به نام مـادر به نام تو که در جوانی چه زیبا پرواز کردی #محمد‌حسین‌پویانفر ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

💢کاهش نگرانی ها 💢بعضی از افراد هستند که در طول روز یا بیشتر اوقات روز در حال نگرانی هستند 💢حالا ممکنه بدونند منبع نگرانی چیه نگرانی شون بخاطر چیه یا اینکه مثلا ندونند ومدام احساس استرس واضطراب داشته باشند 💢حالا من میخوام به شما یک تکنیک عملی یاد بدم که این موجب میشه نگرانی های شما کمتر بشه 💢اسم این تکنیک هست (زمان نگرانی یا وریتایم) حالا نحوه ی انجام این تکنیک چجوریه 🤔 💢شما میاید در طی روز با خودتون میگید که من یک تایم خاصی رو قرار میدم که به این تایم میگن تایم نگرانی 💢مثلا 30 دقیقه در طی روز با خودم میگم مثلا تا ساعت 5 بعد از ظهر به مدت 30دقیقه این میشه 💢 تایم نگرانی من یا وری تایم من من اجازه دارم توی این 30 دقیقه به تمام مسائلی که باعث نگرانیم میشه فکر کنم 💢 پس در طی روز فقط توی این 30 دقیقه میتونم بشینم و به نگرانی هام فکر کنم وخیلی خیلی خوبه که من توی این 30 دقیقه از قلم وکاغذ استفاده بکنم ونگرانی هامو به همراه اون افکارم واحساساتی که با خودش میاره رو بنویسم 💢مثلا الان من در مورد این موضوع نگرانم دارم به این شکل بهش فکر می کنم و این احساسات و دارم احساس غم دارم احساس نامیدی دارم 💢حالا چطوری این تکنیک به ما کمک می کنه 💢اول از همه اینکه شما بجای اینکه 24 ساعت روز بخواید نگران بشید 💢 فقط نیم ساعت در طول روز رو دارید اختصاص میدید به نگرانی هاتون ینی هر موقع در طول روز توی ذهن تون بک فکر نگران کننده اومد باید به خودتون یادآوری کنید با خودتون بگید استپ ✋ 💢من صبر می کنم به این فکر رسیدگی می کنم منتهی در همون 30 دقیقه ای که تایم گذاشتم 💢دوم اینکه وقتی که ما این افکارمون احساساتمون ونگرانی هامون در تایم مخصوص خودش می نویسیم 💢باعث میشه که همه ی این موارد توی ذهن ما مرتب بشه چون افرادی که نگران هستند 💢همه چیز اشفته است توی ذهن شون واغلب افرادی که نگرانند میگن تمرکز نداریم یک علت بزرگ تمرکز نداشتن استرس هست دیگه همه چیز در ذهن آدم آشفته است وقتی میایم اینها رو می نویسیم این موجب میشه که اینها توی ذهن مرتب بشه 💢فشاری که توی مغز وبدن میاره کمتر بشه ودر نهایت وقتی که ما نگرانی هامونو می نویسیم جلومون هست داریم اینها رو می بینیم 💢 این موجب میشه که خیلی بهتر بتونیم برای اونها یک راه حلهای سود مندی رو پیدا بکنیم که کمک بکنه به ما شاید بتونیم این نگرانیها رو حل بکنیم ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

☆⛱☆ #خانواده‌درمانے♥️ چرا شـــــوهࢪم باهام حرف نمےزنہ؟ ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

بانوی خونه خدا قوت😍😍😍😍 حین کار کردن تو خونه حتما صوت رو بزاریم گوش بدیم 👌👌👌👌 فضای خونه مون رو متبرک کنیم 😍😍😍😍 انرژی هاتون هم میره بالا👌👌👌👌

#دعای_توسل ✅ حاج مهدی سماواتی👌 ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

❤️🍃 خدا را داری..؟ اهل بیت را داری...؟ امام زمان را چی...؟ دیگه چی میخوای...؟ #شجاعی #پیشنهاد_دانلود 👌👌👌 ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

#استوری شما خدا رو چجوری صدا میزنی؟ #استاد_شجاعی ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

قرار شبانه مون یادمون نره بانو 😍😍😍 خوندن سوره واقعه هر شب قبل از خواب ✅ وضو یادمون نره وقتی خواستیم بخوابیم☺️☺️☺️☺️☺️

