۵ مورد از معایب بی‌خوابی و شب‌بیداری را بدانید!🥱 ◽️وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید، به مغز، قلب، روده‌ها، کلیه‌ها و کبدتان آسیب می‌رسانید. طبق توصیه دانشمندان، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است. ◽️کم‌خوابی می‌تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام‌های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری‌ها شود: ◽️۱. مشکلات مغزی ◽️۲. افزایش فشار خون ◽️۳. چاقی ◽️۴. دیابت ◽️۵. سرطان 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐بازسازی غزه ۸۰ سال طول می‌کشد سازمان «برنامه عمران ملل متحد»: 🔹اگر بازسازی غزه همانند جنگ‌های سابق انجام شود، تا ۸۰ سال طول خواهد کشید و تا قرن بعدی ادامه خواهد یافت. 🔹در صورتی که مصالح لازم به سرعت وارد غزه شود و کار بازسازی با سرعت پیش برود، می‌توان امیدوار بود که این کار تا سال ۲۰۴۰ به اتمام برسد 🔹بازسازی غزه حداقل ۴۰ الی ۵۰ میلیارد دلار هزینه دارد. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐تاخیر در تکمیل و بهره‌برداری از جاده‌ها مهمترین مشکل شهرستان خمین است 🔻فرماندار خمین محورهای مواصلاتی را یکی از مهم ترین مشکلات شهرستان بیان کرد و گفت: با توجه به هزینه‌بر و زمان‌بر بودن احداث جاده، متاسفانه سرعت پیشرفت این پروژه‌ها در شهرستان مطلوب نیست. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐آغاز برنامه‌های دومین کنگره شهدای استان مرکزی از خرداد ماه امسال 🔹فرمانده سپاه روح‌الله استان مرکزی: در سال‌جاری برگزاری چندین اجلاسیه تخصصی را دنبال خواهیم کرد و در رویکردهای مختلف از جمله محرومیت زدایی، اجتماعی، خدماتی، فرهنگی، علمی، پژوهشی، هنری، تبلیغاتی، زیرساختی، عمرانی و حمایتی برنامه ها را هدف گذاری و اجرایی می کنیم و جریان کنگره عظیم شهدای استان متعلق به همه مردم استان مرکزی است و همه می توانند در این جریان نقش آفرین باشند، برنامه‌های دومین کنگره شهدای استان مرکزی از خرداد ماه سال جاری آغاز می شود. 🔹آموزش عقیدتی و سیاسی در کنار آموزش نظامی از ارکان موفقیت رزمندگان اسلام در طول تاریخ انقلاب بوده و در دفاع مقدس این مهم بسیار مورد توجه بوده که باید تبیین شود و این نیازمند همت و تلاش پیشکسوتان است و جوانان باید علاوه بر بهره مندی از تجربیات و خاطرات پیشکسوتان آنها را در قالب های مختلف علمی، پژوهشی و آموزشی مورد استفاده قرار دهند. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

⚠️هشدار مهم مدیریت بحران استانداری 🔹پتانسیل بشدت بالای رخداد صاعقه‌های مرگبار در روز جمعه با ورود ناوه آشوبناک مدیترانه‌ای⚡️⚡️⚡️ 🔹روز جمعه پتانسیل رخداد صاعقه‌های ممتد و بشدت خطرناک در غرب کشور بسیار بالا خواهد بود که میتواند منجر به مرگ افراد به دلیل برق گرفتگی و سوختگی شدید ناشی از برخورد صاعقه شود. 🔹اکیدا هشدار می‌دهيم طی روز جمعه از چرای دام در ارتفاعات و مناطق دشتی، انجام امورات کشاورزی در محیط‌های باز، قرارگرفتن در بلندی‌ها و و در مجاورت اجسام فلزی، کوهنوردی و... پرهیز کنید!!!! 🔹در تصویر بالا مناطق با رنگ جگری و بخصوص بنفش پتانسیل خطرناکی از جهت رخداد صاعقه‌های شدید را دارند. 🔸 محتوای این اطلاعیه را به اطلاع سایرین برسانید.

☀️امام صادق‌ عليه السلام : مَن يَثِقَ بِاللَّهِ يَكفِهِ ما أهَمَّهُ مِن أمرِ دُنياهُ و آخِرَتِهِ هر كه به خدا اعتماد كند، خداوند كارهای دنيا و آخرتش را، كه او را بی قرار كرده‌اند، كفايت می كند. (تحف العقول ، ص ۳۰۴) 🏴. 🏴. 🏴. 🏴. 🏴 با آنکه خاک پاک مدینه دیار توست ویرانه بقیع دل ما مزار توست تا روز محشر سینه ما داغدار توست هر شیعه شکسته دلی اشکبار توست 🏴. 🏴. 🏴. 🏴. 🏴 🏴 شهادت ششمین اختر تابناک آسمان ولایت و امامت رئیس مذهب تشیع امام عشق و عرفان حضرت امام جعفر صادق علیه السلام بر تمامی عاشقان اهل بیت تسلیت باد

