📌چیزهایی که باید به خاطر آرامش روانت رهاشون کنی: 1⃣مقایسه کردن خودت با بقیه 2⃣روابط سمی 3⃣کمال‌گرایی 4⃣نگه داشتن احساسات بد 5⃣سرزنش کردن خودت 6⃣نیاز به تأیید دیگران 7⃣اشتباهات گذشته 8⃣ترس از قضاوت شدن 9⃣نیاز به کنترل همه چیز 🔟بی نظمی خانه و ذهن 1⃣1⃣انتظارات غیر واقعی 2⃣1⃣عادت های ناسالم 3⃣1⃣موندن در منطقه امن 4⃣1⃣کار بیش از حد 5⃣1⃣پشیمونی از چیزهایی که نمیتونی تغییر بدی 6⃣1⃣تلاش برای خوشحال کردن همه 7⃣1⃣ترس ازشکست 8⃣1⃣شک کردن به توانایی های خودت 9⃣1⃣فکر کردن به اینکه دیگران در موردت چه فکری می کنند 0⃣2⃣تعلل کردن 1⃣2⃣عصبانیت به خاطر ناراحتی های جزئی 🇮🇷مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

🔊فراخوان اولین جشنواره سراسری شعر و ادب دانشگاهیان👇🏻 ▫️ویژه اعضای هیات علمی، کارکنان و دانشجویان در دانشگاه بین‌المللی امام خمینی(ره) استان قزوین ▫️علاقه‌مندان می‌توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر، مطالعه شیوه‌نامه و ارسال آثار خود به سامانه جامع فرآیندهای نوین معاونت فرهنگی (فرنما) به نشانی زیر مراجعه کنند👇🏻 ‌🌐 poem.farnama.net ‌ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

❗️هر شهید یک پرونده انتقام 🔻 هر عضوی از ملت که توسط دشمن شهید میشود، خود موضوع مستقلی برای پرونده انتقام است. ✍️ بخشی از اولین پیام حضرت آیت‌الله سیّدمجتبیٰ حسینی خامنه‌ای رهبر معظّم انقلاب اسلامی | ۲۱ اسفند ۱۴۰۴ 📲 @rahbar_enghelab_ir

🤝🤝راهپیمایی حماسی مردم شهر تفرش 🇮🇷باطن این انقلاب، جوان‌های خداجوی، پای کار و جان برکفی دارد، که وقتی موقع امتحان رسید، معلوم می‌شود. آیت الله حائری شیرازی(ره) 💠 سه شنبه ۴ فرودین ماه ۱۴۰۵ ، ساعت ۲۰ 💠 از میدان میدان مطهری به سمت مصلی ولایت تفرش 🇮🇷با پرچم ایران اسلامی و عکس رهبر شهید تشریف بیارید. 🇮🇷 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

#تکرار_مهم ▪️ آغاز ثبت در خواست انتقال و میهمانی دانشجویان از ۵ فروردین دکتر دانشیان معاون امور دانشجویان داخل سازمان امور دانشجویان: ▪️دانشجویان می توانند از پنجم فروردین تا ۳۱ اردیبهشت برای ثبت درخواست به سامانه سجادبه نشانی portal.saorg.ir مراجعه کنند. ▪️مهلت اظهارنظر دانشگاه‌ها به عنوان مبدا از اول خرداد تا ۱۵ تیر و اظهارنظر دانشگاه‌ها به عنوان مقصد از ۱۶ تیر تا ۳۱ مرداد سال آتی خواهد بود. ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

#ایران_پیروز ؛ روایت ایستادگی در برابر ابرقدرت‌ها 🇮🇷 ⚔️ قسمت هفتم: تازیانه خداوند در روزگاری که اروپا از هراس آتیلا می‌لرزید و «تازیانه خداوند» امپراتوری‌ها را در هم می‌کوبید،موج هون‌ها به مرزهای ایران رسید. 🔥 اما اینجا، قلب هارتلند بود؛ سرزمینی که با انسجام، تدبیر و اقتدار ساسانیان،در برابر طوفان ایستاد. 🎬 این موشن تاریخی را ببینید؛ روایتی از ایرانِ استوار، که در برابر سهمگین‌ترین مهاجمان زمانه نیز سر فرود نیاورد. تهیه‌شده در معاونت فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