قرار شبانه ما از امشب ✅✅✅ قرائت سوره واقعه😍😍😍 هر شب حتما بخونیم 👌👌👌👌 وضو گرفتن موقع خواب یادمون نره بانوی خونه☺️ #واقعه #قرار_شبانه شبتون خدایی😍

#تحدیر #سوره_واقعه #رزق_روزی ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

#پایان بخش برنامه کانال #زمزمه دعای#فرج #تصویری شب خوش التماس دعا ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

خداوندا🤲 💕امروز ظهر به 💕فرشتگانت بسپار 💕سبدی پر از لبخند و شادی 💕سلامتی و تندرستی 💕برکت و روزی فراوان 💕برای دوستانم به ارمغان بیاورند 💕سلام ظهرتون بخیروعالی ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

#سالاد تابستونی🥗 💢✍ کامل با تمام نکات ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

تست تخم مرغی 🥪🍳 💢✍ کامل با تمام نکات ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

#خانه_داری چطوری بوی بد توی خونه رو ازبین ببریم ؟ کافیه چند چوب دارچین رو در داخل آب بجوشانید تا بو سریعا از بین برود. دارچین بوی بسیار مطبوعی رو تولید میکنه 🍓 #ترفند_خانه_داری ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

#شربت_سه_رنگ شربت خاک شیر و تخم شربتی شربتم شربت هل و زعفرانه،که اول خاک شیر و تخم شربتیم رو چند ساعت تو آب گذاشتم که خیس بخوره،بعد اول خاکشیر رو ریختم داخل پارچ بعد تا نصفه پارچ شربت ریختم و بعد چند عدد یخ انداختم داخلی پارچ بعد تخم شربتی رو اضافه کردم و بعد دوباره یک مقدار شربت که یک قطره رنگ خوراکی سبز ریختم داخلش بهش اضافه کردم #ترفند_خانه_داری ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

✨ از جعبه های تمیز برای نظم بخشیدن به کابینت خود استفاده کنید با همین ترفند یک کفش ارزان یا جیب هم اندازه در کابینت ببرید ، میتوانید همه چیز از جمله اسفنج تا حشره کش ها را در ان ها بگذارید. سعی کنید یک پلاستیک را انتخاب کنید که از گذاشتن اشیا خیس درآنها خیالتان راحت باشد. #ترفند_خانه_داری ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌

ج#خانوم_باسلیقه 👱‍♀ اگه کمد یا درآور کهنه دارید اونو رنگ کنید و برچسب های هم رنگ دکور انتخاب کنید و کمدتون رو نو و زیبا کنید 😍 🏠🏡🏠🏡🏠🏡🏠🏡🏠 #ترفند_خانه_داری ✍کانال تجربیات خانوم خونه ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌ https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

#ترفند_خانه_داری ❌شستشوی صحیح سبزیجات❌ 🌈برای اینکه سبزی شما طراوت خودش رو حفظ کنه و از بین نره لازمه به نکات زیر توجه کنید: 💟 همیشه سبزی را خیلی سریع پاک کنید. چرا که برگهای زرد و پلاسیده موجود در بین سبزیهای پاک نشده، موجب خرابی مابقی سبزی ها میشود. 💟بعد از پاک کردن سبزی، آن را خوب شسته و ضدعفونی نمایید. 💟 برای رفع گل و لای بین سبزیها، قرار دادن آنها در حد ۱۰ الی ۱۵ دقیقه کافیست (وگرنه تغییر رنگ داده و پلاسیده میشوند). 💟 برای ضدعفونی سبزی ها، از سرکه، نمک و یا گندزدای مخصوص سبزیجات استفاده کنید. 💟 سبزی را برای یکساعت در آبکش قرار دهید تا آب آن گرفته شود. 💟 در نهایت سبزی ها را روی پارچه نخی پهن کرده تا آب آن به طور کامل گرفته شود، سپس به یخچال منتقل کنید🥰 ❤️❤️نکته مهم❤️❤️👈 همیشه سبزی رو به اندازه مصرفتون بشویید که زود خراب نشه #ترفند_خانه_داری ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌ ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f

#کنترل_خشم قسمت: هفتم استاددکتر سعید عزیزی ✍کانال تجربیات خانوم خونه https://eitaa.com/joinchat/4031053883Cc0e0f26e0f