اخبار روزانه استان مرکزی را در سایت تابناک مرکزی به آدرس زیر دنبال کنید👇 http://www.tabnakmarkazi.ir

🌐تغییر ساعت نوبت‌دهی کلینیک‌های تخصصی دانشگاه علوم پزشکی اراک نوبت‌دهی کلینیک‌های تخصصی دانشگاه علوم پزشکی اراک از این به بعد از ساعت ۸ صبح روزهای پنجشنبه هر هفته شروع خواهد شد. نوبت‌دهی از طریق سامانه ۳۳۸۹۰ بصورت تلفنی انجام می‌شود. قبلا زمان آغاز نوبت‌دهی ساعت ۱۲ شب بود و خیلی بسیاری از شهروندان موفق به گرفتن نوبت نمی‌شدند. 📌خیلی از پزشکانی که نوبت مطب‌هایشان تا چند هفته پر هست از این طریق و با هزینه دولتی می‌شود از آنها وقت ویزیت گرفت. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐ناو سپاه از مدار صفر درجه عبور کرد 🔹ناو بالگردبر شهید نادر مهدوی از مدار صفر درجه عبور کرده و در اجرای ماموریت در نیم کرۀ جنوبی قرار دارد، این اولین حضور نیروی دریایی سپاه در ماموریتی در این سطح و دور از آب‌های کشورمان است. 🔹ناو شهید مهدوی با ۲۴۰ متر طول و ۳۲ متر پهنا قابلیت بارگیری ۴۱ هزار تن تجهیزات را دارد و برد عملیاتی آن بیش از ۱۸ هزار مایل عنوان شده. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

دیابتی ها کافئین مصرف نکنند! ☕️ ◽️بر اساس مطالعه منتشر شده توسط انجمن دیابت آمریکا، نوشیدن هر چیزی که دارای کافئین باشد، مانند قهوه، می‌تواند سطح انسولین و قند خون شما را افزایش دهد. ◽️کنترل قند خون دشوارتر است و در نهایت خطر عوارض دیابت را افزایش می دهد. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐اداره کل کتابخانه های عمومی استان مرکزی برگزار می‌کند: 🔹اختتامیه اولین جشنواره ملی عکس «زندگی با کتاب» همراه با تقدیر از نفرات برتر همراه با نمایش آثار برگزیده 🔹سه شنبه ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ ساعت ۱۰ صبح 🔹مکان: بازار سنتی اراک، گذر سوم، سرای تاریخی کاشانی 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐هر کدملی یک مراقب سلامت دارد معاون وزیر بهداشت: 🔹هر کدملی یک مراقب سلامت در کشور دارد. 🔹از این پس به ازای هر سه هزار نفر یک تیم پزشکی خانواده متشکل از دو مراقب سلامت و یک پزشک در برنامه پزشکی خانواده حضور دارند. 🔹سال گذشته ۲۷ میلیون ایرانی در قالب برنامه پزشکی خانواده تحت پوشش مراقب سلامت قرار گرفتند و امسال پیش بینی می شود این رقم به ۵۵ میلیون نفر افزایش یابد. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐قبض‌های میلیونی در انتظار دارندگان کولر گازی 🔹قبض برق مشترکی که در مناطق عادی در تابستان از کولر گازی استفاده می‌کند، بالای ٢ میلیون تومان پیش‌بینی می‌شود. 🔹مشترکان تنها با استفاده از کولر آبی می‌توانند قبض برق خود را تا ۸۰ هزار تومان کاهش دهند. 🔹الگوی مصرف برق همان حد محاز مصرف برق در مناطق کشور است که بر اساس فاکتورهایی چون میزان دما و رطوبت هوا تعیین می‌شود. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

📸تصویر ثبت شده در اعتراضات دانشجویی دانشگاه هاروارد 🔹️بمب 2000 پوندی مارک 84 در دامن جورج واشنگتن که بر روی آن نوشته تامین مالی شده توسط هاروارد 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

آگهی استخدام مشاور، روانشناس و مددکار اجتماعی 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

📚📖 آزمون استخدامی "طرح شهید زین الدین در استان مرکزی" 🔸به منظور تأمین نیروی انسانی مورد نیاز دستگاههای اجرایی استان از محل طرح شهید زین الدین( مرحله دوم) این آزمون برای متقاضیان در تاریخ ۱۴۰۳/۳/۱۱ همزمان در سراسر کشور برگزار خواهد شد. 🔸متقاضیان ثبت نام با مراجعه به سایت مرکز آزمون جهاد دانشگاهی به آدرس: https://hrtc.ir/exam/65/page/ و مطالعه الحاقیه شماره سه دفترچه راهنمای آزمون(استان‌های اصفهان، خراسان رضوی و مرکزی) به آدرس: https://hrtc.ir/media/uploads/emz2_addendum3.pdf می توانند از تاریخ ۱۴۰۳/۲/۹ لغایت ۱۴۰۳/۲/۱۸ نسبت به ثبت نام از طریق این سایت اقدام نمایند. 🔸 لازم به ذکر است در این مرحله تعداد ۶۳ نفر در ۱۵ دستگاه اجرایی (انتقال خون،اقتصادو دارایی، تعاون و کار و رفاه اجتماعی، حمل و نقل جاده ای ، جهاد کشاورزی، دامپزشکی، سازمان مدیریت و برنامه ریزی ، صنعت،معدن و تجارت، راه و شهرسازی، ،گمرک، محیط زیست، منابع طبیعی، میراث فرهنگی و گردشگری، نوسازی مدارس، ورزش و جوانان) پیش بینی گردیده است. روابط عمومی اداره کل حفاظت محیط زیست استان مرکزی 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐انتقاد تند نماینده نیروهای شرکتی از دولت: معاون رئیس جمهور بدون یک روز سابقه استخدامی یک شبه قرار کار معین می شود اما قرارداد کارگران ۴ سال است روی زمین است! 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🕋 فیلم کامل بیانات صبح امروز رهبر انقلاب در دیدار کارگزاران حج. ۱۴۰۳/۲/۱۷ 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐 فعالیت یک هزار و ۹۸۳ خادمیار رضوی در استان مرکزی مدیر کانون های خدمت رضوی استان مرکزی: در حال حاضر کانون‌های خدمت رضوی در ۱۹ عرصه تخصصی فعالیت دارند که در استان مرکزی ۲۶۴ کانون خدمت شکل گرفته‌اند. در این طرح بدهی خرد بدهکاران آبرومند به فروشگاه‌های مواد غذایی حاشیه شهر اراک شناسایی و پرداخت میشود که گاها مشاهده شده خود مغازه داران نیز با مشارکت در این طرح، طلب خود را می بخشند. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐اهدای اعضای بدن جوان اراکی ◽اعضای بدن جوان اراکی از اهالی روستای مصلح اباد فراهان که در اثر سانحه رانندگی دچار مرگ مغزی شده بود امروز دو شنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۳ بصورت داوطلبانه و خیر خواهانه  و با موافقت خانواده در بیمارستان مسیح دانشوری به چند بیمار نیازمند اعضا اهدا و جان چند انسان دیگر نجات داده شد. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐 ۱۱ کاروان برای اعزام حجاج استان مرکزی به سرزمین وحی تدارک شد ساغرچی، مدیرحج و زیارت استان مرکزی: 🔹زائران حج تمتع استان مرکزی در قالب هفت کاروان از اراک، ۲ کاروان از ساوه، یک کاروان از خمین و یک کاروان نیز به صورت مشترک از محلات و دلیجان به سرزمین وحی اعزام می‌شوند. 🔹اولین کاروان حج تمتع استان مرکزی ۲۷ خردادماه هم‌زمان با هفتم ذی‌القعده از فرودگاه حضرت امام خمینی(ره) به سرزمین وحی اعزام می‌شود. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐هپکو قرارداد صادراتی ۶ میلیون دلاری منعقد کرد. 🔸شرکت هپکو اراک از انعقاد قرارداد صادراتی با ارزش ۶ میلیون و ۸ هزار دلار بابت فروش انواع تراک معدنی، بیل و بلدوزر با یکی از کشورهای خارجی و پیش دریافت این قرارداد خبر داد. 🔹این مهم که نشان از توانایی رقابت محصولات تولیدی شرکت هپکو با شرکت‌های مطرح و ماشین‌آلات روز دنیا است نویدبخش گشایش بازار‌های جدید به روی هپکو و گامی بلند در مسیر جهش تولید در این شرکت است. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

🌐مرگ ۶ تن به دلیل صاعقه در کشور سخنگوی سازمان اورژانس کشور: 🔹از ابتدای سال تا کنون، سیل در میان سایر حوادث طبیعی، بیشترین سهم را در تعداد فوتی‌ها داشته است. 🔹تعداد فوت شدگان مربوط به سیل ۳۵ تن بوده است. 🔹در سیل‌های امسال، ۴۱ شهروند نیز مصدوم شدند. 🔹۲۴ تن از شهروندان بر اثر طوفان مصدوم شدند و خوشبختانه هیچ مورد فوتی گزارش نشده است. 🔹از ابتدای سال تا کنون شش تن بر اثر ریزش کوه مصدوم شدند. 💫 تابناک مرکزی https://eitaa.com/tabnak_markazi

براساس شنیده های غیر رسمی، مالک عمده یکی از بزرگترین غولهای آلومینیوم کشور به دلیل تخلفات صبح امروز بازداشت شد. اخبار تکمیلی متعاقبا ارسال خواهدشد. عبدالرحیم علیپور ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۳