♦️♦️♦️تن آرامی یا ریلکسیشن♦️♦️♦️ «Relaxation»: 📌هیچ چیز به اندازه آرامش در تمركز فكر نقش مؤثر ندارد، هرچه آرامش جسمی و ذهنی شما بیشتر باشد، به همان نسبت تمرکز فکرتان بیشتر خواهد بود، تن آرامی یا ریلکسیشن Relaxation، تکنیکی است برای آرام سازی عضلات بدن . 📌از آنجا که بین ذهن و تن ارتباط تنگاتنگی وجود دارد، هر قدر شما در جسم خود آرامش بیشتری برقرار ‌کنید، در ذهنتان نیز آرامش بیشتری برقرار می‌شود. 📌اغلب کسانی که از عدم تمرکز فکر، شکوه و شکایت می‌کنند در حقیقت از افکار مزاحم ذهنی خود می‌نالند و همیشه می‌پرسند با این افکار مزاحم که ذهن ما را اشغال کرده، چه کار کنیم؟ 📌واقعیت این است که شما به طور ارادی و آگاهانه نمی توانید این افکار مزاحم را از ذهن خود خارج کنید و از شر آن راحت شوید، اما می‌توانید آزادسازی و آرام سازی ذهن خود را با روش غیرمستقیم انجام دهید. 📌از آنجا که هر فکری (به ویژه افکار منفی مزاحم) عضلات را منقبض می‌کنند، ما می‌آییم عضلات را آرام می‌کنیم و تنش و انقباضشان را از بین می‌بریم، در نتیجه، افکار منفی، خود به خود از ذهن ما خارج می شوند! 📌اساس تن آرامی یا ریلکسیشن همین است، آرام سازی عضلات با قصد ایجاد آرامش ذهنی، چرا که هرچه میدان فکری شما خالی‌تر باشد، تمرکز و توجه بر یک موضوع خاص، آسان‌تر می‌شود. 🇮🇷مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

🎓 معاونت فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری برگزار می‌کند: 📢 فراخوان سراسری پویش «کانون ایستادگی» 🎭 ویژه اعضای کانون‌های فرهنگی، هنری، اجتماعی و دینی سراسر کشور 💬 شعار پویش: «روایت ما، امید فرداست» 🎯 اهداف پویش: 📝 ثبت و انتشار روایت‌های دانشجویی از زندگی در شرایط جنگ فعال 💪 تقویت روحیه امید، مقاومت و همبستگی ملی در فضای دانشگاهی 📣 جهاد تبیین درباره ابعاد جنگ رمضان (دلایل، دستاوردها، همبستگی ملی) 🎬 نمایش نقش فعال اعضای کانون‌های فرهنگی در پشت‌جبهه‌های امروز 🎨 محورهای پویش: اعضای کانون‌های فرهنگی، هنری، اجتماعی و دینی سراسر کشور می‌توانند آثار خود را در محورهای زیر در سامانه فرنما بارگذاری نمایند: 1️⃣ روایت‌های شخصی و زندگی‌نامه مقاومتی موضوعات: 📖 خاطره‌نویسی از تجربه روزهای جنگ (از اسفند ۱۴۰۴ تا فروردین ۱۴۰۵) ✍️ دلنوشته‌ها و یادداشت‌های ادبی با موضوع «زندگی در سایه تهدید» 🎤 مصاحبه با خانواده‌های آسیب‌دیده از حملات (با رعایت اصول اخلاق رسانه‌ای) 2️⃣ هنرهای تجسمی و دیجیتال موضوعات: 🖼 طراحی پوستر با مضامین وحدت ملی، ایستادگی و ایران قوی و یکپارچه 📸 عکاسی از صحنه‌های همبستگی مردمی (کمک‌های مؤمنانه، پشتیبانی از جبهه‌ها، حضور در مراسم ملی) 📊 اینفوگرافی درباره ابعاد جنگ رمضان (نوع حملات، عرصه سایبری، دیپلماسی، دستاوردهای دفاعی) 3️⃣ تولیدات رسانه‌ای و چندرسانه‌ای موضوعات: 🎧 پادکست کوتاه با عنوان «صدای جبهه‌ها» (حداکثر ۱۰ دقیقه) 🎞 موشن‌گرافی یا ویدیوکست با محوریت «تبیین جنگ برای هم‌نسل» 🎥 کلیپ ۶۰ ثانیه‌ای از فعالیت‌های جهادی دانشجویی در حمایت از جنگ 4️⃣ اقدامات اجتماعی (مستند) موضوعات: 📽 مستند کوتاه از حضور اعضای کانون‌ها در طرح‌های پشتیبانی (تهیه اقلام مورد نیاز جبهه، کمک به خانواده‌های نیازمند در شرایط جنگی) 📰 گزارش تصویری از فعالیت‌های قرارگاه‌های جهادی دانشجویی در شهرهای آسیب‌دیده 5️⃣ فضای مجازی و تولید محتوای شبکه‌های اجتماعی موضوعات: 📲 موشن‌گرافی و ریلزهای کوتاه مناسب انتشار در شبکه‌های اجتماعی با هدف امیدآفرینی 😂 تولید محتوای طنز هوشمند (میم، کاریکاتور) برای خنثی‌سازی فضای یأس و القای امید 📌 شرایط شرکت: 👥 شرکت برای تمامی اعضای کانون‌های فرهنگی، هنری، اجتماعی و دینی دانشگاه‌های سراسر کشور آزاد است. 🔄 هر شرکت‌کننده می‌تواند در چند محور و با چند اثر شرکت نماید. ولی در هر موضوع هر فرد، یک اثر می تواند ارسال کند و به اثر های تکراری در یک موضوع ترتیب اثر داده نمی شود. 🧠 آثار باید اصیل و برگرفته از تجربه، پژوهش یا خلاقیت شخصی شرکت‌کننده باشد. 🚫 آثار ارسالی نباید پیش از این در جشنواره یا پویش دیگری ارائه شده باشند. 📤 نحوه ارسال آثار: ✅ بارگذاری آثار از طریق سامانه فرنما به نشانی زیر: 🔗 https://rouyesh.dmsrt.ir/public/kanoonistadegi 📂 بخش پویش «کانون ایستادگی» (ویژه جشنواره رویش) 🗓 مهلت ارسال: از تاریخ ۵ فروردین ۱۴۰۵ تا ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۵ ⏳ 🏆 جوایز: به برگزیدگان لوح تقدیر، جایزه نقدی و تندیس جشنواره رویش اهدا خواهد شد. 🎉 آثار برتر در مراسم اختتامیه جشنواره رویش (اردیبهشت ماه، دانشگاه کردستان) معرفی و تجلیل می‌شوند. 📍 دبیرخانه پویش: معاونت فرهنگی و اجتماعی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🇮🇷 «ما هستیم، روایت می‌کنیم و می‌سازیم» ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

