سعی کنید از غذاهای سنگین و با هضم سخت پرهیز کنید (خصوصا اگر گوارشتون ضعیف هست) مثل👇 💥 زولبیا و بامیه، آش رشته، حلیم، نوشیدنی‌های گازدار اگر هم قصد کاهش وزن ندارید و به صورت عمومی، غذاهای معمول و متعارف میل کنید مثل: پلو با انواع خورش‌های آب دار و سبزی دار، جوجه کباب، چلو کباب 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

✍ تنظیم خواب در ماه رمضان هم مهمه و اینکه بعضا شب‌های ماه رمضان بیدار میمونن و صبح‌ها میخوابن خیلی خوب نیست و باعث اختلال در عملکرد بدن میشه 💥 و البته در شرایطی که هوای خیلی گرم باشه و در افراد لاغری که دچار ضعف زیاد میشن خوبه ✅ خوابیدن در ساعات طلایی شب به سیستم ایمنی بدن و سیستم گوارش و سیستم عصبی اجازه می‌دهد کار خود را به بهترین نحو انجام دهند👌 ⬅️ بدن خود را بازسازی می كند، مواد مضر را دفع و آنچه را لازم داره جذب می‌كند و از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌كند ✅ اصلاح سبکی‌هامون میدونن که تنظیم خواب چقدر مهمه🙂 درباره سحری خوردن هم توصیه اكید این است كه افراد بعد از سحری خوردن به مدت طولانی نخوابند یا اصلا نخوابند❌ چون خوابیدن با شكم پر و قبل از اینكه غذا از معده عبور كند اصلا مناسب نیست ⚠️ و یکی از عوامل بدبویی دهان هست 💥 در طول روز و در زمان ظهر ساعاتی رو استراحت کنید 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

به وقت افطار و در وقت سحر التماس دعا🙏 یا علی شبتون بخیر🌸

سوالی که شایع هست و زیاد پرسیده میشه☝️ 📌 اینکه در بارداری می‌تونیم روزه بگیریم؟ #روزه_داری_در_بارداری پاسخ👇 •

📌 روزه داری در دوران بارداری ✍ در ابتدا بگم که بستگی به بدن و بنیه هر فرد داره و البته وضعیت و شرایطن جنین باید در نظر گرفته بشه و اینکه با پزشک خودتون مشورت کنید🌹 پس شرایط جسمی خودتون رو بسنجید ✍ روزه داری در سه ماهه دوم با رعایت شرایط میتونه قابل توصیه باشه و میشه گفت ایمن هست به شرطی که #جنین کمبود وزن نداشته باشه و رشدش خوب باشه و همچنین مادر شرایط خوبی داشته باشه ☝️در فاصله افطار تا سحر، مایعات کافی و مصرف سکنجبین، میوه و غلات مصرف داشته باشید و قندهای صنعتی مثل زولبیا و بامیه به مقدار زیاد استفاده نشه! ⚠️ مصرف مایعات مهم هست تا مادر دچار مشکلات ادراری نشه! 🔻در سه ماهه اول روزه گرفتن توصیه نمیشه؛ ممکنه افت قند ایجاد بشه و بدنبالش مشکلات دیگر... 🔻 سه ماهه اخر هم زمانی هست که وزن گیری جنین به اوج خودش میرسه و مادر هم باید قوت و توان و آمادگی کافی برای زایمان داشته باشه از این لحاظ روزه گرفتن در سه ماهه‌ی آخر توصیه نمیشه! 💥 فشار خون، دیابت بارداری، کم وزنی مادر و جنین و بارداریِ دو قلو و کم خونی و فصول گرم و روزهای گرم که روزه داری طولانی‌تر هست روزه گرفتن حتی در سه ماهه‌ی دوم هم توصیه نمیشه! 📌همچنین در زمانی که سه ماهه دوم روزه میگیرید توجه به این علائم داشته باشید 👇 مثل کند شدن حرکت جنین، انقباضات زیا و علائمی شبیه زایمان زودرس، سرگیجه، ضعف احساس گیجی و خستگی که با استراحت خوب نمیشه باید روزه داری رو قطع کنید ⬅️ همچنین تشنگی زیاد، کاهش ادرار، بوی بد ادرار، تب، سردرد تهوع و کاهش وزن روزه داری حتی در سه ماهه‌ی دوم توصیه نمیشه 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

بدبختی وقتی به سراغتان می‌آید که همه از شما تعریف می‌کنند! #کتاب سقوط

📌 پیشگیری از یبوست مزاج و رفع آن در ماه رمضان ✍ به دلیل کاهش حجم غذا به علت روزه، کارکرد حرکات روده در برخی افراد دچار اختلال نسبی و ایجاد یبوست می‌شود البته در برخی افراد به دلیل درهم خوری و بدخوری و عدم جویدن درست حاصل میشه ⬅️ در چنین حالتی در سحر و افطار حتما ملین‌ها در نظر گرفته شوند و تدابیر درست افطار و سحر که قبلا گفته شد 🖋‌روغن زیتون تازه ۲ الی۳ ق 🖋 مصرف غذاهای ملین مثل اجاصیه (خورشت آلو) 🖋 استفاده از شربت‌های لعاب دار حاوی تخم شربتی و اسفرزه (قبل از خواب هم میل شود ) خصوصا برای افراد خشک مزاج ✅ علاوه بر خوراکی ونوشیدنی‌ها، ماساژ ناحیه‌ی شکمی نیز حتما درنظر گرفته شود 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬

اگر سوالی در خصوص مشکلات شما در ماه رمضان هست بفرمایید @soad19

دارم میچینم سفره هفت سین اماااا 💠 @tabibsoadyar

حول حلنا الی احسن الحال سال نو مبارک🥰 سالی پر از آرامش خیر و برکت، عافیت، مهربانی و دوستی و پر از امید و امیدوارتر از قبل و رزق و روزی حلال از مال و ثروت رزق حالِ خوب رزق اولاد صالح و رزق تمامِ خوبی‌ها رو براتون آرزو می‌کنم اللهم عجل لولیک الفرج🌱🌱🌱 اراتمند شما خانم مدحجی🌸 همدیگرو حلال کنیم🙏

🍄 هر فصلی برای خودش تدابیر خودشو داره از بایدها و نبایدها که کمک به سلامتیون میکنه 🌱 فصل بهار علاوه بر تدابیر خاص خودش، فصلیه که خودش آغاز پاکسازی برای بدن هست..، فصل طبی که میتونه در شهرهای مختلف زودتر یا دیرتر شروع بشه ✍ اغلب اخرای اسفند و اول بهار وقت خانه تکانی بدن هست...که امسال همزمان شده با ماه رمضان و بهار قرانی و خانه تکانی دل! 📌 این خونه تکونی بدن در فصل بهار خودشو به حالت‌های مختلف از بدن خارج میکنه👇 آلرژی‌ها وحساسیت‌های فصلی جوش‌های گرم و کهیر و دمل‌ها خواب آلودگی‌ها سرفه‌های خلطی و بیماری‌های ویروسی ✍ بیماری‌های فصل بهار بیشتر ناشی از انباشتگی و تجمع مواد زائد در بدن در فصل زمستان هست که آلان و با شروع بهار شروع به خارج شدن می‌کنن که با #پاکسازی انتظار میره علائم و مشکلات خیلی کم بشه👇👇 💠 @tabibsoadyar 🍎✿▬▬▬▬▬▬▬