♦️♦️تأثیر یادداشت برداری روزانه♦️♦️ 📌اگه از همین امروز و به مدت دو هفته هر شب ده دقیقه وقت بگذاری و بنویسی که طی روز: ۱.اتفاق نه چندان جذابی که امروز تجربه کردی چی بود! ۲.هیجاناتی که بعدش تجربه کردی کدوم‌ها بود! ۳. آیا میشد به اون ماجرا از یک زاویه دیگه هم نگاه کرد! 🔷بعد از یک مدت: ۱. چون در کنار هیجانات مثبت، هیجانات منفی‌ت (غم، خشم، ترس...) رو تصدیق کردی و با سرکوب و اجتناب و بی تفاوتی از کنارشون نگذشتی ، به مرور برون‌ریزی میشن و جمع نمیشن که از تو کوه غم و خشم و ترس رو بسازن... ۲. چون خودآگاه‌تر شدی و فهمیدی چی بیشتر روت اثر می‌گذاره و چی کمتر، تنظیم هیجان رو به مرور یاد می‌گیری. "مهارت تنظیم هیجان یعنی؛ نظارت، ارزیابی و تعدیل واکنش‌های هیجانی به اتفاقات روزمره... " ۳. چون تمرین دیدن یک ماجرا از زوایای مختلفی رو داشتی به مرور ذهنت یاد می‌گیره اتفاقات رو چند بعدی تفسیر کنه نه یک بعدی و از حالت خشک و بدون انعطاف خارج میشه ، در پی این تغییر  نوع واکنشت هم متفاوت خواهد بود. 🇮🇷مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

💠چرا انتشار پیام‌های ویدئویی مسئولین می‌تواند فاجعه‌بار باشد؟ 🚩 منبع :نهضت سواد رسانه‌ای انقلاب اسلامی(نسرا) ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

#پیام_تسلیت انالله و انااليه راجعون سرکار خانم دکتر الهه سادات عبدالکریمی عضو محترم هیات علمی دانشکده مهندسی برق با نهايت تأثر و تأسف درگذشت مادر بزرگ گرامیتان را به سرکار عالی، خانواده محترم و بازماندگان تسليت عرض نموده و از خداوند متعال براي روح آن مرحومه علو درجات و براي شما صبري توامان با اجر و پاداش الهي مسألت مي نمايیم. ▪️روابط عمومی دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

«وقتی دل‌ها کنار هم می‌ایستند، هیچ طوفانی توان شکستنمان را ندارد.» «سرزمین با قدم‌های ما نفس می‌کشد؛ با هم که باشیم، افق روشن‌تر می‌شود.» 🤝🤝🤝🤝قرار عاشقی با پرچم و نگاه مهربان امام رضا (ع) 🇮🇷✨ 💠 یکشنبه ۶ اردیبهشت ماه، ساعت ۲۰:۳۰ شب 💠از امامزاده محمد (ع) به تکیه ششناو اجرای نمایش نمایش مرد میدان از هنرمندان شهر اراک ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

📹#با_هم_ببینیم «یک خدا، یک ملت، یک رهبر و یک راه» ✅✅ رکورد بی‌نظیر ملت ایران در پویش ملی جانفدا به مناسبت عبور از مرز ۳۰ میلیون جانفدای ایران 🔹 روابط عمومی دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

♦️♦️اصول پنج گانه موفقیت و آرامش♦️♦️ 📌 اصل اول من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام مثبت فکر میکنم. 📌 اصل دوم من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است. 📌 اصل سوم من اجازه تنبلی ،تن پروری ،بیکاری را ندارم . من در برابر سختی های جسمی و روحی مقاوم هستم چون من جسم نیستم بلکه روحی بزرگ هستم . 📌 اصل چهارم من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و نادانی را ندارم من باید بدانم من باید بخوانم . 📌 اصل پنجم من غیر از خداوند به هیچ کس نیاز ندارم او برای من کافی است ذکر او مایه آرامش روح من است او همنشین من است من به خداوند عشق می ورزم. ️ 🇮🇷مرکز مشاوره و سلامت دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید

✍️ #پویش | هم‌قدم با مردم از دانشگاه تا خیابان ▫️دکتر محمد حبیبی عضو هیأت علمی دانشگاه تفرش در پنجاه و پنجمین اجتماع شبانه مردم تفرش بر حفظ وحدت ملی و پیروی از ولایت تاکید نمود. ▫️روایت های خود در تجمعات حماسی شبانه را جهت شرکت در پویش #هم‌_قدم_با_مردم_از_دانشگاه_تا_خیابان به شناسه کاربری پویش در پیام‌رسان ایتا👇 📥@Public_Relations_tafreshu ارسال نمایید. 🔹 روابط عمومی دانشگاه تفرش ➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱@tafreshu | با ما همراه باشید