۴
✍ روابط عمومی دانشگاه ملی مهارت طبس
چهارشنبه (1404/11/15): زندگی شادتر با خودمراقبتی
یادگیری مهارتهای زندگی و توسعه فردی نقش بسزایی در تقویت توانایی خودمراقبتی و بهبود سلامت روان جوانان دارد.
با کسب این مهارتها، جوانان میتوانند به شیوهای مؤثرتر با چالشهای روزمره مواجه شوند و ابزارهای لازم برای مدیریت استرس، حل مسئله و برقراری ارتباطات سالم را در اختیار داشته باشند.
این مهارتها به ما کمک میکنند تا درک بهتری از نیازهای خود پیدا کنیم و به ایجاد عادات مثبت در زندگی روزمره بپردازیم.
در نتیجه، با تقویت خودمراقبتی، نه تنها کیفیت زندگی ما بهبود مییابد، بلکه احساس رضایت و آرامش بیشتری نیز تجربه میکنیم.
به طور کلی، سرمایهگذاری بر روی یادگیری مهارتهای زندگی، راهی مؤثر برای ارتقاء سلامت روان و ایجاد زندگی متعادلتر در جوانان است.
💎 روز شمار و هفته ملی جوان ۱۴۰۴ 💎
🇮🇷 ایران جوان، پیش به سوی زندگی سالم تر
مشاور دانشگاه
پیام مشاور دانشگاه 👇👇
🇮🇷 ایران جوان، پیش به سوی زندگی سالم تر
🔸زندگی شادتر با خود مراقبتی
🔹۱۲ گام کوچک و با اهمیت برای داشتن زندگی شادتر و رضایت بیشتر :
۱_ مدیریت احساسات و پذیرش خود: خودتان را با تمام نقاط قوت و ضعف بپذیرید و روی بهبود خود تمرکز کنید.
۲_ به جای سرزنش کردن خود به خاطر اشتباهات گذشته، از آنها درس گرفته و بر روی حال و آینده تمرکز نموده و به آن امیدوار باشید.
۳_بخشیدن خود و دیگران یکی از مهم ترین کلیدهای رسیدن به آرامش درونی و داشتن زندگی شاد و پر انرژی است.
۴_ ورزش یکی از بهترین راه ها برای بهبود خلق و خو و کاهش استرس است.
۵_لبخند بزنید.زیرا لبخند باعث ترشح آندروفین( هورمون شادی) شده و احساس،بهتری پیدا می کنید.
۶_به اندازه کافی بخوابید.خواب کافی بین ۷ تا ۸ ساعت بر سلامت جسم و روان مؤثر است.
۷_ روابط اجتماعی خود را تقویت کنید. با دوستان و خانواده که احساس تعلق و حمایت به شما میدهند.
۸_ مدیتیشن کنید.مدیتیشن و ذهن آرامی یک روش عالی برای کاهش استرس و تمرکز و رهایی از افکار منفی است.
۹_ قدرت نه گفتن را در خود تقویت کنید.یکی از مهارت های مهم برای داشتن زندگی آرام و شاد توانایی گفتن نه می باشدکه بسیاری از افراد به دلیل ترس از ناراحت شدن دیگران و یا احساس گناه و به دلیل جلب رضایت اطرافیان به خواسته های نامعقول آنها پاسخ مثبت می دهند.
۱۰_محدود کردن اخبار و ورودی های ذهن:حجم عظیم اخبار و ورودی های منفی باعث اضطراب، ناامیدی و نگرانی ما می شوند با تمرکز بر اخبار مثبت، فعالیت های جایگزین و محدود کردن اخبار منفی به آرامش بیشتری دست پیدا کنید.
۱۱_ مدیریت زمان یک مهارت ارزشمند است که می توانید با نوشتن اهداف و برنامه روزانه استرس را مدیریت کرده و با اولویت بندی کارها زمان استراحت برای خود در نظر بگیری و ذهن منظم و آرام تری داشته باشید.
۱۲_شکر گزاری از خالق و مخلوقات کلید دستیابی به شادی و رضایت از زندگی محسوب می شود. زیرا با تمرکز بر نعمت ها و داشته ها رضایت ما از زندگی بیشتر خواهدشد.
قابل توجه دانشجویان مقطع کاردانی رشته معدن
آزمون کتبی درس عملیات معدن روز شنبه 1404/11/18 ساعت 18 به صورت مجازی برگزار می شود.
برای شرکت در این آزمون با ورود به سامانه سمیاد و کلیک بر روی درس شیمی عمومی(استاد قریشی)و در ادامه کلیک بر روی «آزمون درس عملیات معدن»، اقدام به پاسخگویی به سؤالات درس نمایید.
