🤝🤝راهپیمایی حماسی مردم شهر تفرش امشب همانند شب های قبل با مشت های گره کرده به خیابان می آییم تا همزمان هم از میدان نظامی و هم میدان دیپلماسی حمایت کنیم. مکان: از چهار راه مدرس به سمت مسجد جامع طرخوران زمان: ۲۴ فروردین ساعت ۲۰:۳۰ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

#مناسبت #تسلیت ◼️ سالروز شهادت جانسوز رئیس مذهب شیعه امام جعفر صادق علیه السلام تسلیت باد. ▪️روابط عمومی دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

♦️♦️تاب آوری♦️♦️ 📌تاب آوری را تمرین کنیم: 1⃣ پذیرش واقعیت (نه انکار) آدم‌های تاب‌آور، واقعیت را می‌پذیرند. نمی‌گویند «چرا من؟»، می‌گویند «حالا که شده، چه کار می‌توانم بکنم؟» ⁉️انکار: «نه، این اتفاق نیفتاده، باور نمی‌کنم» ⁉️پذیرش: «بله، این اتفاق افتاد، حالا باید چیکار کنم؟» 2⃣ معنا پیدا کردن در رنج آنها در دل تاریکی، به دنبال نور می‌گردند. از خود می‌پرسند: «این سختی چه درسی به من داد؟»، «چطور می‌توانم از این تجربه برای کمک به دیگران استفاده کنم؟» 3⃣ حس کنترل بر زندگی آدم‌های قوی، روی چیزهایی تمرکز می‌کنند که می‌توانند کنترل کنند، نه چیزهایی که از دستشان خارج است. 4⃣ ارتباط با دیگران آنها در بحران، به جای قایم شدن، به دیگران نزدیک‌تر می‌شوند. می‌دانند که تنها ماندن، زخم را عمیق‌تر می‌کند. 5⃣ انعطاف‌پذیری آدم‌های سفت و سخت، در بحران می‌شکنند. آدم‌های منعطف، مثل نی، خم می‌شوند اما نمی‌شکنند. برنامه عوض می‌کنند، راه جدید پیدا می‌کنند، خودشان را با شرایط وفق می‌دهند. 6⃣ ایمان و معنویت باور به اینکه «این دنیا همه چیز نیست»، «بعد از سختی آسانی هست»، «تنها نیستم و خدا با من است» – این باورها به آدم‌ها قدرت می‌دهد. 7⃣ کمک به دیگران عجیب است، اما کسانی که در بحران به دیگران کمک می‌‌کنند، خودشان قوی‌تر می‌شوند. کمک به دیگران، حس مفید بودن و قدرت را زنده می‌کند. 8⃣ امید واقع‌بینانه آنها نه آنقدر ساده‌لوح هستند که بگویند «همه چیز خوب می‌شود»، نه آنقدر ناامید که دست روی دست بگذارند. امیدشان از جنس عمل است، نه خیال. 🇮🇷مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

‌ 🔰مهلت انتخاب رشته دکتری ۱۴۰۵ تا روز شنبه ۲۹ فروردین سازمان سنجش آموزش کشور: 🔹مهلت انتخاب رشته آزمون دکتری نیمه‌متمرکز سال ۱۴۰۵ تا روز شنبه ۲۹ فروردین تمدید شد. 🔹تاکنون بیش از ۶۵ هزار متقاضی آزمون دکتری انتخاب رشته کرده‌اند. 🔹متقاضیان برای انتخاب رشته به درگاه اطلاع‌رسانی سازمان سنجش به نشانی www.sanjesh.org مراجعه کنند. 🔹داوطلبان علاقه‌مند به انتخاب کد رشته‌محل‌های دانشگاه آزاد اسلامی نیز به درگاه مرکز آزمون این دانشگاه به نشانی www.azmoon.org مراجعه کنند. ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

📢#اطلاع_رسانی السلام علیک یا شیخ الائمه (صلوات الله علیه) 🏴مراسم عزای شهادت حضرت امام جعفر بن محمد الصادق (علیه‌السلام) سومین سالروز بزرگداشت فرزند صالحش،امامزاده سید مهدی ابویعلی(ع) ▪️زمان:۲۵ فروردین،ساعت ۱۰ صبح ▫️مسیر حرکت دسته عزاداری حرم تا حرم مبدا: حرم مطهر امامزادگان بی بی ستین(س) مقصد: حرم مطهر امامزاده سید مهدی ابویعلی(ع) همراه با اقامه نماز و سفره اطعام اهل بیت (ع) در مصلای ولایت شهرستان تفرش ▫️روابط عمومی دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

📌جدول مبالغ و زمان بندی اعطای وام‌های دانشجویی برای نیمسال دوم سال تحصیلی ۱۴۰۵-۱۴۰۴ ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

🎥 فرایند ورود و ثبت درخواست وام در سامانه صندوق رفاه دانشجویان به آدرس👇 🌐 www.refah.swf.ir ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

🎥 استوری موشن ▫️۲۵ فروردین ماه، روز ملی منابع انسانی، گرامی‌باد. ▫️روابط عمومی دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

🏴 هزار طایفه آمد هزار مکتب رفت و ماند شیعه که قالَ الاِمام صادق داشت ... 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷 🤝🤝راهپیمایی حماسی مردم شهر تفرش 💠 سه شنبه ۲۵ فرودین ماه ۱۴۰۵، ساعت ۲۰:۳۰ 💠 از میدان امام خمینی (ره) به سمت خیابان شهید حیدری ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

قشنگترین و عاشقانه ترین فیلم کوتاه جهان...... ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

⭕️ #پوستر 🔴 سلسله نشست‌های «تکیۀ انتقام» جلسه دهم با موضوع «بررسی آخرین وضعیت جنگ تحمیلی سوم» 🔻با حضور حجت الاسلام سعید کرمی 🔻 چهار شنبه ۲۶ فروردین ساعت ۱۵ در لینک زیر: https://skyroom.online/ch/hosseinianfard/mostaghel_war #تکیه_انتقام انمجن اسلامی دانشجویان دانشگاه تفرش https://eitaa.com/anjeslamitafresh

♦️♦️تاب آوری♦️♦️ 📌چطور تاب آوری روانی‌مان را افزایش دهیم: 1️⃣روی ارتباطاتتون سرمایه‌گذاری کنید: داشتن یک شبکه حمایت کننده،دوستان خانواده و همکاران و افراد کمک می‌کنه تا راحت‌تر با چالش‌ها کنار بیاین. 2️⃣مراقب سلامتدجسمانیتون باشید: تحقیقات نشون میده که سلامت جسمانی تاثیرمستقیمی بر تاب آوری داره. ورزش منظم، خواب کافی و تغذیه سالم باعث بهبود روحیه و توانایی مقابله با استرس می‌شه... 3️⃣هدف گذاری کنید و از پیشرفتتون لذت ببرید: احساس پیشرفت و موفقیت، اعتماد به نفس و تاب‌آوری شما را افزایش می‌دهد. 4️⃣ به دنبال معناوهدف زندگیتون باشید: داشتن یک هدف و معنی خاص در زندگی می‌تونه انگیزه بیشتری برای مقابله با مشکلات ایجاد کنه. 🇮🇷مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید