چجوری ساعت خوابمون رو تنظیم کنیم ؟؟ ساعت خواب خود را به تدریج تغییر بدیم : به منظور جلوگیری از استرس و اختلالات مختلف خواب ، بهتر است که چرخه ی خواب خود را به تدریج تغییر دهید . مناسب ترین روش برای این کار این است که برنامه ی خود را هر روز ۱۵ دقیقه تغییر دهید . اگر روز بعد باید ۱۵ دقیقه زودتر بیدار شوید شب ۱۵ دقیقه زودتر بخابید . زنگ ساعت را برای خواب بیشتر به تاخیر نیندازید : همه ی ما صبح ها برای چند دقیقه خواب بیشتر زنگ ساعت خود رو می بندیم و آن را به تاخیر می اندازیم خیلی وقت ها به این دلیل خواب می مانیم و با استرس از خواب بیرون میپریم شروع روز با چنین استرسی اصلا برای بدن شما خوب نیست و ممکن است شب نتوانید خواب خوبی داشته باشید . موبایل ممنوع : حتما قبل خواب اینترنت موبایلتان رو خاموش کنید و ازش استفاده نکنید . فکر و خیال ممنوع : هنگامی که به رخت خواب میروید و خود را برای خواب آماده می کنید سعی کنید به مسائل و مشکلات روزمره ی خود فکر نکنید . این کار باعث میشه خواب شما به تاخیر بیوفتد . خود را شکنجه نکنید : اگر تمامی این راه ها را امتحان کرده اید ولی همچنان در رخت خواب چرخ میزنید و بیدارید ، از رخت خواب بیرون بیایید و کارهای عقب مانده ی خود را انجام دهید . خود را با بیدار ماندن در رخت خواب شکنجه نکنید میتوانید کاری انجام دهید که هیجانی نداشته باشد و کسل کننده باشد تا احساس خواب آلودگی کنید . ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

آزمون نوبت اول #عربی پایه #دپلزدهم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

آزمون فارسی و نگارش #فارسی پایه #دوازدهم ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

⭕️ مراحل‌ روتین‌ موفق‌ کنکوری ها ↓ ۱. وضعیت‌ الانتو ارزیابی‌ کن ۲. هدف‌ گذاری‌ داشته‌ باش ۳. برنامه‌ ریزی‌ کن ۴. عادتای‌ مثبت‌ بساز ۵. تمرکزت‌ رو درس‌ باشه ۶. مدیریت‌ زمان‌ یاد بگیر ۷. نواقص‌ احتمالی‌ رو رفع‌ کن ۸. ساعت‌ مطالعت‌ و به‌ تدریج‌ زیاد کن ۹. ضعف و قوت‌ هاتو یادداشت‌ کن ۱٠. سحر خیز باش #مشاوره #کنکور 💕✨ ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

دوست عزیزی که رنجونده شدی! زمین خوردی و بهت خندیدن! کنکورت رو خراب کردی و خوشحال شدن! بهت تیکه انداختن! حرف شنیدی! مطمئن باش همون قدر که با رتبه بد خوشحال شدن ، با رتبه خوبت ناراحت میشن! به جای عصبی شدن و غصه خوردن؛ دنبال تلافی کردن باش! این خوشحال شدناشون باید بشه واست انگیزه! که حسابی تلافی کنی! #انگیزشی 💕💪🏻 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

← #چک_لیست_مطالعه: هر روز دروس و مباحثی رو که مطالعه میکنه مینویسه ! 📝 ← #چک_لیست_تست_زنی: هر روز تعداد تست ها (تعداد درست ها و غلط ها) و مباحثی که ازشون تست زده رو یادداشت میکنه! 🖍 ← #چک_لیست_اشکالات: مباحث یا سوالاتی که توشون مشکل داره رو مینویسه تا برای رفعش زودتر اقدام کنه ! ✅ ← #چک_لیست_شیطنت_ها: تایم های غیر مجازی که از موبایل استفاده میکنه یا فیلم می بینه و...مینویسه تا بتونه کنترل کنه ! 😜 ← #چک_لیست_دغدغه_ها: همه کارایی که احساس میکنه باید در آینده انجام بده مثل یادگیری مهارت یا موارد درسی و..رو مینویسه تا به موقع اش انجام بده ! 🚴🏻‍♀ ← #چک_لیست_بررسی_رشد: درصد درساش توی همه ی آزمونایی که میده رو با تاریخ مشخص میکنه تا روند پیشرفتش رو متوجه بشه و اقدامات لازم رو انجام بده! #مشاوره #چک_لیست #کنکوری 💕 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

تو خيلی قوی و خوبی! 🔥 قدر خودتو بدون، اگه هنوزم #تلاش ميكنی و با وجود همه ی دردات بازم اميد داری 😍💪🏻 بازم میدونی که خدا هواتو داره و بالاخره يه جايی #پاداش صبر و پافشاریتو میده! ✨♥️ ميدونی مهم اون تلاشیه که ميكنی! مهم اون حس سربلندی بعد رسیدنه 😉😅 اینکه بدونی واسه #رسیدن به داشته هات جنگيدی درست زمانی که خيليا بدون هيچ تلاشی رسيدن ❗️ آره عزیزم، ادامه بده نترس از نشدن برو تو دل ترسات و برس 🦋🤗 ‌‌ #حال_خوب #انگیزشی 💕🌿 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

سلاااام رفقا 🙃💕 تا اخر شب واسه تجربیایی گلمون تست میزارم 😌😎 موافقید دیگه؟؟!؟؟🤔 اصلا بگید ببنیم اونا را ک گذاشتم استفاده کردید بدردتون خورد؟؟! واینکه انتخاب درس با شما از چه درسی براتون تست بزارم؟!😉 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

میلیارد ها سلول در بدنت مثل ساعت بی وقفه و باهدف دارن کنار هم کار میکنن... به احترامشون با هدف زندگی کن😎💪 طوری برای رسیدن به هدفت تلاش کن که شرمنده دل خودت نباشی👌 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

🥰🤗 حواستون باشه!😊 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

❤️ نمونه آزمون نوبت اول #سلام علیکمت_و_بهداشت #دوازدهم انسانی پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12

❤️ نمونه آزمون نوبت اول #فارسی #دوازدهم انسانی پایه دوازدهم👇 ✅جهت سفارش #تبلیغات در مجموعه کانالهای تدریس یار ؛ https://eitaa.com/teacherschool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @tadriis_yar12