ن امر در مورد دود دست دوم (قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران) نیز صدق می‌کند. با سایر اعضای خانواده خود نیز در مورد ترک سیگار صحبت کنید. اگر خانه و ماشین شما عاری از دود باشد، همه شما سالم‌تر خواهید ماند.
از قلب خود مراقبت کنید
اگر سلامت قلب شما ضعیف باشد، احتمالاً مشکلات یادگیری و حافظه نیز خواهید داشت. اضافه وزن و ورزش نکردن کافی می‌تواند رگ‌های خونی شما را باریک کند. این وضعیت مقدار خونی را که به مغز شما جریان می‌یابد محدود می‌کند و شریان‌های شما ممکن است شروع به سخت شدن کنند. فشار خون بالا بزرگترین علامت این است که سلامت مغز شما در خطر است. اگر فشار خون شما بالا است، با پزشک خود در مورد نحوه کنترل آن صحبت کنید.
برای سلامت روان خود کمک بگیرید
اگر افسرده هستید، ممکن است احتمال افت ذهنی شما بیشتر باشد. علاوه بر احساس درماندگی و از دست دادن علاقه به چیزهایی که دوست دارید، افسردگی همچنین می‌تواند شما را در «مه مغزی» قرار دهد. فکر کردن، متمرکز ماندن و تصمیم گیری می‌تواند بسیار سخت‌تر باشد. اگر برخی از این علائم را دارید، با پزشک خود در مورد اقداماتی که می‌توانید برای درمان آن‌ها انجام دهید، صحبت کنید.
الفلسطيني عائد صالحة وفر الطاقة الكهربائية لماكينة الخياطة من عجلات دراجة هوائية
91 تمرین مدیریت زمان برنامه ریزی (شماره 8) این سوال قدرتمند را از خودت بپرس
تمرین مدیریت زمان برنامه ریزی (شماره 9) روش خاص و تکنیک مخصوص خودت را پیدا کن
91 تمرین مدیریت زمان برنامه ریزی (شماره 10) معجزه تکرار و تمرین - تا امروز
نایب رئیس جمعیت علمی پیشگیری از خودکشی ایران می‌گوید: «در استان‌های زاگرس‌نشین آمار خودکشی بیشتر است. به نسبت جمعیت، آمار خودکشی در استان‌های ایلام، کرمانشاه و کهگیلویه و بویراحمد، بیشتر است.»