🔰تاب‌آوری اجتماعی؛ سلاح پنهان ملت‌ها در جنگ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

تجمع حماسی مردم شهر تفرش 💠 شنبه اول فرودین ماه ۱۴۰۵ ساعت ۲۰ 💠 از میدان مطهری به سمت میدان معلم با پرچم ایران اسلامی و عکس رهبر شهید تشریف بیارید. 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

📊 توصیه‌هایی به مردم در ایام نوروز - رسانه رهبر انقلاب در این اطلاع‌نگاشت مروری بر توصیه‌های ایشان در پیام نوروزی به مناسبت آغاز سال ۱۴۰۵ داشته است. 🖤 ضمن رعایت ایام مصیبت شهادت رهبر عزیزمان و هموطنان: 💍 عزاداری شهیدان مانع ازدواج نوعروسان و نودامادها نشود 🤝 با حفظ احترام شهداء دید و بازدیدهای عید قطع نشود 🌷 بازدیدهای سال‌نو با تکریم شهدای محل آغاز شود 📲 @rahbar_enghelab_ir

🔴دکتر سیمایی وزیر علوم، تحقیقات و فناوری به مناسبت فرارسیدنِ عید نوروز و عید سعید فطر ⬇️دشوار است تبریک نوروز باستانی و عید سعید فطر در روزهایی که در سوگ شهادت ناجوانمردانه رهبر بزرگوارمان، خامنه‌ای کبیر، مدیران توانمندمان چون لاریجانی ‌عزیز، سرداران شجاعمان همچون پاکپور و موسوی، همکاران گرانقدرمان شهیدان نصیرزاده و خطیب، سلشحوری سربازان گمنام وطن و شهادت مظلومانه کودکان میناب و مردم عزیز ایران هستیم. در همین روزهای سوگ نیز مفتخریم به دفاعِ ملیِ افتخارآمیز کشور توسط مدافعان غیورِ وطن و حماسه آفرینی مردم شجاعِ در میدان و میهن دوستان حقیقی! تجربه تاریخی این سرزمین از جنگ تحمیلی هشت ساله تا جنگ تحمیلیِ دوازده‌روزه و جن گ رمضان به روشنی نشان داد که علم و فناوری چگونه در دفاع از کیان ملی و در برابر تهدیدهای بدخواهان، تعیین‌کننده سرنوشت است. تقارن آخرین روز سال یعنی #۲۹_اسفند و سالروز ملی شدن صنعت نفت، با جنگ و دفاع میهنی، این روز را برای ایران دوستان و عبرت آموزانِ تاریخ، معنادارتر کرده است. روز پایانی سال، یادآور این حقیقت تاریخی است که ملت ایران هرگاه بر داشته‌های خود و اراده‌ی ملی‌اش تکیه کرده، با کینه‌توزی دشمن مواجه شده است. روزی در لباس کودتا و روزی در لباس ترور و جنگ افروزی! ر اما این بار هم ملت ایران با اتکا بر «وحدتِ ملی» و با قدرت ناشی از علم و فناوری، پاسخی ماندگار به این تجاوز داده و بیش از گذشته نشان خواهد داد که دورانِ "نفت در برابر توسعه" و “رشد در گرو تسلیم” به پایان رسیده و عصر "دانش در برابر سلطه" آغاز شده است. امروز که بار دیگر دشمن “امنیت ملی” و آرامش ایران بزرگ را هدف گرفته دانشگاهیان ما ثابت کرده‌اند که یکی از مولفه‌های مهم از مرزبانی این سرزمین‌اند؛ کسانی که با تکیه بر دانش بومی و نوآوری‌های راهبردی، ضریب امنیت ملی را اتقا بخشیده و نشان دادند که علم قابل تحریم نیست. با اقتدا به رهنمود بلندِ رهبر شهیدمان که اقتدار ملّی را ناشی از “دین و دانش” می‌دانستند، و با اعتماد به فرماندهی داهیانه رهبر عزیز و علم باور، با قدرت و جدیت توسعه و پیشرفت دانشگاهِ ایرانی را که دانشگاهی فرهنگی و عامل به مسئولیت اجتماعی خویش است، را پی خواهیم گرفت. در پایان به پیشگاه قادر متعال عرض می‌کنیم: یا مقلب القلوب و الابصار، یا مدبر اللیل و النهار، یا محول الحول و الاحوال، حول حالنا الی احسن الحال حسین سیمایی وزیر علوم، تحقیقات و فناوری اول فروردین ماه ۱۴۰۵ هجری خورشیدی ♻️ با ما همراه باشید http://eitaa.com/msrt_ir

🔺هدیه دولت به مردم؛ ۵ گیگابایت اینترنت رایگان و استفاده رایگان از تولیدات آرشیو پلتفرم‌های پخش فیلم و سریال وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات اعلام کرد: 🔹با پیگیری های انجام شده از اول فروردین ماه به مدت ۱۵ روز امکان بهره‌مندی از ۵ گیگ اینترنت رایگان و استفاده رایگان از فیلم‌ها و سریال‌های آرشیوی پلتفرم‌های نماوا، فیلیمو، فیلم نت و .. فراهم شده است. 🔹هموطنان برای دریافت ۵ گیگ اینترنت نوروزی رایگان فقط و فقط باید به نشانی https://my.gov.ir مراجعه کرده و از بازکردن لینک‌ها و پیام‌های دیگر خودداری کنند. #دولت_پای_کار_مردم ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

📌کاهش استرس با تمرینات تنفسی : تمرینات تنفسی به فعال کردن پاسخ آرامش بدن و کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. 1⃣تنفس عمیق: دم عمیق از طریق بینی، نگه داشتن برای چند ثانیه و بازدم به آرامی از طریق دهان. 2⃣تنفس دیافراگمی: تنفس از دیافراگم به جای قفسه سینه می‌تواند باعث آرامش شود. 3⃣ تنفس زمان دار: ۶ثانیه دم، ۲ ثانیه نگه دارید و ۸ ثانیه بازدم کنید. این تکنیک می‌تواند به سرعت سطح اضطراب را کاهش دهد. 🇮🇷مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

🤝«خشم ملت، در رگ‌ها جاری! ایستاده‌ایم تا ایران، پاینده بماند! بیایید، که جهان بداند!» «این خاک، این وطن! با غیرت و همت، از آن پاسداری می‌کنیم! آری، ایران سربلند است!» «یک صدا، یک دل، یک ایران! نبض اقتدار در دستان ماست! برای سربلندی، هم‌نوا شویم!» 🔴مرگ بر آمریکا 🔴مرگ بر اسرائیل 🔴مرگ بر منافق 🔴مرگ بر وطن فروش خائن ✅✅شرکت در پویش #سخنی_با_رهبر_شهیدم 🎁همراه با هدیه تبرکی فراموش نشه 🤝🤝🤝🤝 وعده ما : تجمع حماسی مردم انقلابی شهر تفرش 💠 یکشنبه دوم فروردین ماه ۱۴۰۵ ، ساعت ۲۰ 💠 از میدان نماز کوی امام ره به سمت مسکن مهر با پرچم ایران اسلامی و عکس رهبر شهید تشریف بیارید. 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید