🔥 ۵ اشتباه رایج که باعث استپ وزنی میشه! 1️⃣ خیلی کم غذا میخوری؛ بدنت فکر میکنه در خطره و چربی ذخیره میکنه. 2️⃣ حذف خودسرانه وعده‌ها مخصوصاً صبحانه. 3️⃣ خواب کافی نداری؛ که باعث افزایش هورمون گرسنگی میشه. 4️⃣ کنار برنامه‌ غذاییت ورزش نمیکنی. 5️⃣ پروتئین کافی نمیخوری؛ کمبودش باعث افت متابولیسم میشه