گروه معدن
قابل توجه دانشجویان مقطع کاردانی رشته معدن
آزمون کتبی درس کارگاه حفاری اکتشافی روز شنبه 1404/11/18 ساعت 18 به صورت مجازی برگزار می شود.
برای شرکت در این آزمون با ورود به سامانه سمیاد و کلیک بر روی درس بارگیری و انتقال مواد و در ادامه کلیک بر روی «آزمون درس کارگاه حفاری اکتشافی»، اقدام به پاسخگویی به سؤالات درس نمایید.
گروه معدن
اطلاعیه شروع ترم و کلاس های ترم بهمن
انتخاب واحد ترم 042 از 25 بهمن ماه و در سیستم بوستان آغاز خواهد شد و دانشجویانی که در ترم بهمن در ترم2و3و4و5و6 تحصیلی خود خواهند بود میبایست شخصا انتخاب واحد نمایند. انتخاب دانشجویانی که در بهمن ماه شروع به تحصیل خواهند داشت توسط اداره آموزش دانشگاه انجام میگیرد.
شروع کلاس های ترم بهمن از 2 اسفند 1404 خواهد بود.
کلاس ها از تاریخ 2 اسفند تا 27 اسفند 1404 بصورت غیر حضوری و مجازی در سیستم سمیاد برگزار خواهد شد و در ادامه ترم،از15 فروردین 1405 لغایت تیرماه،تمامی کلاس های عادی و جبرانی بصورت حضوری برگزار خواهد شد.
اداره آموزش
🔊به اطلاع دانشجویان و اساتید محترم می رساند طبق بخشنامه سازمان مرکزی دانشگاه شروع کلاسهای نیمسال دوم از روز شنبه 2 اسفند ماه لغایت 27 اسفند و به صورت مجازی می باشد.
🍃ادامه کلاسها از 15 فروردین به صورت حضوری خواهد بود.
کلاسهای دروس نظری و دروس نظری-عملی از طریق سامانه سمیاد برگزار می گردد اما کلاسهای دروس عملی به جلسات بعد از عید و به صورت حضوری با برگزاری کلاسهای جبرانی موکول می گردد.
🌐اداره آموزش
💠 اطلاعیه💠
قابل توجه دانشجویان متقاضی خوابگاه
ثبت درخواست خوابگاه برای دانشجویان ترم دوم تا ترم چهارم در سامانه
saba.tvu.ac.ir
(قسمت درخواست خوابگاه)
از روز سه شنبه 1404/11/21 لغایت 1404/11/27
دانشجویان متقاضی مهلت دارند تا نسبت به درخواست خود در سامانه اقدام نمایند . در قسمت درخواست خوابگاه پسران ودختران دقت لازم داشته باشند.
بعد از تاریخ اعلام شده ثبت درخواست انجام نخواهد شد و عواقب بعدی برعهده شخص خود دانشجو خواهد بود.
ضمنا دانشجویان ترم پنج به بالا بعد از تاریخ اعلام شده با درخواست کتبی به شرط داشتن خوابگاه و موافقت مسئول مربوطه به درخواست آنان رسیدگی خواهد شد.
دانشجویان ترم یک هنگام ورود به خوابگاه و تحویل اتاق ثبت درخواست انجام خواهد شد.
✍️اداره امور دانشجویی
#دانشگاه_ملی_مهارت_طبس
💠 در راستای آموزش های پدافند غیرعامل ، کلاس آشنایی با خاموش کننده های آتش نشانی و اطفاء حریق با حضور آقای افراسیابی کارشناس آتش نشانی و کارکنان دانشگاه ملی مهارت طبس در سالن جلسات دانشگاه
یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۴۰۴ برگزار گردید
✍ روابط عمومی دانشگاه ملی مهارت طبس
دانشگاه ملی مهارت طبس
💠 اطلاعیه💠 قابل توجه دانشجویان متقاضی خوابگاه ثبت درخواست خوابگاه برای دانشجویان ترم دوم تا ترم چهار
💠پیرو اطلاعیه خوابگاه💠
آندسته از دانشجویانی که تا کنون موفق به پرداخت هزینه خوابگاه نیمسال گذشته نشده اند تا تاریخ اعلام شده ثبت خوابگاه مهلت دارند نسبت به تسویه حساب اقدام نمایند در غیر اینصورت عواقب بعدی برعهده شخص دانشجو خواهد بود
✍️ اداره امور دانشجویی
قابل توجه دانشجویان رشته معدن
آزمون درس کارگاه استخراج(استاد فکوریان)فردا 20 بهمن ماه ساعت 12 در سمیاد درس نقشه برداری برگزار خواهد شد.
آموزش