🤝🤝راهپیمایی حماسی مردم شهر تفرش 🇮🇷 گاهی فقط یک قدم بیرون از منطقه‌ امن، شروعِ نسخه‌ قوی‌تر از خودته. 💠 چهار شنبه ۵ فرودین ماه ۱۴۰۵ ، ساعت۲۰ 💠 از میدان آزادی به سمت میدان امام ره 🇮🇷با پرچم ایران اسلامی و عکس رهبر شهید تشریف بیارید.🇮🇷 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

▪️ آغاز ثبت در خواست انتقال و میهمانی دانشجویان از #امروز ۵ فروردین ماه دکتر دانشیان معاون امور دانشجویان داخل سازمان امور دانشجویان: ▪️دانشجویان می توانند از امروز پنجم فروردین ماه تا ۳۱ اردیبهشت برای ثبت درخواست به سامانه سجادبه نشانی portal.saorg.ir مراجعه کنند. ▪️مهلت اظهارنظر دانشگاه‌ها به عنوان مبدا از اول خرداد تا ۱۵ تیر و اظهارنظر دانشگاه‌ها به عنوان مقصد از ۱۶ تیر تا ۳۱ مرداد سال آتی خواهد بود. 🏢سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🆔http://eitaa.com/saorgir 🆔@saorgir

⭕️ #پوستر 🔴 سلسله نشست‌های «تکیۀ انتقام» جلسه پنجم با موضوع «تعریف ما از پیروزی در جنگ رمضان چیست؟» 🔻با حضور دکتر حجت عبدالملکی، وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی دولت شهید رئیسی 🔻 چهارشنبه 5 فروردین ساعت 16 در لینک زیر: https://room.nahad.ir/ch/mostaghel #تکیه_انتقام انجمن اسلامی دانشجویان دانشگاه تفرش https://eitaa.com/anjeslamitafresh

#صرفا_جهت_اطلاع 📢وام ودیعه مسکن متاهلی دانشجویان افزایش یافت معاون امور دانشجویان صندوق رفاه دانشجویان: 🔹وام ودیعه مسکن متاهلی دانشجویان نسبت به ترم‌گذشته ۵۰ درصد افزایش داشته است. 🔹ثبت‌نام وام تحصیلی برای نیمسال دوم از ۹ اسفند آغاز شده و مبلغ این وام برای دانشجویان روزانه مقطع کارشناسی ۵ میلیون تومان، کارشناسی ارشد و دکتری حرفه‌ای ۷.۵ میلیون تومان و دکتری تخصصی ۱۰ میلیون تومان است. 🔹برای وام شهریه نیز که شامل تمامی دانشجویان از دانشگاه‌های مختلف اعم از آزاد، پیام‌نور، غیرانتفاعی و نوبت دوم می‌شود، ثبت‌نام از اردیبهشت‌ماه آغاز خواهد شد. 🔹وام ودیعه مسکن برای تهران از ۲۰۰ به ۳۰۰ میلیون تومان، برای سایر کلان‌شهر‌ها از ۱۵۰ به ۲۲۵ میلیون تومان و برای دیگر شهر‌ها از ۱۰۰ به ۱۵۰ میلیون تومان افزایش یافته است. 🔹میزان وام تحصیلی پرداخت‌شده در ترم گذشته حدود ۵۰۰ میلیارد تومان بود. 🔹برای وام ضروری حدود ۲۰۰ میلیارد تومان است که اعتبار آن تأمین شده و بزودی به دانشجویان پرداخت خواهد شد. ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید